Bầu ăn cóc được không? Lợi ích của cóc đối với sức khỏe mẹ bầu

Bà bầu thèm chua, ăn cóc có được không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Với vị chua thanh mát, quả cóc không chỉ giúp giải nhiệt mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Vậy cùng tìm hiểu xem bầu ăn cóc được không và quả cóc mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi nhé!

Bầu ăn cóc được không?

Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn cóc trong thai kỳ đấy ạ! Quả cóc với vị chua thanh mát không chỉ giúp giải tỏa cơn thèm chua thường gặp ở bà bầu mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thêm vào đó, cóc chứa lượng khá lớn axit ascorbic có tác dụng cải thiện khả năng miễn dịch đồng thời ngăn ngừa cảm cúm khi mang thai hiệu quả cho bé.

Các chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu như chất xơ, protein, lipid, vitamin A, vitamin C, sắt, canxi,… đều được tìm thấy trong cóc. Như vậy với những giá trị dinh dưỡng mà cóc mang lại, mẹ bầu hoàn toàn có thể lựa chọn cóc cho dinh dưỡng thai kỳ.

Lợi ích của cóc đối với sức khỏe mẹ bầu

Cải thiện làn da

Quả cóc chứa lượng vitamin C dồi dào, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen, một loại protein cấu tạo nên da. Collagen giúp da săn chắc, đàn hồi, giảm thiểu nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Đặc biệt trong thời kỳ mang thai, làn da của mẹ bầu thường dễ bị sạm nám, vitamin C sẽ giúp cải thiện tình trạng này, mang lại làn da tươi sáng, mịn màng.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C không chỉ tốt cho da mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp mẹ bầu chống lại các bệnh nhiễm trùng, bảo vệ cả mẹ và bé. Đặc biệt trong thời kỳ mang thai, hệ miễn dịch của mẹ thường suy giảm, việc bổ sung vitamin C qua việc ăn cóc sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu

Sắt là khoáng chất thiết yếu cho quá trình tạo máu. Vitamin C trong quả cóc giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Thiếu máu là tình trạng phổ biến ở phụ nữ mang thai, việc bổ sung đủ sắt và vitamin C sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng này, đảm bảo đủ máu nuôi dưỡng cả mẹ và bé.

Cải thiện tình trạng tim mạch

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cóc chứa nhóm chất chống oxy hoá tốt cho sức khoẻ tim mạch. Các hợp chất thực vật này giúp duy trì mức huyết áp bình thường, ngăn ngừa nguy cơ tăng hoặc hạ huyết áp. Đồng thời giúp chất dinh dưỡng lưu thông qua mạch máu trơn tru hơn, từ đó ngăn ngừa tình trạng tích tụ cholesterol xấu LDL làm tắc nghẽn động mạch. Từ đó phòng ngừa bệnh tim mạch một cách hiệu quả.

Bổ sung canxi

Canxi là khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển xương và răng của cả mẹ và bé. Mặc dù hàm lượng canxi trong quả cóc không cao bằng các thực phẩm như sữa, sữa chua, nhưng việc bổ sung canxi qua nhiều nguồn thực phẩm khác nhau, trong đó có quả cóc, sẽ giúp đảm bảo nhu cầu canxi cho cơ thể. Canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình co bóp cơ, dẫn truyền thần kinh, giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi

Các vitamin và khoáng chất có trong quả cóc như vitamin C, kali, sắt… đều đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé, kali giúp điều hòa huyết áp, sắt tham gia vào quá trình tạo máu. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong cóc cũng giúp bảo vệ tế bào của thai nhi khỏi tổn thương.

Tác dụng phụ khi mẹ bầu ăn quá nhiều cóc

Lưu ý khi ăn cóc dành cho mẹ bầu

Tuy quả cóc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu, nhưng để đảm bảo an toàn và tận hưởng trọn vẹn những giá trị dinh dưỡng mà quả cóc mang lại, mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:

• Mẹ bầu nên ăn cóc với lượng vừa phải, không quá 300 gram mỗi ngày.
• Nên chọn những quả cóc tươi, chín đều, vỏ căng bóng, không bị dập nát. Tránh chọn những quả cóc quá xanh hoặc quá chín vì có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Đối với những mẹ bầu có tiền sử bệnh lý về dạ dày như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, nên hạn chế ăn cóc hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Mỗi người có một cơ địa khác nhau, vì vậy mẹ bầu nên theo dõi phản ứng của cơ thể sau khi ăn cóc. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường như đau bụng, tiêu chảy, nổi mẩn,… nên ngưng ăn và tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Không nên ăn cóc vào buổi tối vì có thể gây khó tiêu, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Tham khảo thêm: Mẹ bầu ăn vải được không? Bầu ăn vải cần lưu ý điều gì?

Kết luận

Như vậy, quả cóc không chỉ là một loại trái cây giải nhiệt mà còn là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất dồi dào, rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu nên ăn với lượng vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam

Hotline chăm sóc khách hàng và bảo hành sản phẩm 24/7: 0384.947.974