6 Cách kích sữa cho mẹ bầu sau sinh

VÌ một số nguyên nhân cả khách quan và chủ quan mà mẹ bầu không đủ sữa cho con bú. Kamidi bật mí cho các mẹ 6 cách kích sữa cho mẹ bầu sau sinh trong bài viết dưới đây:

Mẹ bầu nên cho bé bú càng sớm càng tốt

Ngay khi chào đời, mẹ bầu cần cho bé ngậm bắt vú mẹ để tập bú càng sớm càng tốt, bởi lúc này cơ thể mẹ tiết ra sữa non rất tốt với trẻ. Khi bé bú, đầu ti mẹ được massage sẽ kích thích tiết nhiều oxytocin, tạo chất xúc tác kích thích sữa tiết nhiều hơn. 

Mẹ bầu nên cho trẻ bú cách nhau 2 giờ mỗi lần là tốt nhất. Nếu bé đã ngủ một giấc dài hơn 3 giờ mà chưa dậy bú, mẹ nên đánh thức con. Mỗi lần cho con bú, mẹ nên da tiếp da, bởi cử chỉ âu yếm với con sẽ khiến bộ não của mẹ chỉ đạo kích thích phản xạ và cơ chế sản sinh sữa.

Sử dụng máy hút sữa

Sử dụng máy hút sữa là một trong những cách kích sữa cho mẹ bị ít sữa, mất sữa. Tuy nhiên mẹ bầu cần thực hiện theo cữ để đảm bảo kích sữa về được nhiều nhất.

Các mẹ phải hút ít nhất 8 lần/ngày cứ 2–3 giờ/lần và đúng giờ không được bỏ cữ nào. Mỗi cữ không hút quá 30 phút. Mẹ có thể tham khảo lịch 6-9-12-15-18-21-24-3-6 giờ không kể ngày đêm.

Tuy nhiên, ban đêm, các mẹ có thể giãn  cữ ra hoặc cho con ti để mẹ có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.  Kích sữa bằng máy hút sữa đòi hỏi các mẹ bầu phải thật kiên trì, nhất là trong những ngày đầu.

Thời gian đầu, sữa mẹ có thể về ít nhưng nếu vắt thường xuyên và đúng cữ thì lượng sữa sẽ tăng dần lên. Sau kích sữa thành công, lượng sữa ổn định, mẹ bầu nên giãn cữ từ từ. Mỗi ngày hút 4 – 5 cữ và mỗi cữ có thể cách nhau 4 – 5 giờ tùy thuộc vào thời gian rảnh. Nếu bé bú không hết, mẹ có thể hút sữa ra để trong tủ lạnh cho bé bú lần sau.

Mẹ bầu nên tăng cường bổ sung thực phẩm lợi sữa

Để tuyến vú tiết sữa hiệu quả, đáp ứng nhu cầu của trẻ thì cơ thể mẹ cần rất nhiều dưỡng chất. Do đó, mẹ cần tăng cường sức khỏe thông qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cung cấp đầy đủ protein, lipid, vitamin và khoáng chất. Chế độ ăn của mẹ cần đa dạng, đảm bảo đủ chất và đặc biệt cần nhiều rau xanh, hoa quả, chất xơ; bổ sung những thực phẩm lợi sữa như: chân giò hầm đu đủ xanh, chân dê hầm lạc, canh rau ngót thịt bò, canh xương bò hầm đậu đỏ…

Massage ngực kích thích sữa về

Thực hiện massage sẽ khiến ống dẫn sữa giãn nở, giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, kích thích tuyến sữa sản xuất lượng sữa nhiều hơn. Massage bầu ngực không chỉ giúp kích sữa cho mẹ bầu bị ít sữa, mất sữa mà còn góp phần ngăn ngừa ung thư vú, hỗ trợ các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú.

Cách thực hiện rất đơn giản, mẹ bầu  nhúng khăn mặt vào nước ấm khoảng 2p rồi đặt khăn lên bầu ngực và tiến hành massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Áp dụng cách này mẹ phải thực hiện massage đều đặn 2-4 lần một ngày, mỗi lần khoảng 10p. Sau khi massage ngực kích sữa mẹ có thể uống một ly sữa ông thọ ấm để nhanh về sữa hơn.

Giữ tinh thần luôn thoải mái

Sự căng thẳng, mệt mỏi về mặt thể chất sẽ khiến tuyến yên hoạt động tiết prolactin (hormone điều hòa tiết sữa) kém hiệu quả, gây ra tình trạng mất sữa, ít sữa. Để đảm bảo nguồn sữa cho con bú, mẹ bầu cần giữ tinh thần thoải mái, không nên quá lo lắng. Hãy chia sẻ công việc với chồng và những người thân trong gia đình, tranh thủ nghỉ ngơi bất kỳ khi nào có thể, cố gắng ngủ đủ giấc. Nếu có ít thời gian ngủ thì nên ngủ sâu giấc và tranh thủ ngủ bù để có nhiều sữa cho con.

Mẹ bầu có thể sử dụng thảo dược

Các loại thảo dược thường lành tính, không chỉ bổ sung dưỡng chất cho mẹ phục hồi sức khỏe mà còn kích thích cơ chế sản xuất sữa, giúp sữa mẹ luôn dồi dào. Mẹ có thể sử dụng ngũ cốc lợi sữa sau sinh bao gồm các loại hạt đậu được rang thơm nghiền mịn vừa cung cấp protein vừa giúp sữa mẹ về nhiều, đặc và thơm hơn. Ngoài ra, một số loại lá như bồ công anh, chè vằng, lá đinh lăng dùng để nấu nước cho mẹ sau sinh uống cũng giúp tăng tiết sữa.

Bài viết trên đã đưa ra những cách có thể giúp mẹ bầu kích sữa. Hy vọng những thông tin này hhttps://kamidi.vn/ữu ích đối với các mẹ. Đừng quên theo dõi Kamidi Việt Nam để có thêm nhiều kiến thức bổ ích..