Đau dạ con sau sinh – Nguyên nhân và cách kiểm soát

Bạn có bao giờ tò mò tại sao sau khi sinh, nhiều mẹ lại cảm thấy như mình đang “đẻ lần hai”? Đó chính là do những cơn co thắt tử cung gây ra, hay còn gọi là đau dạ con sau sinh. Hiện tượng này không chỉ gây khó chịu mà còn khiến nhiều mẹ lo lắng. Vậy đau dạ con sau sinh là gì, nguyên nhân từ đâu và làm sao để giảm thiểu những cơn đau này? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây để có những kiến thức hữu ích cho hành trình làm mẹ.

Tìm hiểu tình trạng đau dạ con sau sinh

Đau dạ con sau sinh là tình trạng co thắt tử cung sau khi sinh, gây ra những cơn đau ở vùng bụng dưới. Đây là một phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể để tử cung co bóp lại, đẩy nhau thai và các mô tử cung ra ngoài, đồng thời giúp tử cung trở về kích thước ban đầu trước khi mang thai. Những con co thắt tử cung có tác dụng đẩy các mô và máu dư thừa ra khỏi cơ thể.

Triệu chứng của đau dạ con sau sinh

• Đau bụng dưới: Cơn đau có thể xuất hiện ngay sau khi sinh hoặc vài giờ sau đó. Cơn đau thường âm ỉ, có thể tăng lên khi cho con bú hoặc vận động.
• Chảy máu sau sinh: Máu ra âm đạo sau sinh thường có màu đỏ tươi và giảm dần theo thời gian. Nếu lượng máu ra nhiều hoặc có màu đỏ sẫm, kèm theo cục máu đông, bạn nên thông báo ngay cho bác sĩ.
• Mệt mỏi: Sau khi sinh, cơ thể mẹ sẽ rất mệt mỏi, đặc biệt là những mẹ sinh thường. Cơn đau dạ con càng làm tăng thêm cảm giác mệt mỏi.

Thời gian đau dạ sau sinh sẽ dài ngắn khác nhau ở mỗi mẹ, thường thì sẽ kéo dài 2 – 3 ngày. Hai ngày đầu sau sinh là thời điểm khó khăn nhiều hơn, sau đó giảm dần vào ngày thứ 3. Cường độ của các cơn đau tương quan với tốc độ tử cung co lại. Sản phụ sinh nhiều con thường có xu hướng đau dạ con nhiều hơn và kéo dài hơn so với những người sinh một con.

Nguyên nhân đau dạ con sau sinh

Có hai nguyên nhân chính dẫn đến các cơn đau dạ sau sinh con. Đầu tiên là do tử cung co bóp để tống sản dịch ra ngoài và giúp bụng mẹ trở lại trạng thái ban đầu. Thứ hai, mẹ sau sinh cơ thể suy yếu, kiệt sức, khả năng chịu đựng kém đi càng làm tăng thêm cảm giác đau khi tử cung co bóp. Khi cho con bú, hormone oxytocin được tiết ra, kích thích tử cung co bóp mạnh hơn, gây ra cảm giác đau hơn.

Làm thế nào để giảm bớt tình trạng đau dạ con sau sinh?

Massgae bụng

Đây là cách giảm đau dạ con sau sinh đơn giản, dễ thực hiện. Bằng cách thực hiện các động tác xoa bóp nhẹ nhàng, mẹ có thể làm suy giảm cơn đau tức thì cũng như góp phần hỗ trợ đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn.

Về cách làm, mẹ hãy tiến hành sờ trên bụng mình, kiểm tra xem chỗ nào xuất hiện khối hơi cứng thì chính là dấu hiệu tử cung đang thực hiện co bóp. Sau đó, dùng tay xoa theo chiều kim đồng hồ quanh vùng bụng cứ đó cho đến khi cảm thấy mềm và dần hết đau.

Cho con bú

Theo bác sĩ sản khoa, việc nuôi con bằng sữa mẹ có tác dụng giảm đau dạ con sau sinh rất hiệu quả. Việc giải phóng oxytocin khi cho con bú sẽ làm tăng tốc độ co bóp tử cung, giảm nguy cơ mất máu cho mẹ. Cho bé bú thường xuyên cũng là cách nhanh nhất để giúp tử cung mẹ trở lại trạng thái bình thường.

Sử dụng các loại thực phẩm có thể làm giảm đau dạ con

Để giảm các cơn đau dạ sau sinh, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Mẹ có thể thêm một số món ăn sau vào thực đơn: bò hầm đu đủ xanh, gà rang nghệ, nước cam ấm, trà gừng,…

Tham khảo thêm: 9+ thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ mẹ nên biết

Có thể tập các bài tập nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền

Các động tác yoga nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu. Ngồi thiền sau sinh cũng giúp tử cung co lại nhanh hơn và giảm các cơn đau bụng. Tuy nhiên, các mẹ lưu ý chỉ nên ngồi một thời gian rồi lại nằm nghỉ để tránh bị đau lưng, đau vai gáy về sau.

Lưu ý cho mẹ bầu khi bị đau dạ con sau sinh

Đau dạ con sau sinh là một hiện tượng sinh lý bình thường, tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý một số điều để giảm thiểu cơn đau và đảm bảo sức khỏe:

• Không chườm nóng ngay sau khi sinh vì chườm nóng sẽ khiến tử cung không co lại được, có thể dẫn tới tình trạng băng huyết sau sinh rất nguy hiểm.
• Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc giảm đau khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
• Mẹ nên tránh ngồi nhiều, thay vào đó hãy vận động nhẹ nhàng để hỗ trợ tử cung co bóp tống hết sản dịch ra ngoài và nhanh chóng co lại.
• Sử dụng nước ấm và dung dịch vệ sinh chuyên dụng để làm sạch vùng kín hàng ngày. Tránh để vùng kín ẩm ướt, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi.
• Nếu lượng máu ra nhiều, có màu đỏ sẫm, kèm theo cục máu đông hoặc có mùi hôi, mẹ bầu cần báo ngay cho bác sĩ.
• Đau bụng quá mạnh, kéo dài và không giảm khi sử dụng các biện pháp giảm đau có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng.

Kết luận

Đau dạ con sau sinh là một trải nghiệm không hề dễ chịu, nhưng với những kiến thức và biện pháp đúng đắn, mẹ hoàn toàn có thể vượt qua. Cho con bú, chườm ấm, nghỉ ngơi đầy đủ và vận động nhẹ nhàng là những cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm đau. Hãy nhớ rằng, mỗi cơ thể là khác nhau, vì vậy, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có những lời khuyên phù hợp nhất. Chúc các mẹ sớm hồi phục và tận hưởng niềm vui làm mẹ!

Hãy theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam