Cách massage kích sữa sau sinh hiệu quả cho mẹ

Làm sao để sữa mẹ về sớm, sữa mẹ luôn dồi dào cho con bú là mối bận tâm hàng đầu của các mẹ sau khi sinh con. Dù mẹ lựa chọn và áp dụng phương pháp kích sữa nào sau sinh thì cũng không thể bỏ qua một công đoạn vô cùng quan trọng, đó là massage bầu ngực mẹ. Dưới đây, Kamidi sẽ bật mí cho các mẹ cách massage kích sữa sau sinh hiệu quả.

1. Tại sao massage có thể giúp kích sữa mẹ?

Các cách massage kích sữa sau sinh sẽ kích thích lưu lượng máu, tăng co bóp và tăng tiết hormone bên trong cơ thể mẹ. Nhờ vậy, việc gọi sữa về sẽ đơn giản, nhẹ nhàng và không gây đau đớn cho mẹ. Bầu vú mẹ được cấu tạo từ các mô tuyến, mô mỡ và mô liên kết. Trong đó, các tiểu thùy trong mô tuyến chính là nơi sản xuất trực tiếp ra sữa mẹ.

Cơ chế tiết sữa chịu ảnh hưởng chủ yếu từ các hormone: estrogen, progesterone, oxytocin và prolactin. Khi thực hiện các động tác massage quanh bầu ngực, cơ thể mẹ sẽ tiết ra nhiều prolactin và oxytocin hơn, từ đó kích thích sữa tiết ra nhiều hơn. Bên cạnh đó, massage thường xuyên cũng góp phần làm tan các cục sữa đông, làm lưu thông dòng chảy của sữa. Do đó sữa sẽ về đều và nhiều hơn.

Như vậy, để gọi sữa về một cách tự nhiên bên cạnh việc cho con bé thường xuyên thì massage kích sữa sau sinh cũng vô cùng hiệu quả mà các mẹ nên thử.

Tham khảo thêm: Mách mẹ cách kích sữa bằng máy hút sữa sau sinh mổ

2. Hướng dẫn mẹ cách massage kích sữa kích sữa sau sinh

Việc áp dụng các cách massage kích sữa sau sinh tại nhà là biện pháp an toàn và hiệu quả nhanh chóng. Mẹ thực hiện việc massage vào thời điểm trước khi cho bé bú hoặc chuẩn bị hút sữa. Mẹ có thể áp dụng một số bài massage ngực dưới đây.

2.1. Bài massage số 1

Bài massage số 1 bao gồm 4 bước cơ bản. Mẹ chỉ cần áp dụng theo đúng các bước thì sau khoảng 4 – 6 ngày sẽ thấy lượng sữa được cải thiện.

• Bước 1: Mẹ dùng các đầu ngón tay đặt lên bầu ngực, ấn nhẹ nhàng rồi xoay tròn nhẹ theo chiều ngược kim đồng hồ theo hướng từ ngoài tiến dần vào trong đầu ti. Thực hiện động tác này trong vòng 30 giây.
• Bước 2: Mẹ dùng 1 tay đỡ dưới bầu ngực, tay còn lại sẽ dùng cả bàn tay để vuốt ấn nhẹ bầu ngực từ trên xuống đến đầu ti. Thực hiện liên tục trong vòng 30 giây.
• Bước 3: Mẹ dùng ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ C để xoa bóp, vuốt nhẹ lên đầu ti. Làm như vậy trong khoảng 30 giây đến 1 phút.
• Bước 4: Mẹ dùng ngón cái và ngón trỏ để kéo nhẹ đầu ti ra ngoài, mô phỏng động tác bú của bé. Làm trong khoảng 30 giây đến 1 phút.

2.2. Bài massage số 2

• Bước 1: Đặt ngón cái tay trái lên trên quầng vú phải.
• Bước 2: Dùng các ngón tay còn lại massage nhẹ nhàng theo chuyển động lên xuống từ vị trí dây thần kinh số 4 tới dây thần kinh số 5 để kích thích sữa tiết ra.
• Bước 3: Thực hiện từ 1 – 2 phút sau đó chuyển qua massage kích sữa sau sinh với bầu ngực bên phải.

2.3. Bài massage số 3

• Bước 1: Nằm bàn tay trái lại và đặt lên phía trên bầu ngực trái
• Bước 2: Di chuyển nắm tay nhẹ nhàng quanh đầu ti sau đó massage khắp ngực theo chiều bất kỳ. Sau đó đổi sang ngực phải và thực hiện tương tự như vậy. Mỗi lần massage 30 giây và 20 – 30 lần cho mỗi bên ngực.

Tham khảo thêm: Kích sữa đúng cách cho mẹ sau khi bị mất sữa thế nào?

3. Những lưu ý khi massage kích sữa sau sinh 

3.1. Ưu điểm của phương pháp massage kích sữa sau sinh

Massage kích sữa sau sinh là phương pháp tác động trực tiếp đến bầu ngực mẹ, khiến cho đường ống dẫn sữa thông thoáng. Từ đó, sữa tiết ra nhiều hơn, hạn chế được tình trạng tắc sữa. Ưu điểm của phương pháp này là:

• Massage kích sữa sau sinh dễ làm, dễ thực hiện ngay tại nhà.
• Ít tốn kém chi phí, chỉ cần sử dụng 2 tay để massage mà không phải mua sắm thêm trang thiết bị kích sữa nào. Tuy nhiên nếu mẹ sử dụng kết hợp với máy hút sữa thì sẽ hiệu quả hơn.
• Đây là phương pháp an toàn, các mẹ có thể yên tâm áp dụng ngay sau khi sinh
• Massage đúng cách sẽ giúp khắc phục tình trạng tắc tia sữa, mang lại nguồn sữa dồi dào cho bé.

3.2. Những sai lầm khi thực hiện massage kích sữa sau sinh

Massage là cách đơn giản nhất để gọi sữa về chỉ sau một thời gian ngắn. Tuy nhiên, việc massage không đúng cách không những không đạt được hiệu quả mà còn có thể gây ra một số vấn đề nhất định. Dưới đây là một số sai lầm mà mẹ thường mắc phải cũng như cách khắc phục:

• Không vệ sinh bầu ngực sau khi massage: nhiều mẹ chỉ vệ sinh bầu ngực trước khi massage mà bỏ qua sau khi massage xong. Trong quá trình massage, đầu vú có thể tiết ra mồ hôi, dính bụi bẩn hoặc có vi khuẩn bám vào. Vì thế mẹ cần phải vệ sinh sạch sẽ ngực rồi mới cho bé bú.
• Chỉ tập trung vào massage mà quên đi những phương pháp khác như: ăn uống đúng cách, chế độ sinh hoạt, cho con bú thường xuyên…
• Massage với lực quá mạnh: Việc này có thể khiến bầu ngực mẹ bị tổn thương, thậm chí có thể vỡ các nang sữa. Thế nên, mẹ hãy massage một cách nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương đến đầu vú và nên thả lỏng cơ thể khi thực hiện các thao tác massage.

3.3. Những lưu ý khi massage kích sữa sau sinh

Massage kích sữa sau sinh là phương pháp dễ thực hiện, nhưng để đảm bảo an toàn khi áp dụng, các mẹ cũng phải chú ý đến những điểm sau:

Vệ sinh sạch tay và bầu ngực trước khi massage

Trước khi thực hiện massage kích sữa sau sinh, các mẹ cần vệ sinh sạch sẽ bầu ngực và tay. Việc này để tránh cho vi khuẩn từ tay bám vào bầu ngực,  nhiễm trùng đầu ti, không tốt cho sữa mẹ khi cho bé bú.

Sử dụng khăn ấm để chườm bầu ngực

Trước khi massage kích sữa, mẹ nên tắm nước ấm hoặc đơn giản là lấy khăn ấm chườm lên bầu ngực khoảng 2 – 3 phút. Việc này giúp cho các mạch máu ở bầu ngực được giãn nở, máu lưu thông tốt hơn, sữa về nhiều và cũng đều hơn.

Không dùng kem dưỡng, tinh dầu trong quá trình massage

Bầu ngực của mẹ sẽ tiếp xúc trực tiếp với con. Nên nếu mẹ dùng kem dưỡng hoặc tinh dầu có thể khiến cho những tinh chất này bám vào bầu ngực, gây kích ứng khi cho con bú hoặc con chạm tay vào ngực mẹ. Vì thế, nếu mẹ muốn cho thêm chất lỏng để quá trình massage được thực hiện dễ dàng hơn, tránh bị khô da thì hãy nhỏ một vào giọt sữa lên bầu ngực nhé.

Kiên nhẫn thực hiện massage

Massage kích sữa sau sinh đòi hỏi mọi người cần có sự kiên nhẫn, nhẹ nhàng. Như vậy, mới đạt được hiệu quả kích sữa, không gây đau rát hay tức ngực. Ngoài ra, trước khi massage, mẹ nên uống một cốc nước hoặc sữa ấm. Vì trong sữa mẹ có đến 80% là nước nên uống nước đủ nhiều để cơ thể có thể sản xuất được nhiều sữa hơn.

Mong rằng với những chia sẻ trên của Kamidi sẽ giúp các mẹ có thêm thông tin về cách massage kích sữa sau sinh hiệu quả, giúp sữa về nhanh và nhiều hơn. Bên cạnh massage thì chế độ dinh dưỡng, tinh thần của mẹ cũng ảnh hưởng nhiều đến chất và lượng sữa cho con. Vì vậy, mẹ hãy kết hợp cùng với việc ăn uống, nghỉ ngơi khoa học để có sức khỏe tốt nhất và sản xuất ra nguồn sữa đảm bảo cho bé. Chúc các mẹ luôn dồi dào sữa để nuôi con khỏe mạnh, phát triển tốt nhé?

Các mẹ cũng đừng quên theo dõi website https://kamidi.vn/  và Fanpage: Kamidi Việt Nam để nhận được nhiều thông tin hữu ích hơn nhé!