Bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo là đủ và an toàn?

Khi bé bước vào giai đoạn 7 tháng tuổi, chế độ ăn dặm bắt đầu đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, nhiều ba mẹ vẫn băn khoăn về lượng cháo phù hợp để đảm bảo bé được cung cấp đủ dưỡng chất mà không gây quá tải cho hệ tiêu hóa non nớt. Vậy, bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo mỗi bữa để vừa đủ và an toàn cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu để xây dựng thực đơn hợp lý, giúp bé phát triển khỏe mạnh và vui vẻ trong những tháng đầu đời.

Bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo là đủ?

Bé 7 tháng tuổi thường cần khoảng 100 – 200 ml cháo mỗi bữa để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển. Ở giai đoạn này, bé nên ăn từ 2 đến 3 bữa cháo mỗi ngày, kèm theo sữa mẹ hoặc sữa công thức để bổ sung dưỡng chất. Cháo nên được nấu loãng, mịn để bé dễ tiêu hóa, và nên kết hợp với các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt, cá, rau củ để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Tuy nhiên, mỗi bé có nhu cầu khác nhau, vì vậy cha mẹ cần quan sát biểu hiện của bé để điều chỉnh lượng cháo phù hợp.

Nguyên tắc cho trẻ 7 tháng ăn dặm đúng và an toàn

Nguyên tắc quan trọng nhất khi cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm vẫn là đảm bảo cho bé bú đủ sữa mẹ hoặc sữa công thức trong ngày. Giai đoạn này, bé mới chỉ tập làm quen với chế độ ăn dặm, nguồn dinh dưỡng chính mà bé hấp thu vẫn là từ sữa.

Ba mẹ hãy cho bé ăn dặm dựa trên những nguyên tắc sau:

• Bắt đầu từ loãng đến đặc: Khi mới tập ăn dặm, bé 7 tháng nên được làm quen với cháo loãng để hệ tiêu hóa còn non nớt dễ dàng thích nghi. Sau khi bé đã quen, cha mẹ có thể dần dần tăng độ đặc của cháo, giúp bé phát triển khả năng nhai và nuốt. Việc chuyển đổi cần thực hiện từ từ để tránh làm bé bị nghẹn hoặc rối loạn tiêu hóa.
• Đa dạng thực phẩm nhưng giới thiệu từ từ: Để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, nên kết hợp các loại thực phẩm như gạo, thịt, cá, trứng, rau củ và trái cây trong khẩu phần ăn của bé. Tuy nhiên, khi giới thiệu món mới, nên cho bé ăn từ từ và theo dõi phản ứng trong vòng 3 – 5 ngày để phát hiện kịp thời nếu có dấu hiệu dị ứng thực phẩm.
• Hạn chế gia vị: Hệ tiêu hóa và thận của bé 7 tháng tuổi còn rất yếu, chưa thể xử lý được muối, đường hay các loại gia vị mạnh. Vì vậy, ba mẹ nên nấu cháo hạn chế nêm nếm để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé. Điều này cũng giúp bé phát triển thói quen ăn nhạt, tốt cho sức khỏe sau này.
• Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm: Nguyên liệu chế biến cần được lựa chọn kỹ càng, tươi ngon và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Các dụng cụ nấu ăn như nồi, chén, muỗng cũng phải được vệ sinh sạch sẽ để tránh nhiễm khuẩn, bảo vệ hệ tiêu hóa còn non yếu của bé khỏi nguy cơ tiêu chảy hay ngộ độc thực phẩm.
• Quan sát phản ứng của bé khi ăn: Mỗi bé có nhu cầu và sở thích ăn uống khác nhau, vì vậy ba mẹ cần quan sát kỹ phản ứng của bé khi ăn như biểu hiện chán ăn, khó chịu, dị ứng hay tiêu chảy. Nếu phát hiện bất thường, cần ngưng loại thực phẩm đó và tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa để đảm bảo sức khỏe cho bé.

Gợi ý các món ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi

Cháo cá hồi

Cháo cá hồi là món ăn dặm giàu omega-3, giúp phát triển trí não và thị lực cho bé 7 tháng tuổi. Để nấu món này, mẹ nên chọn cá hồi tươi, hấp chín rồi xé nhỏ, lọc kỹ xương để đảm bảo an toàn cho bé. Sau đó, trộn cá hồi với cháo trắng đã nấu nhuyễn và thêm một chút rau xanh như cải bó xôi hoặc rau ngót để cân bằng dinh dưỡng. Món cháo cá hồi không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng, giúp bé phát triển toàn diện.

Cháo tôm bí đỏ

Cháo tôm bí đỏ cung cấp nhiều protein từ tôm và beta-carotene từ bí đỏ, hỗ trợ phát triển chiều cao và tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Tôm nên được bóc vỏ, bỏ chỉ đen rồi xay nhuyễn trước khi nấu để bé dễ ăn và tiêu hóa. Bí đỏ hấp chín mềm, nghiền mịn sau đó trộn với cháo trắng và tôm tạo nên món ăn có vị ngọt tự nhiên, màu sắc bắt mắt, kích thích vị giác của bé.

Cháo thịt heo

Cháo thịt heo cung cấp protein và sắt, giúp bé phát triển cơ bắp và ngăn ngừa thiếu máu. Mẹ nên chọn thịt heo nạc, băm nhuyễn hoặc xay nhỏ để bé dễ ăn và tiêu hóa. Cháo thịt heo có thể kết hợp cùng rau củ như cải bó xôi, rau ngót hoặc bí xanh để bổ sung vitamin và khoáng chất.

Cháo gà cà rốt

Cháo gà cà rốt là lựa chọn hoàn hảo cho bé 7 tháng tuổi nhờ sự kết hợp của protein từ thịt gà và vitamin A từ cà rốt, hỗ trợ phát triển thị lực và hệ miễn dịch. Hương vị ngọt tự nhiên của cà rốt kết hợp với thịt gà mềm thơm sẽ kích thích bé ăn ngon miệng hơn.

Lưu ý khi cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm đủ chất và an toàn

Ngoài những nguyên tắc khi cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm trên, ba mẹ cần lưu ý một số điều sau:

• Để bé phát triển toàn diện, khẩu phần ăn dặm cần bao gồm đủ 4 nhóm chất: tinh bột (cháo, bột gạo), đạm (thịt, cá, trứng, tôm), chất béo (dầu ô liu, dầu cá, mỡ động vật) và vitamin cùng khoáng chất (rau củ, trái cây). Sự cân bằng này giúp bé phát triển cả về thể chất lẫn trí não.
• Mỗi bé có nhu cầu ăn uống khác nhau, vì vậy ba mẹ nên tôn trọng khả năng ăn của bé, không ép ăn khi bé đã no hoặc không muốn ăn. Việc ép ăn có thể khiến bé sợ ăn, biếng ăn về sau.
• Hãy quan sát dấu hiệu của bé như quay đầu, ngậm miệng hoặc khóc khi không muốn ăn để điều chỉnh lượng thức ăn phù hợp.
• Ở giai đoạn 7 tháng tuổi, hệ miễn dịch của bé còn non yếu, dễ bị dị ứng với một số thực phẩm như hải sản có vỏ (tôm, cua, sò), lòng trắng trứng, đậu phộng hoặc mật ong.
• Thức ăn sau khi nấu nên cho bé ăn ngay, tránh để quá lâu ngoài môi trường dễ bị ôi thiu và nhiễm khuẩn.

Tham khảo thêm: Bé 8 tháng ăn bao nhiêu ml cháo là đủ? Chế độ ăn uống khoa học cho bé

Kết luận

Việc xác định lượng cháo phù hợp cho bé 7 tháng tuổi không chỉ giúp đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé phát triển khỏe mạnh. Thông thường, bé nên ăn khoảng 100 – 200 ml cháo mỗi bữa, từ 2 đến 3 bữa mỗi ngày, kết hợp cùng sữa mẹ hoặc sữa công thức để đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng. Bằng cách quan sát kỹ lưỡng và áp dụng nguyên tắc ăn dặm khoa học, ba mẹ sẽ giúp bé phát triển toàn diện, khỏe mạnh và vui vẻ trong những năm tháng đầu đời.

Theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam

Hotline chăm sóc khách hàng và bảo hành sản phẩm 24/7: 0384.947.974