Trẻ bị gắt ngủ ban đêm, mẹ phải làm sao?

Những đêm thức trắng vì con khóc quấy, chắc hẳn đã không còn xa lạ với nhiều bà mẹ. Trẻ sơ sinh thường hay ngủ quấy, đặc biệt là vào ban đêm khiến các mẹ vô cùng lo lắng. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng trẻ bị gắt ngủ vào ban đêm và mẹ có thể làm gì để giúp con ngủ ngon hơn? Ba mẹ hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân khiến trẻ gắt ngủ

Do tính cách của trẻ

Một số bé có tính cách bẩm sinh nhạy cảm, dễ bị kích thích và khó dỗ dành khi mệt mỏi. Sự thay đổi từ môi trường, ánh sáng hay bé dễ cáu kỉnh, phản ứng khá mạnh mẽ trước những điều bé không thích hoặc không được đáp ứng đúng nhu cầu thì ba mẹ sẽ khó khăn hơn trong việc dỗ dành. Thời gian gắt ngủ đêm ở những bé này cũng dài hơn.

Không có lịch sinh hoạt cụ thể

Khi không có lịch sinh hoạt cố định, trẻ sẽ khó phân biệt được thời gian ngủ và thức, dẫn đến khó ngủ và hay giật mình. Việc không có giờ giấc sinh hoạt rõ ràng cũng sẽ làm rối loạn nhịp sinh học của trẻ, khiến bé khó đi vào giấc ngủ sâu.

Trẻ quá buồn ngủ

Một số bé có dấu hiệu buồn ngủ mà ba mẹ không nhận ra để cho bé đi ngủ khiến bé mệt mỏi, khó chịu, quấy khóc, khó dỗ dành hơn. Việc quá buồn ngủ có thể khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ sâu, dễ bị thức giấc giữa đêm.

Trẻ bị kích thích trước khi ngủ

Các bé cần có điều kiện môi trường phù hợp để chuẩn bị cho giấc ngủ như phòng đủ tối, không gian yên tĩnh, nhiệt độ vừa phải,… Việc cười đùa, vui chơi quá mức, mở nhạc lớn, ánh sáng nhấp nhấp, ánh sáng chói,… đều khiến bé bị kích thích trước khi ngủ và khó đi vào giấc ngủ hơn bình thường, cáu gắt trước khi ngủ.

Trẻ ngủ không đủ giấc

Trẻ có giấc ngủ ngắn, dễ bị tỉnh giấc nếu có tiếng động mạnh hoặc do môi trường ồn ào. Bên cạnh đó, nhiều bé còn thường xuyên ăn 1 – 2 cữ sữa vào ban đêm. Những điều này dễ khiến bé ngủ không đủ giấc, từ đó dẫn đến gắt ngủ, quấy khóc.

Trẻ bị đầy bụng, khó tiêu

Những vấn đề về tiêu hoá như đầy bụng, chướng bụng, đau bụng,… đều khiến bé khó chịu, mệt mỏi và khó vào giấc ngủ cũng như không thể ngủ sâu. Nếu bé đang dùng sữa công thức thì nguyên nhân gây rối loạn tiêu hoá rất có thể do sữa công thức chứa đạm sữa bò biến tính do bị gia nhiệt nhiều lần.

Cụ thể, đạm khá nhạy cảm với nhiệt độ, nếu trong quá trình sản xuất bị gia nhiệt nhiều lần sẽ khiến cấu trúc đạm bị biến đổi, trở nên vón cục làm cho bé uống vào khó tiêu, đầy hơi.

Tham khảo thêm: 5 sự thật về giấc ngủ trẻ sơ sinh mà ba mẹ cần biết

Cách khắc phục tình trạng trẻ gắt ngủ

Nếu bé bị gắt ngủ đêm, ba mẹ có thể tham khảo theo một số cách dưới đây để cải thiện:

Tạo môi trường ngủ lý tưởng

• Giữ phòng ngủ yên tĩnh và tối: Tắt các thiết bị điện tử, giảm thiểu tiếng ồn và đảm bảo phòng ngủ đủ tối.
• Điều chỉnh nhiệt độ: Nhiệt độ phòng nên mát mẻ, thoải mái, khoảng 22-24 độ C.
• Chọn nệm và gối phù hợp: Nệm nên cứng vừa phải, không quá mềm, gối nên mỏng hoặc không dùng gối.
• Tạo không gian an toàn: Loại bỏ các đồ vật mềm, gối bông, chăn lớn khỏi cũi để tránh gây nghẹt thở cho bé.

Thiết lập thói quen ngủ đều đặn

Ba mẹ cần dần dần hình thành cho bé một lịch sinh hoạt đều đặn, bao gồm giờ ngủ và giờ thức. Thực hiện một số hoạt động nhẹ nhàng trước khi ngủ như tắm, đọc truyện, hát ru để giúp bé thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ để giúp bé thư giãn trước khi đi ngủ. Nên cho bé ngủ sớm hơn bình thường để cơ thể bé tiết ra hormone điều chỉnh chu kỳ của bé.

An ủi, vỗ về mỗi khi bé gắt ngủ

Bé có thể khóc gắt ngủ do gặp phải giấc mơ khủng khiếp hoặc có cảm giác bất an. Lúc này ba mẹ hãy ôm bé vào lòng, vuốt ve, vỗ về để giảm đi sự bất an ở bé. Bé yêu sẽ cảm thấy được yêu thương, an tâm nín khóc và tiếp tục trở lại giấc ngủ.

Áp dụng mẹo dân gian

Theo dân gian, các mẹ truyền nhau nhiều mẹo giúp bé đi vào giấc ngủ và ngủ sâu như:

• Đặt vỏ cam, quýt, chanh trong phòng ngủ của bé để tạo ra mùi hương giúp bé dễ chịu hơn khi ngủ. Ba mẹ cần rửa sạch vỏ và sấy khô để sử dụng được lâu hơn.
• Treo tỏi ở đầu giường bé. Người xưa quan niệm tỏi là một trong những thực phẩm chứa nhiều dương khí. Vì thế, đặt tỏi ở đầu giường là một mẹo được rất nhiều mẹ áp dụng.
• Sử dụng cành dầu tằm để xua đuổi tà ma. Với cách này, ba mẹ chỉ cần đặt cành dâu tằm ở cần bé để bé ngủ ngon mỗi đêm.
• Làm gối đinh lăng. Mẹ có thể tự làm hoặc mua.

Kết luận

Giấc ngủ không chỉ giúp trẻ phục hồi năng lượng mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ, hệ miễn dịch và cảm xúc của trẻ. Vì vậy, việc tạo ra một môi trường ngủ lý tưởng và hình thành thói quen ngủ tốt cho bé từ nhỏ là điều vô cùng quan trọng. Hãy cùng nhau chia sẻ những kinh nghiệm của mình để giúp các bé có giấc ngủ ngon và sâu nhé!

Hãy theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam