Cách bổ sung kẽm cho bé hiệu quả ba mẹ nên biết

Kẽm là một vi chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Nó tham gia vào quá trình tăng trưởng, phát triển hệ miễn dịch, và chức năng não bộ của bé. Tuy nhiên, không phải lúc nào trẻ cũng nhận đủ lượng kẽm cần thiết từ chế độ ăn uống hàng ngày. Vì vậy, việc bổ sung kẽm cho bé một cách hiệu quả là điều vô cùng quan trọng mà các bậc cha mẹ cần đặc biệt quan tâm. Dưới đây là cách bổ sung kẽm cho bé hiệu quả, giúp ba mẹ đảm bảo bé yêu luôn khỏe mạnh và phát triển tốt nhất.

Vai trò quan trọng của kẽm với trẻ sơ sinh

Kẽm đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Dưới đây là những lợi ích chính của kẽm đối với trẻ nhỏ:

• Kẽm giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh, viêm phổi, tiêu chảy. Trẻ sơ sinh thiếu kẽm dễ bị ốm vặt và lâu hồi phục hơn khi bị bệnh.
• Kẽm là khoáng chất thiết yếu giúp trẻ tăng cân và chiều cao. Thiếu kẽm có thể dẫn đến chậm phát triển thể chất, còi xương, biếng ăn.
• Giúp kích thích enzym tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein và carbohydrate. Trẻ thiếu kẽm thường bị tiêu chảy kéo dài và chán ăn.
• Đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ, giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và phản xạ thần kinh.
• Kẽm hỗ trợ quá trình phân chia tế bào, giúp vết thương mau lành và bảo vệ da khỏi viêm nhiễm.

Dấu hiệu trẻ bị thiếu kẽm

Thiếu kẽm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Ba mẹ cần chú ý những dấu hiệu phổ biến cảnh báo tình trạng thiếu kẽm ở trẻ:

• Trẻ ít thèm ăn, ăn không ngon miệng, dễ bỏ bữa.
• Cân nặng và chiều cao tăng chậm hơn so với chuẩn.
• Trẻ thường xuyên bị ốm, cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi.
• Khả năng hấp thu dinh dưỡng kém, dù ăn uống đầy đủ vẫn chậm phát triển.
• Răng mọc chậm hơn so với bình thường.
• Tóc mọc thưa, dễ gãy rụng hoặc có hiện tượng rụng tóc vành khăn.
• Xuất hiện mụn nước, vết loét, viêm da quanh miệng, tay, chân.
• Khi bị trầy xước, vết thương lâu lành hơn bình thường.
• Trẻ hay trằn trọc, khó ngủ, quấy khóc về đêm.
• Dễ cáu gắt, bứt rứt, kém tập trung.
• Tiêu chảy kéo dài, táo bón hoặc rối loạn đường ruột.

Cách bổ sung kẽm cho bé hiệu quả

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi

Trẻ dưới 6 tháng tuổi nên được bú mẹ hoàn toàn vì sữa mẹ là nguồn cung cấp kẽm tốt nhất và dễ hấp thu nhất. Đặc biệt, sữa non chứa hàm lượng kẽm cao giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển của bé. Mẹ nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, giàu kẽm để đảm bảo nguồn sữa chất lượng, bao gồm các thực phẩm như thịt đỏ, hải sản, trứng, hạt và sữa. Nếu trẻ có dấu hiệu thiếu kẽm nghiêm trọng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng bổ sung phù hợp.

Đối với trẻ trên 6 tháng tuổi

Khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm, cha mẹ có thể bổ sung kẽm thông qua thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, thịt gà, trứng, cá, tôm, cua và các loại đậu. Nên chế biến thực phẩm ở dạng mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp, bột để bé hấp thu tốt hơn. Ngoài ra, cần kết hợp thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, cà chua để giúp cơ thể bé hấp thu kẽm hiệu quả hơn. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung kẽm dạng siro hoặc viên uống theo liều lượng phù hợp.

Đối với trẻ suy dinh dưỡng

Trẻ suy dinh dưỡng thường bị thiếu kẽm nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và miễn dịch. Để cải thiện tình trạng này, cần bổ sung kẽm từ cả thực phẩm tự nhiên và thực phẩm chức năng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Chế độ ăn của trẻ nên giàu protein động vật như thịt, trứng, sữa và các loại hải sản, kết hợp với rau xanh để tăng cường hấp thu kẽm. Đồng thời, cần theo dõi cân nặng, chiều cao thường xuyên và đảm bảo trẻ được chăm sóc trong môi trường sạch sẽ, ít nguy cơ nhiễm bệnh.

Đối với trẻ biếng ăn

Lưu ý khi bổ sung kẽm cho bé

Khi bổ sung kẽm cho bé, ba mẹ cần lưu ý một số điều quan trọng để đảm bảo hiệu quả và an toàn:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh bổ sung quá liều: Dù kẽm là khoáng chất cần thiết, nhưng nếu bổ sung quá liều có thể gây ra tình trạng ngộ độc, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Triệu chứng của ngộ độc kẽm có thể bao gồm buồn nôn, ói mửa, tiêu chảy, và thậm chí là suy thận. Vì vậy, chỉ nên bổ sung kẽm theo liều lượng được bác sĩ khuyến cáo, tránh tự ý tăng liều.
• Ưu tiên nguồn kẽm từ thực phẩm: Thực phẩm tự nhiên như thịt đỏ, hải sản, trứng, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám là nguồn cung cấp kẽm an toàn và dễ hấp thu. Bổ sung kẽm từ thực phẩm giúp bé nhận đủ dưỡng chất mà không lo tác dụng phụ từ thuốc hoặc thực phẩm chức năng.
• Bổ sung kẽm cùng thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể hấp thu kẽm hiệu quả hơn. Khi bổ sung kẽm cho bé, nên kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, cà chua hoặc các loại trái cây khác để tối ưu hóa khả năng hấp thu kẽm.
• Tránh bổ sung kẽm cùng canxi và sắt: Canxi và sắt có thể cạnh tranh với kẽm trong quá trình hấp thu. Do đó, khi bổ sung kẽm cho bé, nên tránh dùng kẽm cùng lúc với các loại thực phẩm bổ sung canxi hoặc sắt. Nếu cần thiết phải bổ sung cả ba chất này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thời gian sử dụng hợp lý.
• Quan sát phản ứng của bé: Sau khi bổ sung kẽm, ba mẹ cần theo dõi sự thay đổi trong tình trạng sức khỏe của bé. Nếu có dấu hiệu bất thường như buồn nôn, nôn mửa, hoặc thay đổi trong thói quen ăn uống và giấc ngủ, cần ngừng bổ sung và tham khảo ý kiến bác sĩ ngay.

Tham khảo thêm: Hướng dẫn mẹ bổ sung vitamin tổng hợp cho bé đúng cách

Kết luận