Bà bầu uống rau má được không? Tác dụng của rau má đối với mẹ bầu

Mang thai là giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời của người phụ nữ. Trong suốt 9 tháng 10 ngày, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng và sức khỏe để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi. Bên cạnh việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, nhiều mẹ bầu còn tìm kiếm những loại thực phẩm tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe. Rau má, với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, liệu có phải là một lựa chọn phù hợp? Bà bầu uống rau má được không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết đưới đây nhé!

Bà bầu uống rau má được không?

Theo các chuyên gia nghiên cứu, mẹ bầu có thể uống nước rau má nhưng chỉ một lượng vừa phải, tránh việc sử dụng quá thường xuyên. Trong thai kỳ, sự thay đổi nội tiết tố cùng với tốc độ trao đổi chất tăng cao trong cơ thể khiến thân nhiệt của mẹ tăng lên đáng kể. Lúc này, mẹ có thể ăn hoặc uống nước rau má để thanh nhiệt cơ thể.

Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng rau má sẽ gây ra một số tình trạng xấu như đầy hơi, chướng bụng và ảnh hưởng tới thai nhi. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, tốt nhất mẹ không nên uống nước rau má. Những tháng sau đó, mẹ có thể uoóng rau má được nhưng nên dừng ở mức vừa đủ.

Tác dụng của rau má đối với mẹ bầu

Giúp lợi tiểu

Tác động của rau má đến cơ thể mẹ như một chất lợi tiểu, thúc đẩy loại bỏ lượng nước dư thừa, ngăn chặn nước trong cơ thể. Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu thường giữ nước nhiều hơn, dễ dẫn đến tình trạng phù nề, đặc biệt ở chân và tay. Uống nước rau má giúp tăng cường quá trình bài tiết nước tiểu, giảm thiểu tình trạng phù nề, giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn. Ngoài ra, lợi tiểu còn giúp giảm áp lực lên thận, bảo vệ hệ bài tiết của mẹ bầu.

Giảm cảm giác căng thẳng và lo âu

Căng thẳng và lo âu là những cảm xúc thường gặp ở phụ nữ mang thai. Hoạt chất triterpenoid trong rau má có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, giúp mẹ bầu thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Điều này rất quan trọng vì giấc ngủ đủ và sâu sẽ giúp mẹ bầu có nhiều năng lượng hơn để đối phó với những thay đổi trong cơ thể.

Hỗ trợ tiêu hoá

Rau má có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp tăng cường nhu động ruột, giảm tình trạng táo bón thường gặp ở phụ nữ mang thai. Táo bón không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như trĩ. Việc sử dụng rau má giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn.

Cải thiện làn da

Nước ép rau má chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Ngoài ra, nó còn có khả năng làm dịu da, giảm viêm, giúp cải thiện các vấn đề về da như mụn, nám, tàn nhang thường gặp ở phụ nữ mang thai. Uống nước rau má hoặc đắp mặt nạ rau má đều có thể giúp làn da của mẹ bầu trở nên mịn màng và tươi sáng hơn.

Hạ sốt

Rau má có tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp hạ sốt hiệu quả. Các hoạt chất trong rau má giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, khi bị sốt, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Giúp nhanh chóng hồi phục vết thương

Rau má có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, làm lành vết thương. Đặc biệt, đối với các vết thương hở, rau má giúp làm sạch vết thương, ngăn ngừa nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình lên da non. Điều này rất hữu ích cho các mẹ bầu bị trầy xước, rạn da hoặc các vấn đề về da khác trong quá trình mang thai.

Hỗ trợ chữa bệnh trĩ cho mẹ bầu

Bệnh trĩ là một trong những vấn đề thường gặp ở phụ nữ mang thai. Rau má có tác dụng làm mát, giảm sưng viêm, giảm đau, giúp làm dịu các triệu chứng của bệnh trĩ. Ngoài ra, rau má còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm tình trạng táo bón – một trong những nguyên nhân gây bệnh trĩ.

Tham khảo thêm: Bà bầu ăn rau ngót được không? Mẹ cần lưu ý điều gì?

Một số lưu ý khi uống rau má cho bà bầu

Tuy rau má mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu, nhưng để đảm bảo an toàn và hiệu quả, mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau đây:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi sử dụng rau má, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể về liều lượng và cách sử dụng phù hợp với từng trường hợp.
• Không lạm dụng: Mặc dù uống nước rau má có nhiều tác dụng tốt, nhưng việc sử dụng quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ như lạnh bụng, tiêu chảy. Nên sử dụng rau má với liều lượng vừa phải, khoảng 40g rau má mỗi ngày.
• Chọn rau má sạch: Nên chọn rau má sạch, tươi, không bị dập nát, không có dấu hiệu sâu bệnh. Rửa sạch rau má bằng nước muối trước khi chế biến để đảm bảo vệ sinh.
• Tránh sử dụng cho người có cơ địa lạnh: Rau má có tính mát, vì vậy không phù hợp với những người có cơ địa lạnh, dễ bị tiêu chảy.
• Thận trọng với những người có tiền sử bệnh: Những mẹ bầu có tiền sử sảy thai, động thai, rối loạn tiêu hóa, sức khỏe kém nên thận trọng khi sử dụng rau má.
• Không kết hợp với các loại thuốc khác: Rau má có thể tương tác với một số loại thuốc, vì vậy nên thông báo cho bác sĩ về việc sử dụng rau má để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
• Theo dõi phản ứng của cơ thể: Nếu sau khi sử dụng nước rau má mà xuất hiện các triệu chứng bất thường như đau bụng, tiêu chảy, nổi mẩn ngứa, mẹ bầu nên ngưng sử dụng ngay và đến bệnh viện để kiểm tra.

Kết luận

Rau má, với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, là một lựa chọn đáng cân nhắc cho mẹ bầu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, mẹ bầu nên sử dụng rau má một cách hợp lý và dưới sự hướng dẫn của bác sĩ nhé!

Hãy theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam