Cách làm hết căng sữa khi cai sữa cho con hiệu quả không đau

Cai sữa là một quá trình tự nhiên và cần thiết trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, đối với nhiều bà mẹ, quá trình này có thể đi kèm với những cảm giác khó chịu do căng tức ngực. Vì thế cách làm hết căng sữa là chủ đề được hầu hết các mẹ bỉm quan tâm. Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ một số cách làm hết căng sữa khi cai sữa cho con hiệu quả và không gây đau đớn, giúp các bà mẹ trải qua giai đoạn này một cách  nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Nguyên nhân mẹ bị căng sữa khi cai sữa

Cai sữa là một quá trình sinh lý tự nhiên đánh dấu sự kết thúc giai đoạn bú sữa mẹ cho con. Tuy nhiên, quá trình này có thể gây ra một số hiện tượng khó chịu cho mẹ, điển hình là tình trạng căng tức ngực. Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này:

• Sự tích tụ sữa trong ngực: Khi bé ngừng bú, lượng sữa mẹ sản xuất ra không được tiêu thụ, dẫn đến ứ đọng trong các ống dẫn sữa và mô vú, gây ra cảm giác căng tức, đầy chật.
• Thay đổi nội tiết tố: Khi cai sữa, lượng hormone prolactin (kích thích sản xuất sữa) giảm dần, trong khi lượng hormone oxytocin (kích thích tiết sữa) vẫn còn, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố, góp phần gây căng tức ngực.
• Kích thích núm vú: Bất kỳ hành động nào tác động lên núm vú, bao gồm mặc áo ngực quá chật, cọ xát vào ngực, hoặc thậm chí suy nghĩ về việc cho con bú, đều có thể kích thích cơ thể sản xuất sữa, dẫn đến căng tức ngực.
• Căng thẳng: Căng thẳng, lo lắng hoặc buồn bã có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố và khiến ngực căng tức hơn.
• Cai sữa đột ngột: Cai sữ,,a đột ngột, không theo kế hoạch có thể khiến cơ thể mẹ chưa kịp thích nghi với việc giảm nhu cầu bú sữa, dẫn đến tình trạng căng tức ngực nghiêm trọng hơn.

Cách làm hết căng sữa khi cai sữa

Chườm ấm và chườm lạnh cho bầu ngực

Mẹ có thể dùng khăn ấm hoặc túi chườm nóng chườm lên ngực trong 15 – 20 phút mỗi lần, vài lần mỗi ngày. Nhiệt độ ấm giúp giãn nở mạch máu, kích thích lưu thông máu, giảm sưng tấy và căng tức.

Đối với chườm lạnh, mẹ dùng khăn lạnh hoặc túi chườm đá chườm lên ngực trong 10 – 15 phút mỗi lần, vài lần mỗi ngày. Chườm lạnh giúp giảm đau, giảm viêm và hạn chế tiết sữa.

Massage bầu ngực

Đây là cách làm hết căng sữa rất hiệu quả. Mẹ hãy massage nhẹ nhàng bầu ngực theo hướng từ núm vú ra ngoài trong 5 – 10 phút mỗi lần, vài lần mỗi ngày. Những động tác này giúp kích thích lưu thông máu, giảm tắc nghẽn ống dẫn sữa và giảm căng tức. Lưu ý tránh massage mạnh hoặc vắt sữa quá nhiều, vì có thể kích thích sản xuất sữa. Nên massage nhiều hơn cho những vùng nổi cục để hỗ trợ làm tan sự tắc nghẽn tại những vùng này.

Vắt sữa hoặc hút sữa

Do lượng sữa vẫn sản xuất mỗi ngày mà bé lại không bú nên dẫn đến tình trạng căng tức. Lúc này mẹ có thể dùng tay hoặc dùng máy hút sữa để hút bớt lượng sữa ra ngoài. Vắt hoặc hút một lượng nhỏ sữa (chỉ đủ để giảm bớt cảm giác căng tức) mỗi khi ngực quá căng, khoảng 2-3 lần mỗi ngày. Không nên vắt hoặc hút sữa quá nhiều hoặc quá thường xuyên vì có thể kích thích cơ thể sản xuất thêm sữa.

Tắm vòi hoa sen với nước ấm

Tắm vòi hoa sen với nước ấm cũng là một cách làm hết căng sữa khá hữu hiệu. Nước ấm từ vòi hoa sen phun trực tiếp lên bầu ngực đặc biệt là đầu ti mẹ theo chiều từ trên xuống sẽ giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và kích thích lưu thông máu, từ đó giúp giảm căng tức ngực. Các u sữa nếu bị tắc cũng sẽ mềm ra và giúp ngực mẹ bớt đau hơn.

Đắp lá cải lên ngực

Lá cải có tính mát, chứa một lượng lớn phytoestrogen giúp giảm viêm và sưng tấy ở các mô. Vì thế đắp lá bắp cải cũng là cách làm hết căng sữa khi cai sữa trong dân gian được nhiều mẹ áp dụng.

Cách thực hiện cũng rất đơn giản. Mẹ chỉ cần rửa sạch lá bắp cải rồi cho vào tủ lạnh khoảng 20 – 30 phút, sau đó loại bỏ bớt gân lá, rồi đắp xung quanh ngực, không đắp lên núm vú.

Ăn thực phẩm làm mất sữa

Một số thực phẩm có thể giúp giảm tiết sữa như: rau mùi, rau diếp cá, măng tây, trà bạc hà,… Mẹ nên đưa những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để làm mất sữa tự nhiên và giảm tình trạng căng sữa khó chịu. Uống nhiều nước lọc cũng giúp cơ thể đào thải bớt sữa.

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Căng thẳng và thiếu ngủ có thể khiến tình trạng căng tức ngực trở nên tồi tệ hơn. Do đó ngủ đủ giấc và thư giãn tinh thần giúp cơ thể phục hồi và giảm căng thẳng, từ đó giúp giảm căng tức ngực.

Một số lưu ý khi bị căng sữa khi cai sữa

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi bị căng sữa khi cai sữa để đảm bảo sức khỏe và sự thoải mái cho mẹ:

• Thay vì cai sữa đột ngột, hãy giảm lượng sữa bú của bé dần dần trong khoảng 1 – 2 tuần. Ví dụ, có thể giảm số lần bú trong ngày hoặc rút ngắn thời gian bú mỗi lần. Việc giảm lượng sữa từ từ sẽ giúp cơ thể mẹ có thời gian thích nghi và giảm dần lượng sữa sản xuất.
• Tránh hút thuốc lá và uống rượu bia: Hút thuốc lá và uống rượu bia có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa và khiến tình trạng căng sữa trở nên tồi tệ hơn.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp giảm bớt cảm giác căng tức ngực. Hạn chế ăn thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ và đồ ngọt.
• Nếu tình trạng căng sữa không cải thiện sau vài ngày hoặc nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường như sốt, đau rát, sưng đỏ,… cần đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Tham khảo thêm: 7+ cách làm mất sữa tự nhiên an toàn, hiệu quả mẹ nên bỏ túi

Kết luận

Trên đây là những cách làm hết căng sữa sau khi cai sữa an toàn, hiệu quả mà các mẹ có thể áp dụng tại nhà. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng những phương pháp phù hợp sẽ giúp các bà mẹ giảm thiểu tối đa những khó chịu do căng sữa khi cai sữa, đồng thời đảm bảo sức khỏe cho bản thân và bé.

Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết của Kamidi để nhận được nhiều thông tin hữu ích hơn ba mẹ nhé!

Website chính hãng của Kamidi Việt Nam: Kamidi.vn

Fanpage chính hãng của Kamidi Việt Nam: Kamidi Việt Nam