Tiểu đường thai kỳ uống sữa bầu được không? 3 Loại sữa phù hợp với mẹ bầu tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng là rất quan trọng, đặc biệt là qua việc uống sữa. Nhưng không phải loại sữa nào cũng phù hợp với mẹ bầu bị tiểu đường. Vậy tiểu đường thai kỳ uống sữa bầu được không? Nên uống loại sữa nào? Bài viết này sẽ giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc uống sữa, giới thiệu 3 loại sữa phù hợp và cung cấp những thông tin hữu ích khác, giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Lợi ích của việc uống sữa bầu khi mang thai 

Uống sữa bầu trong suốt thai kỳ là một trong những cách đơn giản và hiệu quả để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Sữa bầu chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất thiết yếu khác, giúp hỗ trợ quá trình mang thai khỏe mạnh và đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi.

• Cung cấp canxi: Các nghiên cứu chỉ ra rằng, một ly sữa không béo sẽ cung cấp khoảng 309mg canxi. Mỗi ngày mẹ uống khoảng 3 – 4 ly sữa là đã đáp ứng đủ lượng canx cần thiết cho cơ thể.
• Cung cấp protein: Giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe, phát triển tế bào cho bé.
• Cung cấp vitamin D: Giúp mẹ bầu duy trì hệ miễn dịch khoẻ mạnh, ngăn ngừa nhiễm trùng và nguy cơ còi xương ở trẻ sơ sinh. Theo các chuyên gia, một cốc sữa nguyên chất sẽ cung cấp khoảng 125 IU vitamin D tương đương với 20% lượng khuyến nghị hàng ngày của mẹ bầu.
• Cung cấp DHA: DHA giữ vai trò quan trọng trong việc phát triển thị giác và não bộ thai nhi. Khi mang thai, mẹ bầu cần ít nhất 200mg DHA mỗi ngày.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ uống sữa bầu được không?

Theo các chuyên gia, sữa là sản phẩm không thể thiếu đối với mẹ bầu. Vì thế, mẹ bầu dù bị tiểu đường thai kỳ vẫn có thể sử dụng sữa bầu. Điều mẹ cần chú ý là tùy vào tình trạng sức khỏe của bản thân mà các mẹ lựa chọn những sản phẩm sữa phù hợp.

Để chắc chắn nhất, các mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và lựa chọn loại sữa có chỉ số đường huyết thấp, ít đường và giàu chất dinh dưỡng.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên uống loại sữa nào?

Lời khuyên dành cho các mẹ đó là nên lựa chọn các sản phẩm sữa không đường và chú ý tới hàm lượng carbohydrate trong thành phần sữa. Thông thường, mẹ nên mua sữa bầu có hàm lượng carbohydrate không nhỏ hơn 3,1g/ 100ml.

Một số gợi ý sữa dành cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ như sau:

Sữa từ thực vật

Sữa thực vật như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa yến mạch thường có chỉ số đường huyết thấp hơn sữa bò và không chứa lactose, rất phù hợp cho người bị tiểu đường. Một ly sữa từ thực vật có thể bổ sung cho mẹ 131 calo, 0,5g chất béo bão hòa và 10g đường.

Trong đó sữa đậu nành là phù hợp nhất cho mẹ, giúp cải thiện tình trạng bệnh, chống lại biến chứng tăng huyết áp thai kỳ, giảm mỡ máu, phòng ngừa bệnh tim mạch và tăng cường sức đề kháng.

Sữa tách kem, ít béo, không đường

Sữa tươi không đường, ít béo cũng là một lựa chọn tốt, nhưng cần lưu ý chọn loại có hàm lượng đường thấp và chất béo thấp. Những loại sữa này cung cấp đủ canxi cho mẹ, tăng cường chức năng tim mạch mà không làm tăng đường trong máu.

Sữa dành riêng cho thai phụ bị tiểu đường

Hiện nay, sữa chuyên biệt dành cho thai phụ bị tiểu đường đáp ứng đủ các tiêu chí đầy đủ dưỡng chất, kiểm soát lượng đường trong máu. Sữa này thường có chỉ số đường huyết thấp (GI), ít đường và giàu chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết ổn định và cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Một vài lưu ý khi uống sữa đối với mẹ bầu tiểu đường thai kỳ

Ngoài việc lựa chọn loại sữa phù hợp, khi uống sữa bầu mẹ cần lưu ý một số điều sau:

• Uống sữa bầu với lượng vừa phải, tránh lạm dụng sẽ gây ra những rủi ro sức khỏe không đáng có. Tốt nhất mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết lượng sữa phù hợp nên uống mỗi ngày.
• Trước khi sử dụng bất kỳ loại sữa nào, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Nên uống sữa cùng với các bữa ăn để tránh tăng đường huyết đột ngột.
• Không nên uống sữa bầu vào buổi tối ngay trước khi đi ngủ bởi ban đêm cơ thể trong trạng thái nghỉ ngơi, không vận động dễ dẫn đến bị tăng đường huyết vào buổi sáng hôm sau.
• Ngoài việc uống sữa, mẹ bầu cần có chế độ ăn uống cân bằng, giàu rau xanh, trái cây và hạn chế các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao.

Tham khảo thêm: 5+ loại ngũ cốc lợi sữa giúp mẹ bầu có nguồn sữa dồi dào

Kết luận

Tiểu đường thai kỳ là một vấn đề sức khỏe cần được quan tâm đặc biệt. Việc lựa chọn sữa phù hợp không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết mà còn giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Với những thông tin trên, hy vọng các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ đã có cái nhìn rõ hơn về việc lựa chọn sữa phù hợp. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn loại sữa phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của mình.

Hãy theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam