Bầu uống cà phê được không? Có ảnh hưởng đến thai nhi không

Cà phê, thức uống yêu thích của nhiều người, nhưng liệu phụ nữ mang thai có nên thưởng thức nó? Uống cà phê khi mang thai có ảnh hưởng gì đến sự phát triển của thai nhi không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Các mẹ hãy cùng tìm hiểu “Bầu uống cà phê được không” trong bài viết dưới đây nhé!

Bà bầu uống cà phê được không?

Câu hỏi “Bà bầu uống cà phê được không?” là một trong những thắc mắc thường gặp của các mẹ bầu. Cà phê, với hương vị thơm ngon và khả năng tỉnh táo, là thức uống yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, khi mang thai, việc tiêu thụ cà phê lại trở thành một vấn đề cần cân nhắc kỹ lưỡng.

Theo các chuyên gia sản khoa, bà bầu nên tránh uống cà phê mặc dù một hàm lượng nhỏ không làm ảnh hưởng đến thai kỳ. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nếu mẹ bầu uống 1 – 2 cốc trà hoặc 1 cốc cà phê mỗi ngày thì cơ thể mẹ sẽ đào thải hết ra ngoài, không làm ảnh hưởng tới bé. Nhưng nếu mẹ uống nhiều thì caffeine sẽ đi qua nhau thai và vào cơ thể bé gây ra nhiều tác hại khôn lường.

Tuy nhiên, nếu quá thèm các mẹ bầu có thể uống cà phê nhưng cần hạn chế lượng caffeine nạp vào cơ thể mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho em bé trong bụng.

Tác hại khi mẹ bầu uống nhiều cà phê

Uống quá nhiều cà phê trong thai kỳ có thể gây ra nhiều tác hại đến cả mẹ và bé. Caffeine, thành phần chính trong cà phê, có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

• Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể làm giảm lượng máu cung cấp cho tử cung, gây cản trở sự phát triển của các cơ quan quan trọng như tim, não. Ngoài ra, caffeine còn có thể làm giảm trọng lượng khi sinh, tăng nguy cơ sinh non và trẻ bị nhẹ cân.
• Caffeine có thể kích thích co thắt tử cung, làm tăng áp lực lên thai nhi và gây ra các biến chứng nguy hiểm.
• Việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể dẫn đến các triệu chứng như mất ngủ, tim đập nhanh, lo âu, ợ nóng, khó tiêu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và làm giảm cảm giác ngon miệng.
• Caffeine có thể làm giảm khả năng hấp thu một số chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, canxi – những chất cần thiết cho sự phát triển của cả mẹ và bé. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, loãng xương ở mẹ bầu và ảnh hưởng đến sự phát triển xương của thai nhi.
• Caffeine có một số thành phần lợi tiểu khiến cơ thể mẹ vô tình bị mất nước.
• Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ mang thai uống cà phê hơn 200 mg mỗi ngày có nguy cơ xảy thai cao hơn gấp 2 lần phụ nữ không dùng caffeine.

Mẹ bầu uống bao nhiêu cà phê một ngày là đủ?

Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên hạn chế tối đa việc uống cà phê và nếu có uống thì nên giữ lượng caffeine dưới 200 mg/ngày. Tương đương với khoảng 1-2 tách cà phê nhỏ. Uống dưới 200 mg sẽ không gây hại cho thai nhi.

Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý là mỗi loại cà phê có hàm lượng caffeine khác nhau. Do đó, khi uống bất kỳ loại nào, mẹ cần tìm hiểu xem mình sẽ nạp vào cơ thể bao nhiêu caffeine để tránh gây hại tới bé. Nhưng nếu mẹ nghi ngờ thì chỉ nên uống một lượng nhỏ hoặc tốt nhất là không dùng.

Để chắc chắn nhất, trước khi quyết định uống cà phê trong thai kỳ, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tuỳ vào tình trạng sức khoẻ của mẹ, bác sĩ có thể đề nghị mẹ kiêng caffeine hoàn toàn.

Mẹ bầu làm thế nào để hạn chế lượng cà phê uống mỗi ngày?

Để thay đổi thói quen là điều không hề dễ dàng. Thế nhưng việc hạn chế lượng cà phê khi mang thai là điều rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Dưới đây là một số gợi ý giúp mẹ giảm dần và từ bỏ thói quen uống cà phê:

• Bắt đầu bằng việc giảm lượng cà phê trong mỗi tách. Mẹ hãy Pha loãng cà phê với nhiều nước hơn hoặc giảm lượng cà phê bột.
• Giảm dần số lượng tách cà phê mỗi ngày. Ví dụ, nếu mẹ thường uống 3 tách/ngày, hãy giảm xuống còn 2 tách, rồi 1 tách và cuối cùng là bỏ hẳn.
• Thay thế cà phê bằng các loại đồ uống khác. Thay vì uống cà phê, mẹ nên tập đổi dần sang nước sinh tố, nước ép, sữa tươi không đường, trà thảo mộc,…
• Trường hợp mẹ uống cà phê như một thói quen lúc rảnh thì mẹ hãy thử thay thế bằng các sở thích lành mạnh khác như đọc sách, đi dạo, nghe nhạc, xem phim,…

Tham khảo thêm: Bà bầu uống rau má được không? Tác dụng của rau má đối với mẹ bầu

Kết luận

Như vậy, caffeine trong cà phê có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến cả mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu nên ưu tiên các loại đồ uống lành mạnh như nước lọc, nước trái cây, sữa tươi không đường và hạn chế tối đa việc uống cà phê. Ngoài việc hạn chế cà phê, mẹ bầu cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi đầy đủ và tập thể dục nhẹ nhàng để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam

Hotline chăm sóc khách hàng và bảo hành sản phẩm: 0384.947.974