Trẻ em ăn yến vào lúc nào là tốt nhất? Liều dùng và cách dùng cho bé

Yến sào từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” bổ dưỡng, đặc biệt tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Với hàm lượng protein cao, các vitamin và khoáng chất thiết yếu, yến sào giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa và phát triển trí não cho bé. Tuy nhiên, để yến sào phát huy tối đa công dụng, nhiều mẹ băn khoăn trẻ em ăn yến vào lúc nào là tốt nhất? Cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

Trẻ em ăn yến vào lúc nào là tốt nhất?

Bữa sáng khi đói

Đây được xem là thời điểm vàng để cho trẻ dùng yến sào. Khi bụng còn trống, cơ thể trẻ sẽ hấp thụ tối đa các dưỡng chất có trong yến sào. Protein, vitamin và khoáng chất từ yến sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho một ngày dài hoạt động của bé, giúp bé tỉnh táo, tập trung và tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, việc ăn yến sào vào buổi sáng còn giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Bữa phụ giữa buổi

Bữa phụ giữa buổi cũng là một lựa chọn hợp lý để bổ sung yến sào cho trẻ. Thời điểm này, bé đã tiêu hóa hết bữa ăn chính, cơ thể cần được tiếp thêm năng lượng. Một chén yến ấm áp sẽ giúp bé no lâu hơn, giảm cảm giác đói và cung cấp thêm năng lượng cho các hoạt động vui chơi, học tập.

Tuy nhiên, ba mẹ cần phải xác định thời gian ăn bữa trưa và tối của bé để cho bé ăn yến vào thời điểm hợp lý. Ví dụ, nếu bé ăn bữa trưa vào lúc 12 giờ và bữa tối lúc 18 giờ thì ba mẹ nên bổ sung yến cho bé vào khoảng 15 giờ thay cho bữa phụ.

Bữa tối trước khi đi ngủ

Cho bé ăn yến sào trước khi đi ngủ khoảng 30 – 45 phút cũng là một ý tưởng hay. Các dưỡng chất trong yến sẽ được cơ thể hấp thụ dần trong quá trình ngủ, giúp phục hồi tế bào, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ bé ngủ sâu giấc hơn. Tuy nhiên, không nên cho bé ăn quá sát giờ đi ngủ để tránh tình trạng khó tiêu.

Tác dụng của yến xào đối với trẻ em

Tăng cường hệ miễn dịch

Yến sào chứa một lượng lớn các axit amin thiết yếu, đặc biệt là lysine, có tác dụng kích thích sản sinh kháng thể, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Nhờ đó, trẻ sẽ ít ốm vặt hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn thường gặp. Ngoài ra, các khoáng chất như sắt, kẽm trong yến sào cũng góp phần quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh.

Bổ sung canxi

Canxi là khoáng chất quan trọng giúp xương và răng của trẻ phát triển chắc khỏe. Yến sào chứa một lượng canxi đáng kể, kết hợp với các vitamin và khoáng chất khác như vitamin D, giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Việc bổ sung canxi từ yến sào sẽ giúp trẻ cao lớn, xương chắc khỏe, phòng ngừa các bệnh về xương khớp sau này.

Cải thiện hệ tiêu hoá

Các axit amin trong yến sào có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Đặc biệt, yến sào rất phù hợp với trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, giúp trẻ tăng cân đều đặn.

Ổn định thần kinh, tăng khả năng ghi nhớ

Yến sào chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng nuôi dưỡng não bộ, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung như phenylalanine, magie, kẽm, đồng, và các axit amin khác. Các axit amin trong yến sào giúp tăng cường kết nối giữa các tế bào thần kinh, hỗ trợ trẻ phát triển trí não toàn diện. Đặc biệt, yến sào rất tốt cho trẻ em trong giai đoạn phát triển trí não.

Phenylalanine là một loại axit amin cần thiết cho việc tổng hợp các neurotransmitter trong não, giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường khả năng tập trung. Khoáng chất magie, kẽm và đồng cũng giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định của hệ thần kinh và hỗ trợ quá trình phát triển trí não bé.

Hướng dẫn liều dùng và cách dùng yến cho bé

Liều lượng yến thích hợp đối với bé

Để tận dụng được toàn bộ lợi ích quý giá của yến sào cho bé, ba mẹ cần tuân thủ đúng liều lượng sử dụng cho bé ở các độ tuổi khác nhau:

• Bé từ 1 đến 3 tuổi: Liều lượng khuyên dùng khi bé mới bắt đầu ăn yến là 0.5g/ ngày, sau đó tăng dần lên 1 – 1.5g/ ngày tuỳ thuộc vào trạng thái sức khoẻ của bé.
• Bé từ 4 đến 10 tuổi: Mỗi ngày ba mẹ có thể cho bé dùng từ 1 – 2g yến.

Bé mấy tuổi ăn được yến sào?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ từ 1 tuổi trở lên có thể bắt đầu làm quen với yến sào. Tuyệt đối không nên cho bé dưới 1 tuổi ăn yến sào bằng bất kỳ hình thức nào. Do trong giai đoạn này, hệ tiêu hoá của bé còn chưa hoàn thiện và không thể hấp thụ các dinh dưỡng từ yến.

Còn trong giai đoạn ăn từ 6 – 12 tháng, bé nên tập ăn rau, thịt, cá trước. Việc ăn yến sào không thực sự cần thiết và có thể gây đau bụng, ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá của bé.

Một số lưu ý khi cho bé ăn yến ba mẹ nên biết

Để đảm bảo bé hấp thụ tối đa các dưỡng chất từ yến sào và tránh những tác dụng phụ không mong muốn, bố mẹ cần lưu ý một số điều sau:

• Không lạm dụng: Yến sào là loại thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tổ yến sẽ đáp ứng đầy đủ các dưỡng chất cho bé. Vì thế, ba mẹ không nên quá lạm dụng việc cho bé ăn yến mà bỏ qua các thực phẩm khác. Cần cho bé ăn đúng với liều lượng khuyến nghị trên và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng thực phẩm.
• Những bé không nên ăn yến: Nếu bé mắc các bệnh lý như cảm lạnh, viêm da, bệnh về đường tiêu hoá thì ba mẹ không nên cho bé ăn yến.
• Không nên cho bé vận động mạnh sau khi ăn yến: Nếu vừa ăn yến xong mà bé vận động mạnh luôn có thể làm bé dễ mắc các bệnh về tiêu hoá hoặc đau dạ dày.

Tham khảo thêm: Cách nấu cháo quả óc chó cho bé ăn dặm thơm ngon giàu dinh dưỡng

Kết luận

Như vậy, yến sào là một thực phẩm bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của trẻ em. Việc lựa chọn thời điểm thích hợp để cho bé ăn yến, cùng với liều lượng và cách chế biến phù hợp sẽ giúp bé hấp thu tối đa các dưỡng chất. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý quan sát phản ứng của bé sau khi ăn và tham khảo ý kiến của bác sĩ để có những quyết định tốt nhất cho con yêu.

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam

Hotline chăm sóc khách hàng và bảo hành sản phẩm 24/7: 0384.947.974