Kích sữa đúng cách cho mẹ sau khi bị mất sữa thế nào?

Có rất nhiều lý do khiến mẹ bị mất sữa, khi tuyến sữa ngừng hoạt động sẽ dẫn tới mất sữa từ từ hoặc đột ngột. Có rất nhiều mẹ bị mất sữa, ít sữa thắc mắc kích sữa đúng cách cho sữa mẹ trở lại như thế nào? Làm sao để sữa dồi dào và giàu dinh dưỡng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. Nguyên nhân gây mất sữa

Nếu không may gặp phải tình trạng mất sữa thì mẹ cần tìm nguyên nhân để có thể thực hiện những cách kích sữa đúng cách, kịp thời.

1.1. Mô tuyến không đủ và bệnh liên quan đến tuyến vú

Ở một số chị em, ngực phát triển không bình thường và có thể không đủ ống dẫn sữa để đáp ứng nhu cầu của em bé. Các ống dẫn sữa phát triển trong mỗi lần mang thai và việc cho con bú sẽ kích thích sự phát triển của nhiều ống dẫn và mô hơn.  Một số bệnh lý liên quan đến tuyến vú mà mẹ có thể gặp phải như viêm tuyến vú, nhiễm khuẩn vú, áp xe vú hay can thiệp phẫu thuật ngực sau khi sinh cũng khiến cho mất sữa đột ngột.

1.2. Vấn đề nội tiết

Hội trứng buồng trứng đa nang, cường giáp, tiểu đường, tăng huyết áp cùng các vấn đề về nội tiết khiến 1 số phụ nữ khó thụ thai. Hơn nữa, bất kỳ vấn đề nào trong số này cũng có thể góp phần làm giảm nguồn sữa ở mẹ vì việc tạo sữa phụ thuộc vào các tín hiệu nội tiết tố được gửi đến vú.

Chị em bị rối loạn nội tiết dẫn tới ảnh hưởng đến 2 hai hormone tiết sữa là prolactin, oxytocin. Bên cạnh đó, thiếu máu sau sinh cũng làm chậm quá trình tiết sữa, khiến cơ thể mệt mỏi và không đủ máu để nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể.

1.3. Không cho bé bú thường xuyên 

Vú tạo ra sữa liên tục, nhưng tốc độ tạo ra sữa phụ thuộc vào mức độ rỗng của chúng. Tức là sữa sẽ nhiều hơn khi bầu vú gần cạn sữa và ít sữa hơn khi chúng đã được làm đầy. Khi bé không ti mẹ thường xuyên, vú mẹ sẽ căng hơn trong thời gian dài hơn. Điều đó có nghĩa là quá trình sản xuất sữa bị chậm lại.

Ngoài ra việc bé bú ít trong mỗi cữ cũng khiến cho sữa mẹ bị tắc. Nhất là đối với trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi dạ dày còn nhỏ nên chỉ cần một lượng sữa nhỏ đã khiến trẻ no. Hoạt động bú lắt nhắt chia làm nhiều cữ nhỏ ở thời điểm này có tác dụng kích thích tuyến sữa. Thế nhưng nếu bé bú như này trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể mẹ cho rằng nhu cầu sữa vẫn ít và han chế tiết sữa.

1.5. Chế độ dinh dưỡng không đủ chất

Nhiều mẹ không chú ý ăn đủ các nhóm chất dinh dưỡng cho cơ thể khiến lượng sữa không đảm bảo chất lượng, số lượng cũng như khả năng tiết sữa. Ngoài thực phẩm lợi sữa thì mẹ cũng nên tìm hiểu về những thực phẩm gây mất sữa để không ăn phải như: măng, lá lốt, rau bạc hà, bắp cải, mùi tây, cà phê,….

1.6. Stress, trầm cảm 

Yếu tố tâm lý cũng là một nguyên nhân ảnh hưởng rất lớn tới cơ chế tiết sữa mẹ. Nếu mẹ thường xuyên thức đêm, ngủ không đủ giấc, mệt mỏi kéo dài, tâm lý không ổn định sẽ rất dễ dẫn tới tình trạng mất sữa. Khi bị stress, trầm cảm cơ thể mẹ sẽ tiết ra hormone cortisol có khả năng  gây ức chế prolactin, oxytocin làm giảm hoặc ngừng tiết sữa.

Ngoài ra, stress còn khiến nồng độ hormone estrogen bị suy giảm nghiêm trọng dẫn tới tác động tới ống dẫn sữa và lượng sữa. Hơn nữa, khi sinh con nhau thai sẽ bong ra làm giảm hormone progesterone, khi kết hợp với yếu tố tâm lý sẽ khiến cho lượng hormone này giảm và từ đó ức chế quá trình sản xuất sữa.

2. Hướng dẫn kích sữa đúng cách cho mẹ

2.1. Kích sữa theo lịch

Lịch kích sữa đúng cách, khoa học sẽ được chia thành các khoảng thời gian khác nhau, áp dụng cho mẹ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Các mẹ có thể tham khảo lịch kích sưa từ L2 đến L6 như sau:

• Lịch hút sữa L2: Mỗi ngày hút 8-10 cữ, mỗi cữ cách nhau 2 tiếng. Khi này cần kích thích tuyến sữa hoạt động nhiều để sữa mẹ về nhiều hơn (thường áp dụng cho mẹ vừa sinh)
• Lịch hút sữa L3: Mỗi ngày hút tối đa 8 cữ, mỗi cữ cách nhau 3 tiếng, áp dụng cách kích sữa đúng cách cho mẹ cho trẻ từ 0-2 tháng tuổi.
• Lịch hút sữa L4: Mỗi ngày hút 5-6 cữ, mỗi cữ cách nhau 4 tiếng, áp dụng cho trẻ từ 2-3 tháng tuổi.
• Lịch hút sữa L5: Mỗi ngày hút 4-5 cữ, mỗi cữ cách nhau 5 tiếng, áp dụng cách kích sữa mẹ đúng cách, về nhanh khi trẻ 6 tháng tuổi.
• Lịch hút sữa L6: Mỗi ngày hút từ 3-4 cữ, mỗi cữ cách nhau 6 tiếng, áp dụng cách kích sữa mẹ đúng cách hiệu quả này trong giai đoạn trẻ đã ăn dặm nên sữa mẹ khi này là nguồn dinh dưỡng bổ sung, không phải là nguồn thức ăn chính của trẻ.

2.2. Cho bé bú thường xuyên

Vì sữa mẹ sản xuất và tiết ra theo nhu cầu của bé. Khi bé bú cơ thể mẹ sẽ được kích thích tuyến vú hoạt động trở lại để sản xuất sữa phục vụ nhu cầu của bé. Vì thế việc cho bé bú thường xuyên sẽ giúp cơ thể mẹ hình thành được phản xạ tiết sữa, tuyến vú làm việc hiệu quả sẽ tăng khả năng tiết sữa.

Khi bé bú mẹ, lực hút sẽ giúp cơ thể mẹ tiết ra hormone oxytocin kích thích tiết sữa. Khi bé mới sinh mẹ nên cho bé bú 2 giờ/ 1 lần là tốt nhất. Trong lúc bé ti, mẹ nên thực hiện da kề da và âu yếm trẻ để não bộ kích thích phản xạ sản sinh sữa cũng là cách kích sữa đúng cách hiệu quả. Đồng thời mẹ nên kết hợp cho con bé theo lịch trên để đạt được hiệu quả kích sữa tốt nhất.

2.3. Kích sữa đúng cách bằng máy hút sữa

Việc cho bé bú mẹ thường xuyên sẽ giúp mẹ tiết sữa càng nhiều, tuy nhiên bé chỉ bú khi cảm thấy đói. Chính vì thế, trong thời gian bé không bú, mẹ có thể sử dụng máy hút sữa để kích thích tuyến sữa hoạt động nhiều hơn, ngay cả khi có ít sữa hoặc không có bạn vẫn nên sử dụng, điều đó sẽ giúp sữa về nhanh và về nhiều.

Sử dụng máy hút sữa là cách kích sữa đúng cách được nhiều mẹ áp dụng. Mẹ nên thực hiện hút sữa theo cữ 8 – 10 lần/ngày, mỗi cữ không quá 30 phút. Máy hút sữa Kamidi Max là dòng máy rất cần cho những mẹ ít sữa, cần kích sữa được hàng triệu bà mẹ Việt tin dùng. Máy có đến 3 chức năng chính cùng 9 cấp độ hoạt động:

• Massage :Nhẹ nhàng xoa bóp bầu ngực để kích thích sữa về (massage trong 3 phút sau đó tự động chuyển chế độ hút). Việc massage này cũng giúp cho ống dẫn sữa giãn nở, kích thích sữa tiết nhanh và nhiều hơn.
• Hút Sữa: Tần số rung nhẹ nhàng, nhanh chóng kích thích bầu ngực tiết sữa và kích sữa
• Vắt Kiệt: Lực hút tăng cường đều đặn, hút cạn sữa, kích thích tăng sản lượng sữa, tránh tắc tia sữa

Khi máy hút sữa bắt đầu lực kéo, phễu silicone sẽ co bóp tác động đến nang sữa sâu nhất để đẩy được sữa ra ngoài. Vì thế, em máy này nhà Kamidi là một loại máy hút sữa mà các mẹ nhất định không nên bỏ qua nhé.

Tham khảo thêm: Có nên dùng máy hút sữa không? Máy hút sữa Kamidi có gì đặc biệt?

2.4. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Đây là một trong những cách kích sữa đúng cách hiệu quả nhất bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ và nguồn dinh dưỡng hấp thụ hàng ngày của mẹ. Trong chế độ dinh dưỡng của mình, các mẹ không nên kiêng quá nhiều và phải đa dạng chất (tinh bột, chất béo, đạm,…). Càng nhiều nguồn dinh dưỡng sẽ càng có năng lượng để sản xuất sữa.

Một số món ăn lợi sữa mà các mẹ có thể tham khảo như: cháo cá chép, chân giò hầm đu đủ, nước gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt,…

Việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ chưa bao giờ là điều dễ dàng. Thời gian đầu, các mẹ sẽ thấy có chút khó khăn trong việc áp dụng các cách kích sữa đúng cách cho mẹ bị mất sữa. Tuy nhiên chỉ cần kiên trì, ăn uống đủ chất và nghỉ ngơi hợp lý, đồng thời cho trẻ bú sữa đủ cữ thì sữa mẹ sẽ tự động về nên mẹ không cần quá lo lắng nhé! 

Hãy theo dõi website https://kamidi.vn/  và Fanpage: Kamidi Việt Nam để nhận được nhiều thông tin hữu ích hơn các mẹ nhé!