Nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào thời điểm nào trong ngày?

Ánh nắng mặt trời đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh, đặc biệt là giúp cơ thể bé tổng hợp vitamin D, hỗ trợ phát triển hệ xương khớp và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào trong ngày cũng phù hợp để tắm nắng cho bé. Việc tắm nắng vào thời điểm không thích hợp có thể gây hại cho da bé, thậm chí dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào thời điểm nào trong ngày? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn ba mẹ nhé!

Lợi ích khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Ánh nắng mặt trời chứa nhiều vitamin D nên sẽ giúp bổ sung vitamin D cho cơ thể bé. Đây là lợi ích quan trọng nhất của việc tắm nắng cho trẻ. Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể bé tổng hợp vitamin D, một dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của hệ xương khớp. Vitamin D giúp bé hấp thu canxi tốt hơn, từ đó giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa bệnh còi xương.

Loại vitamin này còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho bé, giúp bé chống lại các bệnh truyền nhiễm.

Ánh nắng mặt trời kích thích sản xuất serotonin, một hormone giúp bé cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và ngủ ngon hơn. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào ban ngày giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của bé, giúp bé phân biệt được ngày và đêm, từ đó ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Ngoài ra, ánh nắng mặt trời còn có tính kháng khuẩn khá hiệu quả, giúp bé ngăn ngừa tình trạng hăm tã, chữa vàng da ở trẻ sơ sinh và thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt hơn và tăng trưởng nhanh hơn.

Tham khảo thêm: Bé bị vàng da do sữa mẹ: Nguyên nhân và dấu hiệu mẹ cần biết

Nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc mấy giờ?

Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để tắm nắng cho trẻ sơ sinh là vào buổi sáng sớm từ 6 giờ đến 9 giờ hoặc buổi chiều muộn từ 4 giờ đến 5 giờ. Lý do là vì vào những thời điểm này, ánh nắng mặt trời dịu nhẹ, tia hồng ngoại và tia cực tím (UV) còn yếu, phù hợp với làn da mỏng manh của trẻ.

Tuy nhiên, thời điểm tắm nắng cụ thể ở mỗi mùa nên khác nhau:

• Mùa hè: Ba mẹ nên cho bé tắm nắng từ 7 – 9 giờ, tuỳ vào lượng ánh nắng ở mỗi vùng miền nhận được.
• Mùa thu: Ba mẹ có thể cho bé tắm nắng muộn hơn mùa hè nhưng không nên tắm nắng sau 9 giờ.

Thời gian không nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Ngoài các thời điểm nên cho bé tắm nắng bên trên, theo các chuyên gia, ba mẹ không nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào những thời điểm sau:

• Từ 9 giờ sáng đến khi ánh nắng chiều còn mạnh: Đây là khoảng thời gian tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời mạnh nhất, có thể gây hại cho da bé, đặc biệt là da mỏng manh của trẻ sơ sinh. Tia UV có thể gây bỏng da, tăng nguy cơ ung thư da và làm lão hóa da sớm.
• Khi trời râm mát hoặc nhiều mây: Ánh nắng mặt trời vào những thời điểm này tuy dịu nhẹ nhưng không đủ để giúp bé tổng hợp vitamin D.
• Khi bé đang ốm, sốt hoặc có vấn đề về da: Khi bé đang ốm, sức đề kháng của bé yếu hơn, da bé nhạy cảm hơn, do đó không nên tắm nắng cho bé.
• Khi bé mới tiêm phòng: Sau khi tiêm phòng, bé cần có thời gian để hồi phục, do đó ba mẹ không nên tắm nắng cho bé trong vòng 24 giờ sau khi tiêm.
• Khi thời tiết giao mùa và thay đổi thất thường: Lúc này bé sẽ dễ bị bệnh nếu tiếp xúc nhiều với ánh nắng. Vì thế ba mẹ nên hạn chế cho con tắm nắng vào thời điểm này.

Lưu ý khi tắm nắng cho bé

Để đảm bảo an toàn cho bé, ngoài thời điểm nên và không nên cho bé tắm nắng, ba mẹ cũng cần lưu ý đến một số vấn đề sau:

• Không nên tắm nắng cho bé ngay sau khi ăn hoặc khi bé đang đói.
• Tránh để bé tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời qua kính, vì kính có thể khuếch đại tia UV.
• Tắm nắng quá nhiều có thể gây hại cho da bé, do đó cha mẹ cần tuân thủ thời gian tắm nắng khuyến cáo.
• Quan sát da bé trong khi tắm nắng và cho bé bú hoặc uống nước sau khi tắm nắng.
• Nên đội mũ rộng vành, đeo kính râm cho bé khi tắm nắng. Mặc quần áo mỏng, thoáng mát cho bé. Có thể sử dụng kem chống nắng dành riêng cho trẻ em nếu cần thiết (trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên).
• Thời gian tắm nắng khuyến cáo: Trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi (tắm nắng khoảng 5 – 10 phút mỗi lần, 2 – 3 lần mỗi tuần), trẻ từ 1 – 6 tháng tuổi (tắm nắng khoảng 10 – 15 phút mỗi lần, 3 – 4 lần mỗi tuần), trẻ trên 6 tháng tuổi (tắm nắng khoảng 15 – 20 phút mỗi lần, 4 – 5 lần mỗi tuần)

Kết luận

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé, tuy nhiên ba mẹ cần lưu ý thực hiện đúng cách và tuân thủ các nguyên tắc an toàn để đảm bảo hiệu quả và tránh những tác hại không mong muốn.

Bên cạnh việc tắm nắng, ba mẹ cũng cần chú ý bổ sung đầy đủ vitamin D cho bé qua chế độ ăn uống và sử dụng các sản phẩm bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ. Việc kết hợp tắm nắng hợp lý cùng chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bé phát triển toàn diện, khỏe mạnh và có sức đề kháng tốt nhất đấy.