Cơ thể phụ nữ sau sinh thay đổi như thế nào?

Hành trình mang thai và sinh nở là một trải nghiệm tuyệt vời, nhưng cũng đầy thách thức đối với cơ thể người phụ nữ. Sau khi em bé chào đời, cơ thể mẹ trải qua một loạt các biến đổi đáng kinh ngạc để phục hồi và thích nghi với vai trò mới. Vậy phụ nữ sau sinh thay đổi như thế nào? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu chi tiết về những thay đổi này, từ những biến đổi về nội tiết tố, kích thước tử cung, đến những thay đổi về vóc dáng, làn da và tâm lý.

Cân nặng thay đổi

Sau sinh, cân nặng của phụ nữ thường giảm xuống một phần do em bé và nước ối đã ra ngoài. Tuy nhiên, cân nặng có thể vẫn còn tăng so với trước khi mang thai do cơ thể tích trữ mỡ để chuẩn bị cho việc cho con bú. Cân nặng sẽ tiếp tục giảm trong thời kỳ hậu sản do lượng nước thừa trong tế bào cơ thể giữ lại khi có bào thai, cùng chất lngr từ máu thừa trong thời gian này.

Tử cung thay đổi

Sau khi sinh, tử cung bắt đầu co hồi để trở lại kích thước và vị trí ban đầu. Quá trình này mất khoảng 6-8 tuần. Trong thời gian này, sản phụ có thể cảm thấy đau bụng dưới do tử cung co bóp. Sản dịch (dịch tiết âm đạo sau sinh) cũng sẽ được đào thải ra ngoài, ban đầu có màu đỏ, sau đó nhạt dần.

Vòng hai vẫn to như mang thai

Nhiều phụ nữ nhận thấy vòng hai của mình vẫn còn to như đang mang thai sau khi sinh. Điều này là do cơ bụng bị giãn ra trong quá trình mang thai. Để cải thiện tình trạng này, mẹ có thể tập các bài tập nhẹ nhàng giúp cơ bụng săn chắc lại sau khi được bác sĩ cho phép.

Ngực thay đổi

Ngực của phụ nữ sau sinh trải qua nhiều thay đổi để chuẩn bị cho việc cho con bú. Kích thước ngực có thể tăng lên do tuyến sữa phát triển. Sau khi cai sữa, ngực có thể nhỏ lại và không còn săn chắc như trước. Việc lựa chọn áo ngực phù hợp và chăm sóc ngực đúng cách có thể giúp duy trì hình dáng và độ săn chắc của ngực.

Da xấu, tóc rụng

Trong quá trình mang thai, do sự thay đổi nội tiết tố, da của phụ nữ thường trở nên sáng mịn và tóc dày hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh, nồng độ hormone giảm xuống, dẫn đến tình trạng da khô ráp, sạm nám, và tóc rụng nhiều. Đây là hiện tượng thường gặp và sẽ cải thiện dần theo thời gian.

Mất cảm giác buồn đi vệ sinh

Sau sinh, đặc biệt là sinh mổ, một số phụ nữ có thể gặp tình trạng mất cảm giác buồn đi vệ sinh, đặc biệt là đi tiểu. Điều này có thể do ảnh hưởng của thuốc gây mê, tổn thương thần kinh hoặc do tử cung chèn ép vào bàng quang. Tình trạng này thường tạm thời và sẽ cải thiện sau một thời gian. Mẹ có thể đề nghị bác sĩ đặt một ống thông trong quá trình chuyển dạ để giúp mẹ đi tiểu và là cách giữ cho bàng quang không bị tổn thương làm mất đi cảm giác buồn tiểu.

Đau lưng, mỏi cánh tay

Trong thời kỳ mang thai, trọng lượng tăng thêm tạo áp lực lớn lên cột sống và cơ lưng dẫn đến tình trạng đau lưng. Ngoài ra, tư thế sai khi mang thai cũng là nguyên nhân phổ biến gây nên những cơn đau này.

Sau sinh, việc chăm sóc em bé, đặc biệt là việc bế ẵm thường xuyên, có thể gây ra tình trạng đau lưng, mỏi cánh tay ở phụ nữ sau sinh. Để giảm thiểu tình trạng này, mẹ nên bế bé đúng tư thế, sử dụng địu hoặc xe đẩy khi cần thiết, và tập các bài tập nhẹ nhàng giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Sản dịch

Sản dịch là dịch tiết ra từ âm đạo sau sinh, bao gồm máu, mô tử cung và các chất dịch khác. Sản dịch thường có màu đỏ trong những ngày đầu, sau đó nhạt dần và chuyển sang màu vàng hoặc trắng. Thời gian ra sản dịch ở mỗi người có thể khác nhau, nhưng thường kéo dài khoảng 4-6 tuần.

Tham khảo thêm: Những điều mẹ cần biết về chứng đau lưng sau sinh

Kết luận

Tóm lại, cơ thể phụ nữ sau sinh trải qua một loạt các thay đổi đáng kể, từ những biến đổi về nội tiết tố, kích thước tử cung, đến những thay đổi về vóc dáng, làn da và tâm lý. Mẹ hãy chăm sóc bản thân đúng cách, bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh, vận động phù hợp, nghỉ ngơi đầy đủ và giữ tinh thần thoải mái. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay lo lắng nào về những thay đổi sau sinh, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.