10+ thực phẩm gây mất sữa sau sinh mẹ cần tránh

Hãy cùng khám phá 10 thực phẩm gây mất sữa sau sinh, để hành trình nuôi con bằng sữa mẹ của mẹ luôn tràn đầy niềm vui và hạnh phúc!

Lá lốt, rau mùi tây

Theo quan niệm dân gian, lá lốt có tính hàn, hoạt chất trong lá có thể ức chế tuyến sữa, dẫn đến tình trạng mất sữa. Tuy nhiên hiện tại, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh lá lốt có tác dụng trực tiếp gây mất sữa ở phụ nữ sau sinh. Thế nhưng mẹ vẫn nên cẩn thận khi ăn lá lốt trong thời kỳ cho con bé. Nếu muốn chắc chắn đảm bảo nguồn sữa cho bé, mẹ hãy tạm thời tránh ăn loại rau này.

Tương tự như vậy, ăn nhiều rau mùi tây cũng có thể khiến mẹ mất sữa hoàn toàn. Do rau mùi tây có tính lợi tiểu, khiến mẹ đi tiểu thường xuyên, mất nước, dẫn đến giảm lượng sữa. Ngoài ra, mùi tây còn chứa tinh dầu có thể làm thay đổi mùi vị sữa mẹ, khiến bé bú ít hơn, dẫn đến tình trạng giả mất sữa.

Măng

Sở dĩ măng gây mất sữa là do trong măng có chứa thành phần độc tốt HCN. Dù lượng độc tốt này có thể dễ mất đi khi nấu sơ măng với nước sôi, nhưng ăn nhiều vẫn làm mẹ giảm tiết sữa. Tính hàn trong măng có thể làm se khít các ống dẫn sữa, ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa. Chưa kể, độc tố trong măng sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và bé.

Bạc hà

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, mẹ sau sinh ăn nhiều bạc hà có thể khiến huyết áp tăng, tiêu chảy, từ đó dẫn tới nguy cơ giảm lượng sữa đáng kể. Hơn nữa, bạc hà có chứa nhiều tinh dầu có vị thơm cay đặc trưng sẽ gây ảnh hưởng tới mùi sữa mẹ khiến sữa có vị lạ và bé có thể từ chối bú.

Bắp cải

Bắp cải chứa nhiều chất xơ cùng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo Đông y, bắp cải có tính hàn nên khi mẹ sử dụng với lượng lớn có thể làm giảm lượng sữa mẹ. Đặc biệt, mẹ đang cho bé bú nếu ăn nhiều bắp cải có thể khiến bé bị đau bụng. Chính vì thế, các mẹ chỉ nên ăn loại rau này 1 – 2 lần/ tuần để tránh gây ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ cũng như sức khỏe của bé.

Quả bơ

Với những mẹ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ cần tránh ăn bơ trong khi nuôi con bằng sữa mẹ vì một số chất trong loại quả này có thể gây tắc sữa. Đặc biệt là chất béo axit lauric có trong bơ có thể làm đặc sữa mẹ, dẫn đến tắc tia sữa và giảm tiết sữa. Hơn nữa, bơ có tính hàn cũng có thể làm giảm lượng sữa mẹ. Bơ khó tiêu hóa đối với trẻ sơ sinh, có thể gây tiêu chảy và khó chịu cho bé, ảnh hưởng đến việc bú mẹ.

Chocolate, cà phê

Chocolate và cà phê đều chứa caffeine, một chất kích thích hệ thần kinh trung ương. Caffeine có thể đi qua sữa mẹ và ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh, khiến bé khó ngủ, quấy khóc và bồn chồn. Chocolate còn chứa theobromine, một chất tương tự như caffeine nhưng có tác dụng nhẹ hơn. Theobromine cũng có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương của trẻ sơ sinh.

Dù chỉ dùng một chút thực phẩm chứa Caffeine cũng khiến chất lượng dòng sữa mẹ suy giảm. Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh còn chưa hoàn thiện, nếu bú phải sữa mẹ có Caffeine sẽ ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ và trao đổi chất.

Đồ ăn chiên rán

Thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ tiềm ẩn nguy cơ cao làm tắc ống dẫn sữa. Nguyên nhân là do trong mỡ, đặc biệt là mỡ động vật chứa nhiều phân tử lipit, có thể đông lại làm tắc nghẽn sữa mẹ. Dầu mỡ trong thức ăn thông qua sữa mẹ còn gây kích ứng dạ dày bé.

Đồ ăn chiên rán cũng thường chứa nhiều calo nhưng ít dinh dưỡng. Việc tiêu thụ nhiều đồ ăn chiên rán có thể khiến mẹ tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Mì tôm ăn liền

Trong mì tôm ăn liền chứa nhiều thành phần như Carbohydrate, chất béo, phụ gia cùng một số hương liệu không tốt cho sức khỏe mẹ và bé, có chỉ số đường huyết cao.

Một số chất trong mì tôm gây mất sữa mẹ. Nếu ăn nhiều loại đồ ăn này sẽ khiến cơ thể mẹ tăng cân, béo phì. Từ đó cơ thể sẽ hạn chế khả năng chuyển hóa các thức ăn dinh dưỡng khác, làm mất sữa mẹ.

Thực phẩm cay nóng

Những thức ăn cay nóng tuy bắt vị và ngon miệng nhưng nếu các mẹ ăn nhiều trong giai đoạn cho con bú có thể làm gián đoạn quá trình tiết sữa, thậm chí nghiêm trọng hơn là gây mất sữa. Về lâu dài, mẹ ăn quá nhiều đồ cay nóng sẽ gây hại đến sức khỏe mẹ và bé chậm tăng cân.

Thực phẩm khiến bé dị ứng

Nhóm thực phẩm này được xác định trực tiếp đối với mỗi bé do mỗi bé có thể trạng khác nhau. Nhiều bé dị ứng với một số loại hải sản, có bé lại dị ứng với trái cây hay rau xanh nào đó. Ba mẹ cần quan sát những biểu hiện của bé sau khi bú để biết con dị ứng với thứ gì. Sau đó mẹ hãy điều chỉnh lại chế độ ăn uống cho phù hợp.

Tham khảo thêm: 9+ thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ mẹ nên biết

Kết luận

Việc cho con bú là hành trình thiêng liêng và ý nghĩa đối với mỗi người phụ nữ. Để đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào và chất lượng cho con, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, mẹ sau sinh cần lưu ý hạn chế những thực phẩm được liệt kê trong bài viết này.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tác động của thực phẩm lên cơ thể mỗi người phụ nữ là khác nhau. Một số mẹ có thể bị ảnh hưởng bởi những thực phẩm này, nhưng cũng có những mẹ không gặp vấn đề gì. Do đó, mẹ nên theo dõi cơ thể mình và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.

Hãy theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam