Những hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh mẹ nhất định phải biết

Kiêng cữ sau sinh quan trọng như thế nào?

Kiêng cữ sau sinh là một tập quán truyền thống đã được lưu truyền từ xa xưa, dựa trên kinh nghiệm dân gian và kiến thức y học cổ truyền. Việc kiêng cữ có vai trò quan trọng trong việc giúp mẹ bầu:

• Phục hồi sức khỏe: Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi và tổn thương, cần có thời gian để phục hồi. Việc kiêng cữ giúp mẹ bầu hạn chế các hoạt động nặng nhọc, tránh tiếp xúc với các yếu tố nguy hiểm như gió lạnh, nước lạnh, thức ăn tanh lạnh,… để cơ thể có thể hồi phục một cách tự nhiên.
• Tránh các biến chứng: Việc sinh nở có thể dẫn đến một số biến chứng nguy hiểm như băng huyết, nhiễm trùng, viêm tắc tĩnh mạch,… Kiêng cữ giúp mẹ bầu hạn chế những nguy cơ này.
• Tạo điều kiện tốt nhất cho việc chăm sóc em bé: Khi mẹ bầu có sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái, sẽ có đủ năng lượng và sự kiên nhẫn để chăm sóc em bé một cách tốt nhất. Kiêng cữ giúp mẹ bầu có đủ sữa cho con bú, đảm bảo dinh dưỡng cho sự phát triển của bé.

Hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh

Nếu không tuân thủ các quy tắc kiêng cữ sau sinh cần thiết, các mẹ có thể phải đối mặt với những hậu quả như:

Thiếu máu

Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ mất nhiều máu do quá trình sinh nở. Việc không kiêng cữ, không bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và không nghỉ ngơi đúng cách có thể khiến mẹ bầu dễ bị thiếu máu, dẫn đến các biểu hiện như: hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, xanh xao, thiếu tập trung,…

Suy nhược cơ thể và sức khỏe suy yếu

Quá trình sinh con gây mất máu và năng lượng, nếu mẹ không nghỉ ngơi đúng cách và làm việc quá sớm sẽ gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, bao gồm các vấn đề về tim mạch, tuần hoàn não, xương khớp khó phục hồi. Ngoài ra, nếu mẹ không giữ ấm cơ thể sau sinh, đặc biệt là vào mùa lạnh, mẹ có thể cảm nhận được sự giảm sút rõ rệt về sức khỏe, cảm thấy dễ mệt mỏi và lạnh.

Sa âm đạo và trực tràng

Đây là một trong những hậu quả nghiêm trọng nhất của việc không kiêng cữ sau sinh. Do các cơ quan sinh sản chưa phục hồi hoàn toàn sau sinh, nếu không kiêng cữ, mẹ bầu có thể bị sa âm đạo, sa trực tràng. Sa âm đạo, sa trực tràng gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và chất lượng cuộc sống của phụ nữ như: tiểu tiện, đại tiện không tự chủ, đau rát vùng kín, quan hệ vợ chồng khó khăn,…

Sa tử cung

Sa tử cung là tình trạng tử cung bị sa xuống thấp do các cơ nâng đỡ tử cung yếu. Việc không kiêng cữ sau sinh có thể khiến mẹ bầu có nguy cơ bị sa tử cung cao hơn. Điều này dẫn tới các triệu chứng ban đầu như đái rắt, đau ở vùng kín, đi tiểu khó khăn,…

Những kiêng cữ sau sinh mẹ cần biết

Trong thời hiện đại ngày nay, các quy tắc kiêng cữ sau sinh đã trở nên nhẹ nhàng hơn, nhưng mẹ vẫn cần chú ý đến một số điều nhất định. Dưới đây là một số nguyên tắc kiêng cữ cần thiết các mẹ cần thực hiện để ngăn ngừa hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh:

• Ăn uống không quá kiêng khem như cần đảm bảo đủ dinh dưỡng: Mẹ cần ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên ăn quá nhiều hoặc ăn những thức ăn khó tiêu hóa vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và khiến mẹ bị đầy bụng, khó tiêu. Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm giàu protein nạc như thịt gà, cá hồi, đậu phụ,…
• Nghỉ ngơi đúng cách: Sau khi sinh, mẹ cần được nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể có thời gian phục hồi. Mẹ nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày và có thể ngủ thêm vào ban ngày nếu cảm thấy mệt mỏi. Đặc biệt cần tránh thức khuya.
• Tránh làm việc nặng: Mẹ nên nhờ người thân giúp đỡ việc nhà và chăm sóc em bé trong những tuần đầu sau sinh. Khi mẹ đã khỏe hơn, có thể bắt đầu làm những việc nhẹ nhàng như nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa,…
• Không quan hệ tình dục quá sớm: Thông thường, mẹ nên kiêng quan hệ tình dục trong 4-6 tuần sau sinh. Khi quan hệ tình dục trở lại, mẹ cần sử dụng biện pháp tránh thai để tránh mang thai ngoài ý muốn.
• Tắm bằng nước ấm: Sức đề kháng của mẹ sau sinh chưa hồi phục hoàn toàn nên mẹ rất dễ bị cảm lạnh, nhiễm khuẩn,… Vì thế, các mẹ cần tuyệt đối không tắm nước lạnh. Thay vào đó hãy tắm bằng nước ấm trong phòng kín gió và tránh ngâm mình trong nước quá lâu.
• Luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái: Căng thẳng, stress có thể khiến mẹ bị suy nhược cơ thể, giảm tiết sữa và ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó, mẹ cần luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái bằng cách dành thời gian cho những người thân yêu, làm những việc mình thích hoặc tham gia các hoạt động giải trí.

Tham khảo thêm: Những quan niệm sai lầm khi kiêng cữ sau sinh mẹ cần tránh

Kết luận