Nên cho trẻ ăn dặm vào thời gian nào trong ngày để chuẩn khoa học?

Ăn dặm là một cột mốc quan trọng trong quá trình lớn lên của bé. Tuy nhiên, nhiều mẹ bỉm sữa thường băn khoăn không biết nên cho trẻ ăn dặm vào thời gian nào trong ngày là phù hợp nhất. Việc lựa chọn thời gian ăn dặm thích hợp sẽ giúp bé dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng và phát triển toàn diện. Bài viết này sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc trên.

Mẹ nên cho bé ăn dặm vào thời điểm nào trong ngày?

Cho bé ăn dặm khi đang tỉnh

Khi bé tỉnh táo, các giác quan của bé hoạt động nhạy bén hơn, bé sẽ hứng thú với thức ăn và dễ dàng tập trung vào việc ăn hơn. Tránh cho bé ăn khi đang buồn ngủ hoặc vừa ngủ dậy, vì lúc này bé có thể quấy khóc và không hợp tác.

Cho bé ăn dặm sau khi uống sữa 1 – 2 tiếng

Cho bé ăn dặm sau khi uống sữa khoảng 1-2 tiếng giúp đảm bảo bé không quá đói cũng không quá no. Lúc này, dạ dày của bé đã tiêu hóa bớt sữa, sẵn sàng tiếp nhận thức ăn mới. Nếu bé quá đói, bé có thể quấy khóc và không chịu hợp tác với mẹ. Ngược lại, nếu bé quá no, bé sẽ không muốn ăn dặm.

Nên cho bé ăn dặm vào buổi sáng và buổi trưa

Buổi sáng và buổi trưa là những khoảng thời gian bé thường hoạt động tích cực và có nhiều năng lượng. Việc ăn dặm vào các thời điểm này giúp bé nạp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Có thể linh hoạt điều chỉnh giờ ăn dặm cho phù hợp với lịch sinh hoạt của bé.

Lúc này bé cũng không quá đói hay quá no nên cơ thể sẽ hấp thu được dinh dưỡng tốt hơn so với khoảng thời gian trước. Ngoài ra, điều này còn giúp bé tránh được những ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá vẫn còn non nớt.

Không nên cho bé ăn dặm sau 19h

Ăn quá muộn có thể khiến hệ tiêu hóa của bé làm việc quá tải, gây khó tiêu, đầy bụng và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Nên kết thúc bữa ăn dặm cuối cùng trước 19h để đảm bảo bé có một giấc ngủ ngon. Một điều lưu ý là ba mẹ không nên cho bé ăn quá no bởi điều này có thể làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé.

Một số lưu ý khi cho bé ăn dặm mẹ cần biết

Để giúp bé làm quen với thức ăn mới một cách dễ dàng và hấp thu tốt nhất các dưỡng chất, mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:

• Nên bắt đầu cho bé ăn dặm khi bé được khoảng 6 tháng tuổi. Đây là thời điểm hệ tiêu hóa của bé đã phát triển tương đối hoàn thiện để có thể tiêu hóa thức ăn đặc. Ngoài tuổi, mẹ cũng nên quan sát các dấu hiệu sẵn sàng của bé như: bé có thể ngồi vững, bé thích quan sát người lớn ăn, bé há miệng khi thấy thức ăn…
• Nên bắt đầu bằng các loại thực phẩm đơn giản, dễ tiêu hóa như bột gạo, chuối nghiền, bí đỏ hấp…  Dần dần tăng độ đặc của thức ăn, từ loãng đến đặc để giúp bé làm quen dần với các loại thức ăn có kết cấu khác nhau. Sau khi bé đã làm quen với các loại thực phẩm đơn giản, mẹ có thể đa dạng hóa thực đơn bằng cách bổ sung thêm các loại rau củ, thịt, cá…
• Nên hạn chế cho bé ăn các thức ăn quá mặn hoặc quá ngọt để tránh làm ảnh hưởng đến vị giác của bé.
• Khi bé nhè thức ăn ra và quay đầu đi, không muốn mở miệng thì mẹ nên ngừng cho bé ăn. Việc ép bé ăn khi bé không muốn sẽ chỉ khiến bé sợ hãi và chán ăn.
• Cho bé làm quen với thực phẩm mới trong khoảng 3 – 5 này để giúp phát hiện con có dị ứng với loại thực phẩm đó không. Nếu sau khoảng thời gian này bé không có biểu hiện gì đặc biệt thì mẹ có thể cho bé ăn và thử thêm nhiều loại thực phẩm khác.

Một số thực phẩm tốt cho bé ăn dặm

Việc chọn thực phẩm phù hợp cho bé ăn dặm là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý về các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và hấp dẫn bé:

• Trái cây: Cung cấp các vitamin và khoáng chất cho bé: bơ, chuối, việt quất, cam, đu đủ,…
• Rau củ: Mang đến nguồn chất xơ dồi dào tốt cho hệ tiêu hoá của bé: khoai lang, bông cải xanh, rau ngót, đậu lăng, bí đỏ, rau cải,..
• Các loại thịt, cá: thịt gà, thịt bò, thịt heo nạc, tôm, cá chép, cá rô phi,…

Tham khảo thêm: 7 nguyên tắc bàn ăn giúp bé ăn dặm ngon lành, mẹ nhàn tênh

Kết luận

Thời điểm ăn dặm lý tưởng sẽ giúp bé dễ dàng làm quen với thức ăn mới và hấp thu tốt các chất dinh dưỡng. Mẹ hãy chọn những khoảng thời gian mà bé tỉnh táo, không quá đói cũng không quá no để bắt đầu bữa ăn. Mỗi bé có một lịch sinh hoạt khác nhau, vì vậy mẹ có thể linh hoạt điều chỉnh thời gian ăn dặm cho phù hợp. Quan trọng nhất là mẹ cần quan sát bé và lắng nghe cơ thể của bé để đưa ra quyết định phù hợp nhất.

Theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam

Hotline chăm sóc khách hàng và bảo hành sản phẩm 24/7: 0384.947.974