5 “không” giúp mẹ sau sinh mổ hồi phục nhanh chóng

Sinh mổ là một cuộc phẫu thuật lớn, đòi hỏi thời gian dài để hồi phục. Sau sinh mổ, các bà mẹ cần được chăm sóc đặc biệt để đảm bảo sức khỏe và sự phục hồi nhanh chóng. Tuy nhiên, do bận rộn với việc chăm sóc con cái và lo toan gia đình, nhiều mẹ sau sinh mổ thường lơ là việc chăm sóc bản thân, dẫn đến tình trạng sức khỏe lâu ngày không được cải thiện.

Để giúp các mẹ sau sinh mổ có được kiến thức và kinh nghiệm chăm sóc bản thân tốt nhất, bài viết này sẽ chia sẻ 5 “không” mà các bà mẹ cần lưu ý để có thể hồi phục nhanh chóng và an toàn.

Không nên nằm một chỗ quá nhiều

Sau sinh mổ, các mẹ sẽ được bác sĩ chỉ định nằm nghỉ ngơi trên giường, tránh vận động nhiều. Điều này là hoàn toàn đúng tuy nhiên mẹ không nên nằm luôn bất động một chỗ cả một ngày dài.

Nằm một chỗ khiến cho máu lưu thông kém, dẫn đến tình trạng vết mổ lâu liền, dễ bị nhiễm trùng. Vận động nhẹ nhàng giúp thúc đẩy lưu thông máu, hỗ trợ quá trình lành vết thương và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Không chỉ thế cơ bắp không được vận động sẽ dẫn đến tình trạng yếu cơ, teo cơ.

Mẹ nên xoay người, ngồi nghỉ trên giường và thỉnh thoảng đi lại nhẹ nhàng để sản dịch có thể đẩy ra ngoài nhanh chóng, tránh bị dính ruột. Tư thế nằm cũng rất quan trọng. Mặc dù nằm ngửa khiến mẹ cảm giác dễ chịu ban đầu nhưng khi thuốc tê mất tác dụng thì tư thế nằm này sẽ gây co thắt tử cung, vết mổ sẽ căng ra nhiều gây đau đớn. Tư thế tốt nhất là nằm nghiêng và kê gối cao sư sau lưng tạo góc nghiêng 30 độ.

Không kiêng tắm

Nhiều quan niệm cho rằng sau sinh mổ, phụ nữ cần kiêng tắm để tránh nhiễm trùng. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm. Tắm rửa hàng ngày giúp cơ thể sạch sẽ, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển và giúp vết mổ nhanh lành. Các bà mẹ nên tắm bằng nước ấm, tắm trong thời gian ngắn và tránh tắm nước lạnh.

Đặc biệt mẹ không được bỏ qua việc vệ sinh bộ phận sinh dục. Thời gian đầu mới sinh mẹ nên rửa âm hộ 3 lần/ngày, có thể sử dụng thuốc sát trùng hoặc thuốc xông đông ý để tránh viêm nhiễm.

Không ăn quá no

Sau sinh mổ, hệ tiêu hóa của phụ nữ còn yếu và dễ bị khó tiêu. Khi ăn quá no, dạ dày phải hoạt động nhiều hơn để tiêu hóa thức ăn, dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy bụng. Điều này khiến các bà mẹ cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt. Do vết mổ và sự thay đổi nội tiết tố, mẹ cũng dễ bị táo bón hay tiêu chảy hơn.

Khi ăn quá no, lượng máu cung cấp cho dạ dày cũng sẽ tăng lên, dẫn đến tình trạng thiếu máu lưu thông đến vết mổ, khiến vết mổ lâu liền hơn.

Vì thế, các mẹ sau sinh mổ nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa ăn vừa đủ no. Tránh ăn quá no hoặc ăn những thức ăn khó tiêu hóa như đồ chiên rán, đồ nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng.

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh mổ kiêng ăn gì? Một số lưu ý cho mẹ sau sinh mổ

Không nên làm việc nặng

Vết mổ sau sinh mổ cần thời gian để liền lại, việc làm việc nặng có thể ảnh hưởng đến quá trình này, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Khi làm việc nặng, cơ thể sẽ phải vận động nhiều, dẫn đến tình trạng căng cơ, có thể khiến vết mổ bị rách. Việc làm việc nặng cũng khiến cho cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, tăng nguy cơ nhiễm trùng vết mổ.

Ngoài ra, sau sinh mổ, cơ thể của phụ nữ còn yếu và dễ bị đau nhức. Việc làm việc nặng khiến cho tình trạng đau nhức trở nên nghiêm trọng hơn.

Do đó, các mẹ nên tránh làm những công việc nặng nhọc như khuân vác vật nặng, giặt giũ, dọn dẹp nhà cửa. Nên nhờ người thân hỗ trợ hoặc sử dụng các thiết bị hỗ trợ để giảm bớt gánh nặng công việc.

Không tập luyện thể thao quá sức

Tập luyện thể thao sau sinh mổ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên các bà mẹ cần lưu ý tập luyện một cách khoa học và phù hợp với sức khỏe của bản thân. Tránh tập luyện quá sức hoặc tập những bài tập nặng có thể ảnh hưởng đến vết mổ. Nên bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga sau sinh và tăng dần cường độ tập luyện theo thời gian. Hãy Llắng nghe cơ thể, nếu cảm thấy đau nhức hoặc mệt mỏi, hãy ngừng tập luyện và nghỉ ngơi mẹ nhé!

Kết luận