Mách mẹ cách trị nám da sau sinh đơn giản tại nhà

Nám da sau sinh là nỗi lo của không ít chị em phụ nữ. Theo các nghiên cứu, có đến hơn 50% phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng này. Việc thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai và sinh nở khiến làn da trở nên sạm nám, kém tươi tắn. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này mà không cần đến spa? Hãy cùng khám phá những cách trị nám da sau sinh đơn giản, hiệu quả tại nhà ngay nhé!

Tìm hiểu về tình trạng nám da sau sinh

Nám da sau sinh là gì?

Nám da sau sinh là tình trạng phổ biến ở nhiều mẹ sau khi sinh em bé. Đây là hiện tượng xuất hiện những mảng hoặc đốm nâu sẫm màu trên da, thường tập trung ở vùng trán, má, mũi và môi trên, đặc biệt là ở những khu vực thường xuyên tiếp xúc với tác động của ánh nắng mặt trời như cổ và cánh tay. Nám da sau sinh gây mất thẩm mỹ và khiến nhiều mẹ cảm thấy tự ti.

Nguyên nhân gây nám da sau sinh

Vậy nguyên nhân nào khiến làn da của mẹ trở nên xỉn màu và xuất hiện những vết nám? Cùng tìm hiểu nhé!

• Thay đổi nội tiết tố: Đây là nguyên nhân chính gây nám da sau sinh. Trong quá trình mang thai và sau sinh, cơ thể người phụ nữ trải qua những biến đổi lớn về nội tiết tố. Sự tăng đột biến của hormone estrogen và progesterone kích thích sản sinh melanin – sắc tố tạo màu cho da, dẫn đến tình trạng nám da.
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tia UV trong ánh nắng mặt trời làm tăng sản sinh melanin, khiến nám da trở nên đậm màu hơn và khó điều trị.
• Chế độ ăn uống không hợp lý: Thiếu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cũng là một trong những nguyên nhân gây nám da.
• Stress: Áp lực cuộc sống, thiếu ngủ và căng thẳng khiến cơ thể sản sinh nhiều cortisol, hormone gây stress, làm tăng sắc tố melanin.
• Sử dụng một số loại thuốc: Một số loại thuốc điều trị bệnh có thể gây ra tác dụng phụ là nám da.

Nám da sau sinh có tự hết không?

Nám da sau sinh có thể tự mờ dần theo thời gian khi nội tiết tố trong cơ thể ổn định trở lại. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng vậy và thời gian để nám mờ hết cũng khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người và cách chăm sóc, bảo vệ da. Có những mẹ nám da kéo dài từ vài tháng đến vài năm. Đối với một số mẹ, các vết nám da có thể khó mờ đi. Vì thế, việc áp dụng các biện pháp hỗ trợ giảm thâm sạm nám là rất quan trọng.

Các cách trị nám da sau sinh đơn giản tại nhà

Đắp khoai tây tươi trị nám da

Khoai tây chứa nhiều vitamin C và enzyme catalase có tác dụng làm sáng da, ức chế sự sản sinh melanin. Cách thực hiện đơn giản. Mẹ hãy chọn củ khoai tây tươi, cắt lát và đắp lên vùng da bị nám trong khoảng 10 – 15 phút rồi rửa sạch.

Kết hợp nước chanh và mật ong

Với cách này, mẹ nên chọn mật ong nguyên chất để cho ra kết quả tốt nhất. Nước chanh chứa vitamin C giúp làm sáng da, còn mật ong có tính kháng khuẩn và dưỡng ẩm. Trộn đều một muỗng canh nước cốt chanh với một muỗng canh mật ong, thoa lên vùng da bị nám và để trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch. Nên áp dụng cách này đều đặn 2 lần/ tuần để giúp làn da trở lại tươi sáng, mờ vết sạm nám nhanh chóng.

Sử dụng nha đam

Nha đam chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống viêm, giúp làm dịu da, giảm sưng và làm mờ vết thâm. Mẹ có thể lấy gel nha đam tươi thoa trực tiếp lên da hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác như mật ong, sữa chua để tăng hiệu quả. Cụ thể như sau: mẹ lấy 2 thìa gel nha đam trộn với 1/2 thìa mật ong, thoa hỗn hợp này lên mặt và đợi khoảng 20 phút thì rửa mặt lại với nước sạch.

Tinh bột nghệ

Từ lâu, tinh bột nghệ đã được chị em phụ nữ sử dụng trong các công thức làm đẹp tại nhà. Tinh bột nghệ chứa curcumin có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp làm mờ vết thâm và ngăn ngừa sự hình thành melanin. Mẹ chỉ cần hoà một muỗng tinh bột nghệ với một muỗng nước cốt chanh, trộn đều và bôi lên mặt. Đợi 15 phút rồi rửa lại mặt. Thực hiện 2 lần/ tuần trong vòng 1 tháng mẹ nhé.

Sử dụng dưa chuột

Mẹ hãy lấy một miếng dưa chuột ép lấy nước rồi trộn cùng một ít nước cốt chanh, mật ong. Sau đó thoa đều hỗn hợp này lên mặt, để trong khoảng 10 phút thì rửa mặt lại.

Một số biện pháp giảm thiểu tình trạng nám sau sinh

Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện làn da. Để giảm thiểu nám da sau sinh, mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi giàu vitamin C, E và các chất chống oxy hóa. Những thực phẩm này giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ da khỏi tổn thương và làm mờ các vết thâm nám. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ đồ ngọt, đồ dầu mỡ, các chất kích thích như cà phê, rượu bia.

Sử dụng kem chống nắng và kem dưỡng da

Kem chống nắng rất quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, nguyên nhân chính gây sạm nám. Nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB. Bên cạnh đó, kem dưỡng da giúp cung cấp độ ẩm cần thiết, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Sử dụng mặt nạ dưỡng da

Mặt nạ dưỡng da giúp cung cấp dưỡng chất, làm sạch sâu lỗ chân lông và tăng cường độ ẩm cho da. Mẹ có thể sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên từ nha đam, mật ong, trái cây hoặc các loại mặt nạ khác có thành phần lành tính. Mặt nạ giúp làm sáng da, mờ thâm nám và tăng cường sức sống cho làn da.

Sinh hoạt điều độ

Một lối sống lành mạnh cũng đóng góp vào việc cải thiện làn da. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tái tạo tế bào da, giảm stress cũng giúp hạn chế tình trạng sản sinh melanin – nguyên nhân gây nám. Bên cạnh đó, tập thể dục đều đặn giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp da khỏe mạnh hơn.

Tham khảo thêm: Mẹ bầu nên ăn gì để lấy lại dáng đẹp sau sinh?

Kết luận

Nám da sau sinh là một vấn đề thường gặp ở các mẹ bầu, nhưng đừng quá lo lắng. Với những phương pháp tự nhiên đơn giản và sự kiên trì, mẹ hoàn toàn có thể lấy lại làn da tươi sáng, rạng rỡ. Hãy nhớ rằng, việc chăm sóc da là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên nhẫn và chăm chỉ. Chúc các mẹ sớm lấy lại vẻ đẹp tự nhiên của mình!

Hãy theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam