Bầu uống nước mía được không? Lợi ích của nước mía đối với bà bầu là gì?

Nước mía, với vị ngọt thanh mát, không chỉ là thức uống giải khát yêu thích của nhiều người mà còn rất được các mẹ bầu yêu thích. Đặc biệt, trong thời kỳ mang thai, khi cơ thể người mẹ cần bổ sung nhiều dưỡng chất, nước mía cũng có thể là một giải pháp thay thế một phần nước lọc. Vậy, bà bầu uống nước mía được không? Loại thức uống này mang lại những lợi ích gì cho cả mẹ và bé? Cùng khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Bầu uống nước mía được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu hoàn toàn có thể uống nước mía. Nước mía không chỉ là một thức uống giải khát thơm ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cả mẹ bầu và thai nhi. Loại nước này chứa nhiều vitamin và khoáng chất như magie, sắt, canxi, vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C,… có ích cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, bạn nên uống với lượng vừa phải và lựa chọn nguồn gốc uy tín.

Thời điểm thích hợp để mẹ bầu uống nước mía

Để uống nước mía an toàn và tận dụng được lợi ích từ loại nước này, mẹ bầu cần chú ý đến thời điểm uống nước mía. Mẹ bầu có thể uống nước mía trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, nước mía chỉ phát huy hết tác dụng khi mẹ biết uống đúng cách bởi lượng đường trong nước mía khá cao. Nếu lượng đường mẹ nạp vào cơ thể vượt ngưỡng cho phép thì sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ mẹ bầu và thai nhi.

Thêm vào đó, các chuyên gia cũng khuyến khích mẹ bầu nên uống nước mía sau ăn từ 1 – 2 tiếng. Mẹ nên tránh uống nước mía trước khi ăn bởi lượng đường có trong loại nước này sẽ khiến mẹ có cảm gác no nhanh, chán ăn từ đó ảnh hưởng tới sự hấp thu dinh dưỡng của thai nhi.

Lợi ích của nước mía đối với mẹ bầu

Tăng cường sức đề kháng

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ bầu rất dễ bị thiếu chất và suy giảm hệ miễn dịch. Đây chính là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, virus xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh. Mẹ có thể tăng cường hệ miễn dịch thông qua nước mía. Loại nước này chứa các dưỡng chất và chất chống oxy hoá hỗ trợ củng cố thêm hàng rào đề kháng cho mẹ, giúp mẹ chống lại một số bệnh lý trong thai kỳ như cảm cúm, nhiễm trùng,…

Cải thiện ốm nghén

Ốm nghén là nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bầu trong những tháng đầu thai kỳ. Cảm giác buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn khiến cuộc sống trở nên khó khăn hơn. Nước mía với vị ngọt thanh mát, dễ uống giúp làm dịu dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn. Ngoài ra, các chất điện giải trong nước mía còn giúp bù nước và cân bằng lại các chất điện giải bị mất do ốm nghén, giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn.

Tốt cho sự phát triển của thai nhi

Nước mía chứa nhiều vitamin và khoáng chất như sắt, canxi, magie… Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của thai nhi, từ hệ xương, hệ thần kinh đến các cơ quan khác. Sắt trong nước mía giúp tăng cường quá trình tạo hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ bầu, đảm bảo cung cấp đủ oxy cho thai nhi.

Ngoài ra, các vitamin nhóm B có trong nước mía đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển não bộ của thai nhi, giúp bé thông minh hơn. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng mẹ bầu uống nước mía sẽ giúp kiểm soát nồng độ bilirubin rong máu, từ đó ngăn ngừa bệnh vàng da cho bé khi chào đời.

Đẹp da

Nước mía không chỉ là thức uống giải khát mà còn là một “liệu pháp làm đẹp” tự nhiên cho mẹ bầu. Các vitamin và khoáng chất có trong nước mía như vitamin C, kali đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Chúng cung cấp độ ẩm, ngăn ngừa tình trạng khô ráp, bong tróc thường gặp ở phụ nữ mang thai.

Ngoài ra, trong nước mía còn chứa một lượng lớn AHA giúp duy trì vẻ rạng rỡ, làm chậm quá trình lão hoá đồng thời giữ cho làn da luôn mịn màng, căng bóng. Các chất chống oxy hoá dồi dào trong nước mía cũng giúp mẹ bầu cải thiện đáng kể tình trạng nám da, mụn, tàn nhang,…

Tốt cho tiêu hóa

Vấn đề tiêu hóa là một trong những nỗi lo thường gặp của mẹ bầu. Nước mía với hàm lượng chất xơ và các enzyme tiêu hóa tự nhiên giúp cải thiện hệ tiêu hóa một cách hiệu quả:

• Giảm táo bón: Chất xơ trong nước mía kích thích nhu động ruột, giúp đẩy thức ăn di chuyển dễ dàng qua đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
• Cải thiện tiêu hóa: Các enzyme trong nước mía hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn.
• Giảm đầy hơi: Nước mía giúp giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu, mang lại cảm giác thoải mái cho hệ tiêu hóa.

Lưu ý khi uống nước mía dành cho mẹ bầu

Mặc dù nước mía mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu, nhưng để đảm bảo an toàn và tận dụng tối đa những lợi ích này, mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:

• Mặc dù nước mía rất tốt, nhưng lượng đường tự nhiên trong đó cũng khá cao. Việc uống quá nhiều có thể dẫn đến tăng đường huyết, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Mẹ chỉ nên uống khoảng 100 – 200ml mỗi ngày.
• Nếu mẹ bầu có tiền sử bệnh tiểu đường hoặc đang gặp vấn đề về đường huyết, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về lượng nước mía phù hợp.
• Nếu mẹ bầu tăng cân quá nhanh trong thai kỳ, nên hạn chế uống nước mía để tránh tình trạng tăng cân quá mức.
• Nên uống nước mía sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng để tránh tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
• Nên chọn nước mía ép tươi từ cây mía sạch, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Tránh mua nước mía bán sẵn đã pha chế vì có thể chứa thêm đường, chất bảo quản.

Tham khảo thêm: Bà bầu uống atiso được không? Công dụng của trà Atiso với sức khỏe mẹ bầu

Kết luận 

Tóm lại, nước mía là một thức uống bổ dưỡng và an toàn cho mẹ bầu khi sử dụng đúng cách. Hãy kết hợp việc uống nước mía với một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học và lối sống lành mạnh để có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc nhé!

Theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam

Hotline chăm sóc khách hàng và bảo hành sản phẩm 24/7: 0384.947.974