3 cách để trẻ sơ sinh tự ngủ mẹ cần biết

Bạn có bao giờ cảm thấy kiệt sức vì những đêm thức trắng cùng bé yêu không? Việc rèn cho bé tự ngủ không chỉ giúp mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của bé. Làm sao để bé yêu có thể tự đi vào giấc ngủ mà không cần sự dỗ dành của mẹ? Đây chắc chắn là câu hỏi mà nhiều mẹ bỉm sữa đang tìm kiếm câu trả lời. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc của ba mẹ và chia sẻ 3 cách để trẻ sơ sinh tự ngủ hiệu quả.

Khi nào mẹ nên rèn cho trẻ sơ sinh tự ngủ?

Việc rèn cho trẻ sơ sinh tự ngủ là điều mà ba mẹ nên áp dụng ngay từ sớm. Khi bé có thể tự ngủ mà không cần dỗ dành hay bất kỳ sự giúp đỡ nào sẽ giúp mẹ tiết kiệm thời gian và giúp bé hình thành nếp ngủ khoa học. Thời điểm bé được 3 – 4 tháng chính là giai đoạn vàng mà ba mẹ nên rèn cho bé tự ngủ. Đây là giai đoạn bé bắt đầu hình thành các thói quen sinh hoạt, bao gồm cả thói quen ngủ. Lúc này, bé cũng đã có khả năng tự điều chỉnh chu kỳ ngủ thức của mình tốt hơn.

Tuy nhiên, để biết chính xác bé đã có thể ngủ độc laoạ hay chưa thì ba mẹ nên xem xét các yếu tố sau:

• Thời gian bé ngủ liền mạch khoảng 6 – 8 tiếng suốt đêm.
• Bé có thể tự ngủ tiếp sau khi thức dậy lúc nửa đêm mà không cần ba mẹ dỗ dành.

Cách để trẻ sơ sinh tự ngủ hiệu quả

Luyện cho bé ngủ theo phương pháp 4s, 5s

Phương pháp rèn cho trẻ sơ sinh tự ngủ này có tác dụng giúp bé bình tĩnh, hạn chế gắt ngủ.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Trước khi đi ngủ, ba mẹ tập cho bé quen với việc làm gì đó trong khoảng 10 – 20 phút lặp đi lặp lại.
• Bước 2: Quấn kén bằng khăn cho bé để tạo cho bé sự an toàn và hạn chế bé cử động tay chân khi ngủ. Đây cũng là cách giúp bé nhận biết được thời điiểm mình phải đi ngủ.
• Bước 3: Cho bé vào phòng tối, yên tĩnh để bé cảm nhận, phân biệt được ngày và đêm.
• Bước 4: Tạo âm thanh nhỏ với tiếng “shhhhh” đều đều để trấn an và giúp bé vào giấc ngủ dễ hơn.

Tham khảo thêm: Cách dỗ trẻ sơ sinh gắt ngủ – 10+ bí quyết vàng cho ba mẹ

Luyện cho bé ngủ theo phương pháp CIO

Phương pháp CIO (Cry It Out) hay còn gọi là phương pháp để cho em bé khóc. Phương pháp này có nghĩa là để cho bé tự ngủ bằng cách để bé khóc trong một khoảng thời gian, sau đó ba mẹ sẽ vỗ về, trấn an bé và lặp lại hành động này nhiều lần. Với phương pháp này, ba mẹ cần kiên nhẫn trong khoảng 10 – 15 phút là bé có thể tự ngủ thiếp đi.

Một vài lưu ý mà ba mẹ nên xem xét trước khi áp dụng phương pháp này là cần theo dõi tình trạng sức khoẻ của bé. Nếu sức khoẻ bé ổn định và phát triển bình thường thì mới nên áp dụng nhé.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Đặt bé xuống giường khi thấy bé có biểu hiện buồn ngủ.
• Bước 2: Nhẹ nhàng vỗ về, trấn an bé nhưng rời đi ngay sau đó. Lúc này bé chưa hoàn toàn ngủ sau nên có thể bị thức giấc. Nhưng dù bé có quấy khóc thì ba mẹ vẫn nên kiên nhẫn đợi trong vòng 5 phút.
• Bước 3: Mẹ quay trở lại để tắt đèn rồi lại rời đi 5 phút.
• Bước 4: Quay lại kiểm tra rồi trấn an bé nếu bé vẫn khóc. Sau đó lại rời đi.
• Bước 5: Thực hiện như bước 4.
• Bước 6: Nếu bé chưa ngủ hãy tiếp tục thực hiện lại bước 4 và bước 5.

Rèn bé tự ngủ theo phương pháp Time – Check in

Đây là phương pháp rèn bé tự ngủ có nguyên tắc và các bước thực hiện tương tự phương pháp CIO. Điểm khác biệt duy nhất là khi thực hiện thì thời gian mà mẹ rời đi khỏi bé sẽ cố định, thay vì tăng dần như CIO.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Mẹ đặt bé lên giường, nôi hoặc cũi khi thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ. Kiểm tra cơ thể bé đã sạch sẽ, bỉm không chặt và đảm bảo bé được ăn đủ nó trước khi ngủ hay chưa. Sau đó mẹ hãy rời đi 5 phút.
• Bước 2: Khi quay lại kiểm tra, nếu bé vẫn khóc thì mẹ nên vỗ về, dỗ dành bé.
• Bước 3: Lặp lại đúng quy trình rời đi trong 5 phút cho đến khi bé tự ngủ mà không có ba mẹ.

Một số lưu ý khi cho trẻ sơ sinh tự ngủ

Dưới đây là một số lưu ý nên tránh và nên làm trong quá trình tập cho bé tự ngủ:

• Tạo cho bé không gian ngủ thật thoải mái, sạch sẽ, thoáng mát, đủ tối và yên tĩnh.
• Tránh cho bé ngậm núm ti quá nhiều khi đi ngủ để bé không bị phụ thuộc và mất ngủ nếu không được ngậm ti mẹ.
• Kiểm tra thường xuyên và thay bỉm sạch cho bé để bé thoải mái ngủ sâu giấc.
• Luôn cho bé đi vệ sinh trước khi đi ngủ để bé ngủ liền mạch suốt đêm.
• Trước khi đi ngủ, có thể massage nhẹ nhàng cho bé. Có thể dùng thêm tinh dầu để bé thoải mái hơn.
• Việc rèn luyện cho bé tự ngủ cần có thời gian và sự kiên nhẫn của cả mẹ và bé. Đừng nản lòng nếu bé không thể tự ngủ ngay lập tức.

Kết luận

Chuyến hành trình giúp bé tự ngủ không hề dễ dàng, nhưng khi chứng kiến những nụ cười của con vào mỗi buổi sáng, mọi sự cố gắng của ba mẹ đều trở nên xứng đáng. Hãy kiên nhẫn áp dụng những phương pháp trên, kết hợp với tình yêu thương và sự quan tâm của mẹ, chắc chắn bé sẽ sớm hình thành thói quen ngủ ngon. Hãy nhớ, mỗi bé là một cá thể độc đáo, vì vậy đừng so sánh con mình với các bé khác. Quan trọng nhất là ba mẹ luôn ở bên cạnh và tạo cho bé cảm giác an toàn. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!

Hãy theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam