Trẻ ngán ăn cháo phải làm sao?

Việc bé ngán ăn cháo là một vấn đề thường gặp ở các bé. Có nhiều nguyên nhân khiến bé không muốn ăn cháo, chẳng hạn như bé đã ăn cháo quá nhiều và cảm thấy ngán, bé không thích mùi vị của cháo, hoặc bé đang mọc răng, bị ốm,… Dù là nguyên nhân gì, việc bé ngán ăn cháo cũng khiến các bậc phụ huynh lo lắng vì sợ bé không đủ chất dinh dưỡng. Vậy trẻ ngán ăn cháo phải làm sao? Bài viết dưới đây sẽ giúp ba mẹ giải quyết vấn đề này.

Vì sao bé ngán ăn cháo?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bé ngán ăn cháo. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến ba mẹ cần biết để khắc phục:

Trẻ ngán ăn cháo phải làm sao?

Đảm bảo bé được đói khi ăn

Nếu bé chưa thực sự đói, bé sẽ không có hứng thú với bữa ăn, dẫn đến tình trạng biếng ăn hoặc ngán cháo. Mẹ nên cho bé vận động, chơi đùa trước bữa ăn để kích thích cảm giác thèm ăn. Đồng thời, tránh cho bé ăn vặt quá nhiều trước bữa chính để bé có thể ăn ngon miệng hơn.

Không kéo dài thời gian ăn

Bữa ăn kéo dài quá lâu có thể khiến bé mất tập trung và cảm thấy chán ăn. Tốt nhất, mẹ nên giới hạn thời gian ăn trong khoảng 20 – 30 phút, nếu bé không muốn ăn nữa thì không nên ép. Việc ăn nhanh, gọn giúp bé hình thành thói quen ăn uống tốt và không cảm thấy áp lực mỗi khi đến giờ ăn.

Tạo thực đơn đa dạng

Việc thay đổi thực đơn giúp bé luôn có sự hứng thú với bữa ăn. Mẹ có thể luân phiên giữa cháo thịt bò, cháo gà, cháo tôm, cháo cá, cháo rau củ… hoặc xen kẽ với các món ăn khác như bún, phở, mì, nui, cơm nát. Ngoài ra, mẹ cũng có thể thử nấu cháo với nhiều cách khác nhau như nấu cháo nấm, cháo hạt sen để bé không bị nhàm chán.

Điều chỉnh độ đặc và hương vị của cháo

Nếu cháo quá loãng, bé có thể nhanh ngán vì cảm giác nhạt nhẽo, còn nếu cháo quá đặc, bé có thể khó ăn. Mẹ nên điều chỉnh độ đặc của cháo phù hợp với khả năng nhai nuốt của bé. Ngoài ra, mẹ có thể thêm các thực phẩm có vị ngọt tự nhiên như bí đỏ, cà rốt, khoai lang để cháo thơm ngon hơn mà không cần quá nhiều gia vị.

Khuyến khích và khen ngợi bé

Khi bé ăn ngoan hoặc tự xúc ăn, mẹ hãy khen ngợi, vỗ tay hoặc nói những câu tích cực như “Bé giỏi quá, ăn giỏi mẹ rất vui!” để khuyến khích bé. Khi được khen, bé sẽ có động lực để tiếp tục ăn và không cảm thấy bị ép buộc.

Tạo không khí vui vẻ khi ăn

Lưu ý khác khi cho bé ăn cháo để bé ăn ngon miệng

Để bé ăn cháo ngon miệng, ngoài việc tìm hiểu nguyên nhân và thay đổi khẩu vị, ba mẹ cần lưu ý thêm một số điều sau:

• Trang trí món ăn: Trang trí món ăn hấp dẫn, bắt mắt sẽ kích thích vị giác của bé. Bạn có thể sử dụng các loại rau củ có màu sắc khác nhau để tạo hình ngộ nghĩnh trên bát cháo.
• Ăn cùng gia đình: Cho bé ăn cùng với gia đình sẽ giúp bé cảm thấy hứng thú hơn và học theo những người xung quanh.
• Tôn trọng ý kiến của bé: Nếu bé không muốn ăn, đừng ép bé ăn. Hãy tôn trọng ý kiến của bé và thử lại vào bữa sau.
• Cho bé tự xúc ăn: Khi bé có thể tự cầm thìa, mẹ hãy để bé tập xúc ăn để bé cảm thấy hứng thú hơn. Việc này giúp bé phát triển kỹ năng tự lập và tăng sự thích thú với bữa ăn. Dù bé làm rơi vãi, mẹ cũng không nên vội vàng can thiệp mà hãy khuyến khích để bé dần quen với việc ăn uống tự chủ.
• Kiên nhẫn: Việc bé ăn ngon miệng trở lại cần thời gian và sự kiên nhẫn của cha mẹ.
• Lắng nghe: Hãy lắng nghe và quan sát những phản ứng của bé để điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.

Tham khảo thêm: Nên cho trẻ ăn dặm vào thời gian nào trong ngày để chuẩn khoa học?

Kết luận

Việc trẻ ngán ăn cháo là một vấn đề thường gặp, nhưng hoàn toàn có thể giải quyết được nếu na mẹ kiên nhẫn tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp. Điều quan trọng nhất là tạo cho bé một không khí ăn uống vui vẻ, thoải mái và đa dạng hóa thực đơn ăn uống của bé.