Mang thai lần 2 mẹ cần chuẩn bị những gì để có một thai kỳ khoẻ mạnh?

Mang thai là một quá trình dài và vất vả đối với người phụ nữ. Trải qua lần mang thai đầu tiên, chắc hẳn ba mẹ cũng đã tích luỹ cho mình được không ít kinh nghiệm. Tuy nhiên mỗi lần mang thai lại là một trải nghiệm không giống nhau và ba mẹ cần có sự chuẩn bị kỹ càng hơn để có một thai kỳ khoẻ mạnh. Vậy mẹ cần chuẩn bị gì trước khi mang thai lần 2? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Xác định khoảng thời gian tốt nhất để mang thai lần 2

Khác với mang thai lần đầu, mang thai lần 2, các mẹ sẽ phải chú ý nhiều yếu tố hơn về cuộc sống và sức khoẻ. Khi chuẩn bị sinh em bé thứ 2, các mẹ sẽ phải sắp xếp được thời gian hợp lý để chăm sóc gia đình, chăm sóc em bé lơn và đảm bảo thai kỳ khoẻ mạnh.

Vì thế, việc xác định thời gian để chuẩn bị mang thai lần 2 là rất quan trọng. Việc này giúp các mẹ chủ động hơn, tránh được những áp lực không đáng có thể ảnh hưởng đến tâm trí và sức khoẻ khi mang thai.

Tham khảo thêm: Hành trang cần chuẩn bị trước khi bước vào hành trình mang thai mà bố mẹ nên biết

2. Khám sức khoẻ trước khi mang thai lần 2

Đối với những mẹ mang thai lần 2, cơ thể và sức khoẻ sẽ không thể tốt như như khi chưa mang thai lần nào. Vì thế khám sức khỏe trước khi mang thai lần 2 là một việc làm vô cùng quan trọng, giúp mẹ bầu đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé. Khám sức khỏe trước khi mang thai lần 2 giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, từ đó có biện pháp điều trị kịp thời, tránh ảnh hưởng đến thai kỳ.

Khám sức khỏe trước khi mang thai lần 2 cũng giúp bác sĩ đánh giá tổng quát tình trạng sức khỏe của mẹ bầu, bao gồm: chiều cao, cân nặng, mạch, huyết áp, hệ hô hấp, tiêu hoá, sinh sản, nội tiết,… Tùy theo tình trạng sức khỏe của từng mẹ bầu mà bác sĩ sẽ chỉ định các xét nghiệm cần thiết. Tuy nhiên, một số xét nghiệm thường được thực hiện khi khám sức khỏe trước khi mang thai lần 2 bao gồm: xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu, siêu âm,… Mẹ bầu nên chủ động đi khám sức khỏe để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

3. Tiêm các loại vacxin 

Đối với những mẹ đã mang thai lần đầu thì chắc hẳn đều đã tiêm các loại vacxin phòng bệnh như uốn ván, cúm, viêm gan B, quai bị,… Tuy nhiên, đến với mang thai lần 2, một số loại vacxin mẹ sẽ không cần thiết phải tiêm nhắc lại như thuỷ đậu, sởi, quai bị do hiệu lực kéo dài của các loại vacxin này.

Một số loại vắc xin cần tiêm phòng trước khi mang thai lần 2 bao gồm:

• Vắc xin cúm: Vắc xin cúm giúp phòng ngừa bệnh cúm, một bệnh truyền nhiễm đường hô hấp thường gặp và có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng cho thai nhi. Mẹ bầu nên tiêm vắc xin cúm ít nhất 1 tháng trước khi mang thai.

• Vắc xin uốn ván: Vắc xin uốn ván giúp phòng ngừa bệnh uốn ván, một bệnh nhiễm trùng nguy hiểm có thể gây tử vong cho cả mẹ và bé. Mẹ bầu nên tiêm 2 mũi vắc xin uốn ván, mũi thứ nhất cách mũi thứ hai ít nhất 4 tuần.

• Vắc xin viêm gan B: Vắc xin viêm gan B giúp phòng ngừa bệnh viêm gan B, một bệnh nhiễm trùng gan có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng cho cả mẹ và bé. Mẹ bầu nên tiêm 3 mũi vắc xin viêm gan B, mũi thứ nhất cách mũi thứ hai ít nhất 4 tuần và mũi thứ ba cách mũi thứ hai ít nhất 8 tuần.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể tiêm các loại vắc xin khác như vắc xin phế cầu khuẩn, vắc xin viêm não Nhật Bản, vắc xin thủy đậu, vắc xin HPV,… tùy theo tình trạng sức khỏe của bản thân.

4. Chuẩn bị tài chính và tinh thần cho mang thai lần 2

Chuẩn bị về tài chính cũng là một việc rất quan trọng trước khi mang thai lần 2. Bởi mang thai và sinh con là một khoản chi phí lớn, bao gồm chi phí khám thai, sinh đẻ, chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé,… Ba mẹ cần chuẩn bị tài chính đầy đủ để đảm bảo cho thai kỳ và sinh nở diễn ra thuận lợi. Hãy lên một kế hoạch cụ thể về tài chính để chuẩn bị thật tốt cho lần mang thai thứ 2 ba mẹ nhé!

Chuẩn bị tinh thần là một yếu tố quan trọng không kém chuẩn bị tài chính. Mẹ bầu cần có tâm lý vững vàng để đối mặt với những thay đổi trong cơ thể và cuộc sống khi mang thai và sinh con. Tinh thần tốt sẽ giúp mẹ khoẻ mạnh hơn, tránh được tình trạng trầm cảm sau sinh và em bé trong bụng cũng sẽ được phát triển tốt hơn.

5. Xây dựng chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý

Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý là điều vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu, đặc biệt là trong mang thai lần 2. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé, giúp thai kỳ diễn ra thuận lợi và khỏe mạnh. Một chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái để vượt qua những thay đổi trong cơ thể và cuộc sống khi mang thai.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu mang thai lần 2

Mẹ bầu mang thai lần 2 cần tăng cân khoảng 12-15kg, trong đó khoảng 7-8kg là dành cho thai nhi, nhau thai và các mô vú. Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng sau:

• Chất đạm: Chất đạm là thành phần quan trọng của các tế bào trong cơ thể, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mẹ bầu nên ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu.
• Chất béo: Chất béo cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu.
• Carbohydrate: Carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nó có nhiều trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ.
• Vitamin và khoáng chất: Nhóm chất này giúp cơ thể mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh. Vì thế mẹ nên ăn nhiều rau củ quả để bổ sung vitamin và khoáng chất.

Chế độ nghỉ ngơi cho mẹ bầu mang thai lần 2

Mẹ bầu mang thai lần 2 cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Mẹ bầu cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi trong ngày, tránh làm việc quá sức. Dưới đây là một số gợi ý về chế độ nghỉ ngơi cho mẹ bầu mang thai lần 2:

• Ngủ đủ giấc: Mẹ bầu nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
• Nghỉ ngơi trong ngày: Mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi trong ngày, tránh làm việc quá sức.
• Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi. Mẹ bầu nên tìm cách thư giãn để giảm căng thẳng.

Việc chuẩn bị tinh thần, tài chính, đảm bảo sức khoẻ và bổ sung thêm kiến thức trước khi mang thai lần 2 là điều vô cùng quan trọng. Hy vọng với những thông tin mà Kamidi chia sẻ sẽ giúp ba mẹ chuẩn bị thật tốt cho lần mang thai và vượt cạn tiếp theo. 

Mẹ đừng quên ghé qua Kamidi thường xuyên để cập nhật những thông tin bổ ích, thú vị hơn mẹ nhé!