Top 9 dầu ăn dặm cho bé tốt nhất được mẹ bỉm tin dùng

Giai đoạn ăn dặm là một hành trình đầy thú vị nhưng cũng không ít thử thách đối với cả mẹ và bé. Việc lựa chọn dầu ăn dặm phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho bé, giúp bé phát triển khỏe mạnh. Vậy đâu là những loại dầu ăn dặm nên chọn cho bé? Bài viết này sẽ giới thiệu đến các mẹ top 9 dầu ăn dặm cho bé tốt nhất được tin dùng hiện nay nhé!

Vì sao nên bổ sung dầu ăn dặm cho bé?

Dầu ăn chứa các nhóm chất dinh dưỡng quan trọng, đóng vai trò chính trong việc cung cấp năng lượng cho bé trong giai đoạn ăn dặm. Mỗi gam dầu cung cấp 9 kcal, cao hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác như bột, cháo, hoa quả,…

Nhu cầu năng lượng của bé trong giai đoạn ăn dặm rất cao, do bé hoạt động nhiều và đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ. Việc bổ sung dầu ăn dặm đầy đủ giúp bé có đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày và phát triển khỏe mạnh.

Tiếp đến, dầu ăn còn cung cấp axit béo thiết yếu cho bé trong giai đoạn này. Dầu ăn dặm chứa các axit béo thiết yếu như Omega 3, Omega 6, DHA, ARA,… Đây là những dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể bé không tự tổng hợp được, đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển trí não, thị giác, hệ miễn dịch và hệ thần kinh của bé. Thiếu hụt các axit béo thiết yếu có thể ảnh hưởng đến khả năng học tập, ghi nhớ, thị lực và sức đề kháng của bé.

Ngoài ra, một số vitamin quan trọng như vitamin A, D, E, K chỉ tan trong dầu. Do đó, việc bổ sung dầu ăn dặm giúp bé hấp thu tốt hơn các vitamin này, từ đó hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, phát triển thị giác, hệ xương và chức năng đông máu của bé.

Lưu ý khi lựa chọn dầu ăn dặm cho bé

Để đảm bảo sức khỏe, việc lựa chọn dầu ăn dặm cho bé cần tuân thủ các tiêu chí:

• Công nghệ tinh luyện: Kiểm tra xem dầu ăn có được sản xuất bằng công nghệ tinh luyện đảm bảo không. Công nghệ tinh luyện nghiêm ngặt sẽ giúp giữ nguyên tối đa dưỡng chất và hương vị tự nhiên của dầu, đồng thời hạn chế tối đa sinh ra các chất độc hại trong quá trình tinh chế.
• Hàm lượng cholesterol: Nên chọn dầu ăn có hàm lượng cholesterol thấp, dưới 10%. Cholesterol cao có thể ảnh hưởng đến hệ tim mạch của bé.
• Nguyên chất 100%: Chọn dầu ăn nguyên chất 100%, không pha trộn tạp chất hay hương liệu nhân tạo. Dầu nguyên chất đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé và cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu. Tránh sử dụng dầu ăn đã qua tinh chế nhiều lần, vì có thể mất đi một số dưỡng chất thiết yếu và có thể sinh ra các chất độc hại trong quá trình tinh chế.

Top 9 loại dầu ăn dặm cho bé tốt nhất

Dầu oliu

Chứa hàm lượng vitamin E cao, tốt cho da và hệ miễn dịch của bé; giúp bé hấp thu canxi tốt hơn; có vị thanh nhẹ, dễ chịu, phù hợp với khẩu vị của bé. Dầu oliu có khả năng chịu nhiệt độ cao và có thể bảo quản lâu hơn các loại dầu khác. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa phản ứng thuỷ phân hiệu quả.

Dầu hạt óc chó

Dầu ăn chiết xuất từ hạt óc chó được khoa học chứng minh có hàm lượng lớn omega-3. Việc bổ sung dầu óc chó vào khẩu phần ăn giúp tăng tốc độ phát triển của bé, đồng thời hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về phát triển hành vi trong tương lai. Bé thông minh hơn, khả năng ghi nhớ tốt hơn.  

Dầu gấc

Dầu gấc được biết tới với các lợi ích đặc biệt cho sức khỏe đôi mắt. Với hàm lượng beta-caroten cao hơn cà rốt 15 lần và gấp 70 lần cà chua, dầu gấc cung cấp cho bé nguồn vitamin A tự nhiên đáng quý để bé có đôi mắt sáng, khỏe mạnh, ngăn ngừa được các bệnh về mắt. Ngoài ra, dầu gấc còn chứa lượng lớn vitamin E, vitamin A giúp da bé luôn căng mịn, không bị nứt nẻ. 

Dầu hạt hướng dương

Là loại dầu có màu vàng, rất giàu vitamin E, axit béo omega-6. Loại dầu này dùng để làm các món salad hoặc nấu chín với các món cá, món nướng. Nhờ hương vị béo ngậy, hương thơm dễ chịu mà nó được rất nhiều mẹ bỉm tin dùng hiện nay. 

Dầu mè

Dầu mè là một loại dầu quen thuộc với nhiều người và được ưa chuộng nhờ hương thơm đặc trưng và giá trị dinh dưỡng cao. Nó chứa nhiều calo cùng các chất béo không bão hoà đa như omega-3, omega-6, canxi, vitamin E, B,…, 

Dầu cá hồi

Cá hồi vốn nổi tiếng với hàm lượng dinh dưỡng cao nên được nhiều mẹ bỉm lựa chọn cho bé. Khi bé ăn dặm, mẹ có thể sử dụng dầu cá hồi để bổ sung cho bé hàng ngày. Với hàm lượng protein, omega-3, omega-6, DHA dồi dào, dầu cá hồi sẽ cực kỳ có lợi cho bé trong việc phát triển trí não, giúp mắt sáng, thông minh. 

Dầu hạt lanh

Đây là loại dầu ăn dặm được biết đến với hàm lượng omega-3 cao. Nó được làm từ hạt của cây lanh với tác dụng rất tốt cho đường ruột, giúp nhuận tràng, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ làn da của bé. 

Dầu hạt cải

Nói đến dầu hạt cải người ta thường nghĩ ngay đến loại dầu thích hợp cho các bé ăn dặm khi chế biến ở nhiệt độ cao như món chiên, rán, nướng. Loại dầu ăn dặm này được làm từ hạt cải nên cũng chứa hàm lượng lớn omega-3, omega-6, omega-9 giúp bé phát triển trí não hiệu quả. 

Dầu dừa

Dầu dừa được chiết xuất từ cơm dừa, có thể nấu ở nhiệt độ cao mà vẫn đảm bảo được lượng dinh dưỡng có trong dầu. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, 50% chất béo có trong dầu dừa có nguồn gốc từ axit lauric, một hợp chất có tính kháng khuẩn nên có khả năng chống virus hiệu quả. 

Cách sử dụng dầu ăn dặm đảm bảo chất lượng và hiệu quả cho bé

Như vậy, dầu ăn dặm đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho bé trong giai đoạn ăn dặm. Tuy nhiên, việc sử dụng dầu ăn dặm không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Dưới đây là một số lưu ý để sử dụng dầu ăn dặm đảm bảo chất lượng và hiệu quả cho bé:

• Dùng với lượng vừa đủ: Chỉ nên thêm dầu ăn vào thức ăn của bé, không nên cho bé ăn quá nhiều. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, lượng dầu ăn dặm phù hợp cho bé mỗi ngày như sau: Bé từ 6-8 tháng tuổi: 5ml/ngày; Bé từ 9-11 tháng tuổi: 10ml/ngày; Bé từ 12-24 tháng tuổi: 15ml/ngày
•  Cách sử dụng: Nên thêm dầu ăn vào thức ăn của bé sau khi đã nấu chín, để tránh làm mất đi các dưỡng chất trong dầu do nhiệt độ cao. Có thể trộn dầu ăn với bột, cháo, rau củ quả nghiền hoặc sử dụng để nấu các món ăn dặm cho bé.
• Kết hợp nhiều loại dầu ăn: Mẹ chỉ cho bé ăn một loại dầu ăn dặm chưa hẳn là tốt vì bé có thể không thích nghi và ngán mùi vị của dầu ăn quen dùng này. Vì thế mẹ nên kết hợp nhiều loại dầu ăn và cân đối giữa các loại với nhau sẽ giúp bé ăn dặm tốt hơn. 

Tham khảo thêm: TOP 6 cách nấu cháo ăn dặm cho bé đảm bảo dinh dưỡng

Kết luận

Trên đây là danh sách Top 9 loại dầu ăn dặm cho bé tốt nhất hiện nay, được các mẹ bỉm tin dùng. Mỗi loại dầu đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng, phù hợp với từng giai đoạn phát triển và sở thích của bé.

Việc lựa chọn dầu ăn dặm phù hợp cho bé yêu là vô cùng quan trọng. Mẹ cần cân nhắc kỹ lưỡng dựa trên các yếu tố như nguồn gốc xuất xứ, thành phần dinh dưỡng, độ tinh khiết, khả năng hấp thu và độ ngon miệng của dầu. Chúc các mẹ thành công trong việc lựa chọn và sử dụng dầu ăn dặm cho bé yêu của mình!

Hãy theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam