Bầu mấy tháng thì được uống sữa bà bầu? Hướng dẫn bổ sung sữa bầu đúng cách cho mẹ

Giống như một ngôi nhà cần có nền móng vững chắc, thai nhi cũng cần một nguồn dinh dưỡng dồi dào ngay từ những ngày đầu hình thành. Sữa bầu chính là “viên gạch” quan trọng giúp mẹ bầu cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Vậy bà bầu mấy tháng thì được uống sữa bà bầu? Và uống thế nào cho đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây mẹ nhé!

Bà bầu mấy tháng thì được uống sữa bầu?

Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm. Tuy sữa dành cho bà bầu mang đến những công dụng rất tốt, nhưng vấn đề mang thai mấy tháng uống được sữa bầu thì không phải mẹ nào cũng nắm rõ. Với những mẹ bầu hay bị nghén, không ăn được nhiều thì uống sữa dể bù lại năng lượng và vi chất thiếu hụt lại càng trở nên cần thiết. Nếu không muốn bắt đầu quá sớm, mẹ nên chọn thời gian khi thai nhi được 20 tuần tuổi để bắt đầu uống sữa bầu bởi đây là lúc thai nhi phát triển mạnh về thần kinh, hệ xương và răng.

Lợi ích khi uống sữa bà bầu khi mang thai

Sữa bầu được đặc chế với hàm lượng dinh dưỡng cao, đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và bé. Sữa dành riêng cho mẹ bầu nên được điều chế riêng, tập trung nhiều vi chất quan trọng cho sức khoẻ của mẹ và thai nhi như canxi, axit folic, sắt,  các loại vitamin… Đây cũng là những vi chất chất dễ bị thiếu hụt trong quá trình mang thai. Nhờ vậy, giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, cải thiện làn da và tóc, hỗ trợ quá trình sản xuất sữa mẹ sau sinh. Đồng thời giúp bé phát triển xương chắc khỏe, não bộ hoàn thiện, tăng cường thị lực và hệ miễn dịch.

Đặc biệt, canxi là thành phần chính trong sữa bầu, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và củng cố xương và răng cho cả mẹ và bé. Thiếu canxi trong thai kỳ có thể dẫn đến tình trạng loãng xương ở mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển xương của bé.

Trường hợp nào mẹ không nên sử dụng sữa bầu?

Tuy sữa bầu mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi, nhưng không phải mẹ bầu nào cũng nên sử dụng. Dưới đây là một số trường hợp mẹ bầu nên cân nhắc hoặc hạn chế sử dụng sữa bầu:

• Mẹ bầu có tình trạng ăn uống tốt, cơ thể ổn định: Do lúc này thể trạng mẹ tốt nên không cần thiết phải dùng đến sữa bầu. Thay vào đó mẹ có thể lựa chọn sữa tươi hoặc sữa bột thông thường kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học, đủ chất.
• Mẹ bầu thừa cân: Với những mẹ đang thừa cân, nếu dùng thêm sữa bầu sẽ khiến thai to, vừa không tốt cho mẹ vừa không tốt cho bé. Mẹ có thể uống sữa tươi không đường thay thế.
• Mẹ bầu dị ứng với các thành phần trong sữa bầu: Trước khi chọn loại sữa bầu, mẹ nên lưu ý về thành phần của sữa. Nếu dị ứng với một trong số các thành phần thì không nên uống để tránh gay ảnh hưởng tới sức khoẻ mẹ và thai nhi.

Thời điểm uống sữa bầu tốt nhất trong ngày

Những thời điểm mẹ nên uống sữa bầu trong ngày như sau:

• Uống sau khi ăn sáng 1 – 2 giờ: Uống sữa bầu vào thời điểm này sẽ giúp hạn chế được các vấn đề tiêu hoá như khó tiêu, đầy bụng, ợ nóng, chướng bụng, đau dạ dày,…
• Uống trước khi đi ngủ 2 giờ: Giúp mẹ ngủ ngon hơn bởi trong sữa bầu chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khoẻ. Đây chính là thời điểm cơ thể mẹ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Các tiêu chí lựa chọn sữa bầu mẹ cần biết

Yếu tố dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu khi lựa chọn sữa bầu. Một sản phẩm sữa bầu tốt cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé, giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi và đảm bảo sức khỏe cho mẹ.

• Các dưỡng chất cần thiết: Canxi, sắt, axit folic, vitamin D, protein, DHA,… là những dưỡng chất không thể thiếu. Canxi giúp xây dựng xương cho cả mẹ và bé, sắt phòng ngừa thiếu máu, axit folic ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, DHA hỗ trợ phát triển não bộ của bé,…
• Tỷ lệ dưỡng chất: Tỷ lệ các dưỡng chất trong sữa cần cân đối, phù hợp với nhu cầu của từng giai đoạn thai kỳ. Ví dụ, trong 3 tháng đầu, nhu cầu về axit folic rất cao, trong khi đó ở các tháng cuối, nhu cầu về canxi lại tăng lên.
• Các thành phần bổ sung: Một số loại sữa bầu có bổ sung thêm các thành phần như prebiotic, probiotics, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng.

Mùi vị

Mùi vị là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến việc mẹ bầu có muốn uống sữa thường xuyên hay không. Một loại sữa có mùi vị dễ chịu, không quá ngọt hoặc quá ngậy sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy ngon miệng và dễ uống hơn. Hiện nay, các loại sữa bầu có nhiều hương vị khác nhau như vani, socola, dâu,… giúp mẹ bầu có nhiều sự lựa chọn. Nếu cảm thấy ngán một loại hương vị, mẹ có thể thay đổi sang hương vị khác để tạo cảm giác mới lạ.

Tham khảo thêm: Tiểu đường thai kỳ uống sữa bầu được không? 3 Loại sữa phù hợp với mẹ bầu tiểu đường thai kỳ

Kết luận

Sữa bầu là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu, nhưng không phải là tất cả. Bên cạnh việc uống sữa, mẹ bầu cũng cần có một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng, kết hợp với việc vận động nhẹ nhàng để có một thai kỳ khỏe mạnh. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể và lựa chọn loại sữa phù hợp nhất.

Theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam

Hotline chăm sóc khách hàng và bảo hành sản phẩm 24/7: 0384.947.974