Cho con bú ăn măng được không? Ăn măng có mất sữa không?

Măng là một món ăn được nhiều người yêu thích, tuy nhiên, đối với phụ nữ đang cho con bú, việc ăn măng cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Nhiều mẹ thắc mắc cho con bú ăn măng được không và ăn măng có thể gây mất sữa không? Các mẹ hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé! 

Giá trị dinh dưỡng của măng

Măng là một loại thực phẩm phổ biến trong ẩm thực châu Á, có hàm lượng dinh dưỡng khá tốt và ít calo. Dưới đây là các thành phần dinh dưỡng chính có trong 100g măng tươi:

• Calo: Khoảng 27 kcal
• Carbohydrate: 5g
• Chất đạm (Protein): 2,6g
• Chất xơ: 2-4g
• Chất béo: Rất thấp, dưới 0.5 g
• Natri: 4mg
• Kali: 533mg
• Vitamin C: 4mg
• Sắt: 0,5mg
• Canxi: 13mg
• Vitamin B6: 0,2mg

Cho con bú ăn măng có bị mất sữa không?

Phải làm gì khi ăn măng bị mất sữa?

Sau sinh bao lâu thì ăn được măng?

Một số thực phẩm không nên ăn sau sinh mẹ cần lưu ý

Sau sinh, mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe và chất lượng sữa cho bé. Dưới đây là một số thực phẩm nên tránh hoặc hạn chế:

• Thực phẩm có tính hàn: Như măng, rau sống, dưa muối, nghêu, sò, ốc hến… dễ gây khó tiêu, lạnh bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ và bé.
• Thực phẩm cay nóng: Ớt, tiêu, tỏi, gừng nhiều có thể làm thay đổi mùi vị sữa, khiến bé khó chịu hoặc bỏ bú.
• Đồ uống có chứa caffeine và cồn: Cà phê, trà đặc, nước ngọt có ga, rượu, bia… có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự phát triển thần kinh của bé.
• Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt: Làm tăng nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường và ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
• Thực phẩm dễ gây dị ứng: Hải sản (tôm, cua, mực), đậu phộng, sữa bò… có thể gây dị ứng cho bé thông qua sữa mẹ.
• Đồ ăn chế biến sẵn, chứa chất bảo quản: Như xúc xích, đồ hộp, mì ăn liền… chứa nhiều chất phụ gia không tốt cho sức khỏe.
• Thực phẩm khó tiêu: Đồ chiên rán, thức ăn nhiều dầu mỡ dễ gây đầy bụng, khó tiêu cho cả mẹ và bé.

Tham khảo thêm: Mẹ đang cho con bú uống collagen được không?

Kết luận

Tóm lại, mặc dù măng là một món ăn hấp dẫn, nhưng không nên ăn măng trong thời gian cho con bú. Việc này giúp đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, đồng thời duy trì chất lượng sữa mẹ tốt nhất. Tốt nhất mẹ hãy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng, ưu tiên các loại thực phẩm tươi ngon, lành mạnh để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Hy vọng những thông tin trên đã giúp các mẹ giải đáp được thắc mắc về việc ăn măng khi cho con bú. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!