Nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến ở phụ nữ mang thai. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho thai nhi. Vậy, nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và làm thế nào để phòng ngừa hiệu quả? Bài viết này sẽ giúp các mẹ tìm ra câu trả lời và có một thai kỳ khỏe mạnh.

Bệnh tiểu đường thai kỳ là gì?

Tiểu đường thai kỳ là một tình trạng sức khỏe xảy ra khi lượng đường trong máu của phụ nữ mang thai tăng cao. Thông thường, cơ thể sản xuất insulin để giúp glucose (đường) đi vào tế bào cung cấp năng lượng. Tuy nhiên, ở những phụ nữ mắc tiểu đường thai kỳ, cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc các tế bào trở nên kháng insulin, dẫn đến lượng đường dư thừa trong máu.

Bệnh thường xảy ra từ tuần thứ 24 đến tuần thứ 28 của thai kỳ. Mặc dù tiểu đường thai kỳ thường biến mất sau khi sinh, nhưng nếu không được phát hiện và kiểm soát tốt, nó có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Nguyên nhân nào gây ra tiểu đường thai kỳ?

Tiểu đường thai kỳ là một tình trạng phổ biến ở phụ nữ mang thai, khi lượng đường trong máu tăng cao. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:

• Kháng insulin: Khi mang thai, cơ thể sản xuất ra các hormone giúp nuôi dưỡng thai nhi. Tuy nhiên, một số hormone này lại làm giảm khả năng sử dụng insulin của cơ thể mẹ. Insulin là hormone giúp đưa đường glucose từ máu vào tế bào để cung cấp năng lượng. Khi cơ thể kháng insulin, lượng đường sẽ tích tụ trong máu, gây ra tiểu đường thai kỳ.
• Tuyến tụy hoạt động quá tải: Để đối phó với sự thay đổi hormone và nhu cầu năng lượng tăng cao trong thai kỳ, tuyến tụy phải sản xuất nhiều insulin hơn. Nếu tuyến tụy không đủ khả năng sản xuất đủ lượng insulin cần thiết, lượng đường trong máu sẽ tăng cao.
• Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình có người thân mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường type 2, nguy cơ mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ sẽ cao hơn. Gen di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc quy định cách cơ thể bạn sử dụng insulin.
• Thừa cân hoặc béo phì: Việc thừa cân hoặc béo phì trước khi mang thai làm tăng khả năng kháng insulin của cơ thể, từ đó tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.
• Tuổi: Phụ nữ lớn tuổi khi mang thai có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ cao hơn. Điều này có thể liên quan đến sự thay đổi về hormone và khả năng sử dụng insulin theo tuổi.
• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): PCOS là một rối loạn nội tiết phổ biến ở phụ nữ, làm tăng nguy cơ kháng insulin và tiểu đường.
• Tiền sử tiểu đường thai kỳ trong các lần mang thai trước: Nếu bạn đã từng mắc tiểu đường thai kỳ trong các lần mang thai trước, nguy cơ tái phát sẽ cao hơn.
• Các nhóm dân tộc: Một số nhóm dân tộc có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ cao hơn so với các nhóm dân tộc khác. Trong đó, người châu Á có nguy cơ mắc đái tháo đường cao.

Cách phòng tránh tiểu đường thai kỳ

Kiểm soát cân nặng

Việc duy trì cân nặng hợp lý trước và trong quá trình mang thai là yếu tố quan trọng hàng đầu để phòng ngừa tiểu đường thai kỳ. Thừa cân hoặc béo phì trước khi mang thai làm tăng khả năng kháng insulin của cơ thể, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh. Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên tăng cân đều đặn theo hướng dẫn của bác sĩ.

Trước khi mang thai mẹ có thể giảm cân nếu cần thiết bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Trong quá trình mang thai hãy tăng cân đều đặn theo hướng dẫn của bác sĩ. Tốc độ tăng cân quá nhanh có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Xây dựng chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn uống cân bằng giúp ổn định lượng đường trong máu, cung cấp đủ năng lượng cho cả mẹ và bé.

• Hạn chế đường và tinh bột: Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như gạo trắng, bánh mì trắng, đồ ngọt, nước ngọt…
• Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp: Ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
• Uống đủ nước: Nước giúp loại bỏ đường dư thừa ra khỏi cơ thể.
• Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết: Đảm bảo cung cấp đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất cho cơ thể và thai nhi.

Tập thể dục

Tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn giúp cải thiện khả năng sử dụng insulin của cơ thể, giảm kháng insulin và ổn định đường huyết. Các bài tập phù hợp cho bà bầu như đi bộ, bơi lội, yoga… Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Khám thai định kỳ

Khám thai định kỳ giúp bác sĩ theo dõi sức khỏe của mẹ bàu và thai nhi, phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường như tăng đường huyết, giúp điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt kịp thời. Mẹ hãy tuân thủ lịch khám thai mà bác sĩ đã đưa ra. Thực hiện đầy đủ các xét nghiệm mà bác sĩ yêu cầu để đánh giá sức khỏe của mẹ và bé.

Tham khảo thêm: Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ an toàn đầy đủ dinh dưỡng

Kết luận

Tiểu đường thai kỳ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho thai nhi. Tuy nhiên, với những kiến thức và biện pháp phòng ngừa đúng đắn, các mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát và ngăn ngừa căn bệnh này.

Theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam

Hotline chăm sóc khách hàng và bảo hành sản phẩm 24/7: 0384.947.974