Bầu có ăn được tía tô không?

Từ xa xưa, tía tô đã được xem là một vị thuốc quý, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi mang thai, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Vậy, bà bầu có ăn tía tô được không? Hãy cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Bà bầu có ăn được tía tô không?

Trong Đông y, lá tía tô được xem là một loại dược liệu quý, dễ tìm với nhiều công dụng tuyệt vời. Theo đó, tía tô được dùng để điều trị các trường hợp ngộ độc thực phẩm, hen suyễn, cảm cúm, tiểu đường,… Ngoài ra, nó còn có khả năng bảo vệ tim mạch, bảo vệ thần kinh và chống trầm cảm. Theo các chuyên gia, phụ nữ có thai có thể ăn được tía tô và xem đây là một trong những nguồn cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.

Lợi ích của tía tô đối với bà bầu

Dưỡng thai

Tía tô từ lâu đã được xem là một vị thuốc quý trong việc dưỡng thai. Các thành phần dinh dưỡng có trong tía tô như vitamin, khoáng chất, đặc biệt là canxi và sắt, đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển của thai nhi.

Đối với những mẹ bầu thể trạng yếu, thai nhi cử động không yên thì ăn tía tô sẽ phần nào giúp trấn an tinh thần, cơ thể được khoẻ mạnh hơn, từ đó sinh cơn được thuận lợi hơn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong tía tô còn giúp bảo vệ tế bào, tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé, góp phần vào một thai kỳ khỏe mạnh.

Cung cấp chất dinh dưỡng

Tía tô là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai. Các chất dinh dưỡng này không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn mà còn cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Kháng khuẩn và chống oxy hoá

Các hợp chất trong tía tô có khả năng kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh mẽ. Điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn, virus, đồng thời ngăn ngừa các tổn thương tế bào gây ra bởi gốc tự do.

Giải độc cơ thể

Tía tô có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm phù nề, đặc biệt hữu ích cho những bà bầu bị phù chân. Ngoài ra, tía tô còn giúp cải thiện chức năng gan, giúp cơ thể thanh lọc và khỏe mạnh hơn.

Điều trị cảm lạnh

Tía tô không chỉ là một loại gia vị mà còn là một vị thuốc dân gian có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị cảm lạnh. Các thành phần trong tía tô có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm các triệu chứng sổ mũi, nhức đầu, và ho. Đặc biệt, tinh dầu trong tía tô còn có khả năng kháng khuẩn, giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp.

Trị phù chân

Phù chân là một trong những triệu chứng thường gặp ở bà bầu, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ. Tía tô với tính năng lợi tiểu giúp cơ thể đào thải lượng nước dư thừa, giảm phù nề, mang lại cảm giác thoải mái hơn cho mẹ bầu.

Hỗ trợ điều trị các bệnh khác nhau

Ngoài những lợi ích trên, tía tô còn được sử dụng để hỗ trợ điều trị một số bệnh khác như ức chế sự phát triển của nấm, nâng cao đường huyết, viêm phế quản, viêm tử cung,…

Lưu ý khi ăn tía tô dành cho bà bầu

Mặc dù tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà bầu, nhưng việc sử dụng loại gia vị này cũng cần có sự thận trọng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà các mẹ bầu cần nắm rõ:

• Nên sử dụng tía tô với liều lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Không nên ăn tía tô hàng ngày hoặc liên tục trong thời gian dài.
• Nên nấu chín tía tô trước khi ăn để tránh các vi khuẩn có hại và giúp cơ thể dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng. Không nên ăn lá tía tô sống hoặc uống nước ép tía tô sống.
• Không nên uống nước ép tía tô thay thế nước lọc vì có thể gây tăng huyết áp.
• Những mẹ bầu thường xuyên cảm thấy nóng trong người, hay đổ mồ hôi không nên ăn nhiều tía tô.
• Tía tô có thể làm tăng huyết áp, vì vậy những mẹ bầu bị tăng huyết áp cần thận trọng khi sử dụng.
• Nếu mẹ bầu có tiền sử dị ứng với các loại thảo mộc, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tía tô.

Tham khảo thêm: Bà bầu ăn rau ngót được không? Mẹ cần lưu ý điều gì?

Kết luận

Qua những thông tin trên, chúng ta có thể thấy rằng tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà bầu. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa những lợi ích này mà không gây ra tác dụng phụ, mẹ bầu cần chú ý đến liều lượng, cách chế biến và những trường hợp cần tránh. Hãy kết hợp tía tô vào thực đơn một cách khoa học và hợp lý để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Hãy theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam