Bà bầu uống atiso được không? Công dụng của trà Atiso với sức khỏe mẹ bầu

Bạn đang mang thai và muốn tìm kiếm một loại thức uống vừa thơm ngon, vừa tốt cho sức khỏe? Trà atiso với hương vị thanh mát, dễ uống là một gợi ý không tồi. Nhưng liệu bầu uống atiso được không? Loại nước này có thực sự an toàn và mang lại những lợi ích gì cho mẹ bầu và thai nhi? Cùng khám phá câu trả lời trong bài viết này!

Bà bầu uống atiso được không?

Đây là câu hỏi mà nhiều mẹ bầu quan tâm. Atiso, với hương vị thanh mát và nhiều lợi ích sức khỏe, là một loại thức uống được nhiều người yêu thích. Ngay cả với bà bầu cũng có thể thưởng thức thức uống thanh mát này trong thai kỳ. Atiso chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin C, vitamin B, sắt, canxi,… Đặc biệt, atiso là nguồn cung cấp choline dồi dào, một chất rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

Lợi ích của atiso đối với mẹ bầu

Cung cấp chất xơ

Chất xơ trong atiso đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động ổn định. Trong thời kỳ mang thai, nhiều mẹ thường gặp phải tình trạng táo bón do sự thay đổi nội tiết tố và áp lực của thai nhi lên đường ruột.

Chất xơ có trong atiso giúp làm mềm phân, tăng nhu động ruột, từ đó giảm thiểu tình trạng táo bón, giúp mẹ bầu có cảm giác thoải mái hơn. Ngoài ra, chất xơ còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ.

Chỉ với 1 bông atiso, mẹ đã nạp vào cơ thể 10 gram chất xơ để bảo vệ đường tiêu hóa và tránh được các vấn đề liên quan đến đường ruột.

Cung cấp choline

Choline là một chất dinh dưỡng thiết yếu, đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển não bộ của thai nhi. Atiso là một nguồn cung cấp choline dồi dào với gần 41 miligam choline trong 1 bông atiso. giúp hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh trung ương của bé, cải thiện trí nhớ và khả năng học tập của trẻ sau này. Bên cạnh đó, choline còn có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ gan và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Cung cấp folate

Folate, còn được gọi là vitamin B9, là một vitamin rất cần thiết cho quá trình hình thành tế bào mới, đặc biệt là các tế bào máu đỏ. Thiếu folate trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến các dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Atiso chứa lượng folate đáng kể. Một bông atiso cung cấp khoảng 107 microgram folate giảm thiểu nguy cơ này và đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Ít chất béo và cholesterol

Atiso là một loại thực phẩm ít chất béo và cholesterol, rất phù hợp cho chế độ ăn uống của mẹ bầu. Việc hạn chế tiêu thụ chất béo và cholesterol giúp giảm nguy cơ tăng cân quá mức, cao huyết áp và các vấn đề tim mạch khác trong thai kỳ. Ngoài ra, atiso còn có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp giảm phù nề ở chân và mắt cá chân, một triệu chứng thường gặp ở bà bầu.

Cung cấp magie

Magie là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học của cơ thể, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai. Atiso là một nguồn cung cấp magie tự nhiên, giúp mẹ bầu:

• Giảm chuột rút: Magie giúp thư giãn các cơ bắp, giảm thiểu tình trạng chuột rút thường gặp ở bà bầu, đặc biệt là ở chân.
• Hỗ trợ xương chắc khỏe: Magie kết hợp với canxi giúp xây dựng và duy trì xương chắc khỏe, cả cho mẹ bầu và thai nhi.
• Điều hòa huyết áp: Magie giúp các mạch máu giãn nở, góp phần ổn định huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Cải thiện tâm trạng: Magie có tác dụng như một chất dẫn truyền thần kinh, giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu.

Một bông atiso đã cung cấp gần 50 miligam magie, đáp ứng đầy đủ nhu cầu magie hàng ngày của mẹ bầu.

Những lưu ý khi uống atiso dành cho mẹ bầu

Mặc dù atiso mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng mẹ bầu cần lưu ý một số điểm quan trọng khi sử dụng loại thức uống này để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé:

• Mặc dù atiso mang lại nhiều lợi ích, nhưng việc sử dụng quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn như tiêu chảy, đầy bụng, hoặc ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Nên uống atiso sau bữa ăn để giảm thiểu nguy cơ kích ứng dạ dày và tăng cường quá trình tiêu hóa. Mẹ cũng có thể uống một cốc atiso sau khi ăn các món ăn nhiều dầu mỡ hoặc nhiều muối để thanh lọc cơ thể và bài tiết muối dư thừa.
• Atiso có tác dụng lợi tiểu, vì vậy không nên uống trước khi đi ngủ để tránh tình trạng phải thức dậy nhiều lần trong đêm.
• Mẹ bầu bị huyết áp thấp nên hạn chế sử dụng atiso vì loại thức uống này có thể làm giảm huyết áp thêm.
• Atiso có thể kích thích túi mật co bóp, do đó không nên sử dụng cho người bị sỏi mật.
• Nếu mẹ bầu có tiền sử dị ứng với cây thuộc họ cúc (atiso thuộc họ cúc), cần tránh sử dụng atiso.
• Có thể thêm một chút mật ong hoặc chanh vào trà atiso để tăng hương vị và dễ uống hơn.

Cách nấu nước atiso dành cho mẹ bầu

Để tự nấu một nồi trà atiso cho đảm bảo an toàn, sạch mẹ, mẹ hãy tham khảo các bước sau:

• Rửa sạch bông atiso và để ráo. Tước hoa atiso, tước cánh hoa càng nhỏ càng tốt để tránh làm hoa bị thâm và mất chất.
• Sau đó, đun nước, đợi khi nước sôi thì cho hoa atiso vào. Mở lửa lớn đun sôi một lần nữa.
• Sau khi sôi, vặn nhỏ lửa và đun thêm khoảng 5 phút.
• Tắt bếp và lọc lấy nước. Phần hoa vớt ra vẫn mềm và ngọt ngon nên mẹ có thể ăn được.

Tham khảo thêm: Bầu uống hạt chia được không? Hạt chia có tác dụng gì đối với bà bầu

Kết luận

Tóm lại, atiso và nước từ atiso là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Ngoài atiso, còn rất nhiều loại thực phẩm khác có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu như trái cây tươi, rau xanh, các loại hạt… Việc xây dựng một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng là rất quan trọng để cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.

Theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam

Hotline chăm sóc khách hàng và bảo hành sản phẩm 24/7: 0384.947.974