Sau sinh có được uống trà sữa không? Những điều mẹ cần lưu ý

Trà sữa – thức uống được giới trẻ yêu thích, mang đến cảm giác thư giãn, ngọt ngào. Thế nhưng, đối với các mẹ sau sinh, việc thưởng thức ly trà sữa lại khiến nhiều người băn khoăn. Vậy sau sinh có được uống trà sữa không? Liệu có an toàn khi mẹ sau sinh uống trà sữa? Những thành phần có trong trà sữa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé như thế nào? Cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Trà sữa có tốt cho sức khỏe hay không?

Theo đúng công thức nguyên bản, uống trà sữa có mang đến một số lợi ích cho sức khỏe. Trà sữa có chứa một số chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm stress, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và cải thiện hệ tim mạch. Hoạt chất caffeine trong thức uống này giúp cải thiện chức năng não bộ, tăng cường trí nhớ, khiến tinh thần thoải mái và phòng ngừa ung thư.

Các thành phần bột sữa, đường, bột làm trân châu trong trà sữa giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Như vậy, trà sữa sẽ mang đến một số lợi ích cho cơ thể nếu được chế biến sạch sẽ, không chứa hoạt chất độc hại và uống vừa phải.

Uống trà sữa trong thời kỳ cho con bú có tác hại gì?

Các bác sĩ khuyến cáo mẹ sau sinh không nên uống trà sữa. Việc mẹ bầu uống trà sữa trong thời kỳ cho con bú có thể gây ra nhiều tác hại không mong muốn cho cả mẹ và bé. Dưới đây là một số tác hại phổ biến:

Ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ: Tanin có trong trà gây cản trở tuần hoàn máu ở tuyến sữa, có thể ức chế quá trình tiết sữa, khiến mẹ ít sữa hơn. Sữa mẹ sẽ thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, sắt, kẽm do tác động của tanin.

Ảnh hưởng đến sức khỏe của bé:

• Gây kích thích hệ thần kinh: Caffeine và các chất kích thích khác trong trà sữa có thể đi qua sữa mẹ vào cơ thể bé, khiến bé dễ bị kích thích, khó ngủ, quấy khóc. Từ đó làm chậm quá trình phát triển hệ thần kinh của bé.
• Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Đường và chất béo trong trà sữa có thể gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ, dẫn đến tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy.
• Ảnh hưởng đến sự phát triển: Các chất phụ gia, màu thực phẩm trong trà sữa có thể gây hại cho sức khỏe của bé, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện.

Tác hại đến sức khỏe của mẹ:

• Tăng cân: Lượng đường và chất béo cao trong trà sữa dễ dẫn đến tăng cân ở mẹ sau sinh.
• Rối loạn tiêu hóa: Tương tự như bé, mẹ cũng có thể gặp phải các vấn đề về tiêu hóa khi uống quá nhiều trà sữa.
• Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Caffeine trong trà sữa gây khó ngủ, ảnh hưởng đến quá trình nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe của mẹ.

Sau sinh bao lâu được uống trà sữa?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên kiêng uống trà sữa trong ít nhất 6 tháng đầu sau sinh. Đây là giai đoạn bé cần được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ và cơ thể mẹ cần thời gian để phục hồi.

Sau 6 tháng, nếu thực sự muốn, mẹ có thể uống trà sữa nhưng cần hết sức cẩn trọng và hạn chế. Nên chọn loại trà sữa ít đường, ít chất béo và uống với lượng vừa phải. Tuy nhiên, tốt nhất là mẹ nên kiêng loại đồ uống này cho đến khi bé ngừng bú.

Tham khảo thêm: Mẹ bỉm sau sinh ăn khoai lang được không? Những điều cần lưu ý

Mẹ sau sinh uống trà sữa cần lưu ý điều gì?

Việc mẹ sau sinh có thể thèm những thức uống thơm ngon như trà sữa là điều hoàn toàn dễ hiểu. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, việc thưởng thức trà sữa cần phải cân nhắc kỹ lưỡng. Một số điểm mẹ cần lưu ý để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cả hai mẹ con như sau:

• Sau 6 tháng, nếu quá thèm mẹ chỉ nên uống 1 – 2 lần/ tháng để bảo vệ sức khỏe cũng như nguồn sữa.
• Thời điểm uống trà sữa cũng cần được lưu tâm. Thông thường, sau khi uống trà sữa khoảng 1 giờ, nồng độ caffeine trong sữa mẹ sẽ ở mức cao nhất. Mẹ nên tránh cho bé bú ở thời điểm này và tốt nhất cho bé bú xong, mẹ hãy uống trà sữa.
• Trong trường hợp thèm đồ ngọt, các mẹ có thể khắc phục bằng việc ăn các loại hoa quả tươi, các loại hạt và ngũ cốc. Những thực phẩm này sẽ là đồ ngọt thay thế tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất và giúp tăng chất lượng sữa mẹ.
• Đảm bảo mua trà sữa tại nơi uy tín. Tốt nhất, mẹ nên mua nguyên liệu về và tự pha chế tại nhà. Tuyệt đối tránh các nơi bán trà sữa không rõ nguồn gốc.

Kết luận

Tóm lại, việc uống trà sữa sau sinh cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Mặc dù thỉnh thoảng thưởng thức một ly trà sữa có thể mang lại niềm vui, nhưng sức khỏe của mẹ và bé luôn là ưu tiên hàng đầu. Thay vì quá tập trung vào việc có được uống trà sữa hay không, mẹ nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng và đủ chất. Hãy nhớ rằng, sữa mẹ là món quà quý giá nhất mà mẹ dành cho con.

Hãy theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam