5 cách tăng sức đề kháng cho con yêu – bé khỏe, mẹ bớt lo âu

Con hay ốm vặt, cứ thay đổi thời tiết là uống đủ loại thuốc, thậm chí nhiều bạn nhỏ còn “gắn bó” với phòng khám như một điểm đến quen thuộc. Đặc biệt là mỗi khi thời tiết giao mùa, bé yêu thường xuyên mắc một số bệnh liên quan đến hô hấp như ho hen, sổ mũi, cảm lạnh, sốt,… Chính vì vậy, bố mẹ cần phải tăng sức đề kháng cho bé để bảo vệ và ngăn ngừa các tác nhân xâm hại đến cơ thể non nớt của bé.

Vậy làm thế nào để giúp bé tăng sức đè kháng và ba mẹ thoát khỏi nỗi lo mang tên “con ốm”? Bài viết dưới đây sẽ đưa ra 5 cách tăng sức đề kháng cho bé nhằm chống lại bệnh tật, giúp bé khỏe mạnh, vui chơi thoải mái.

1. Vì sao cần tăng sức đề kháng cho bé?

Do trẻ nhỏ chưa phát triển đầy đủ và toàn diện nên hệ miễn dịch còn rất yếu. Những nguồn cung cấp kháng thể thụ động và mang tính tạm thời ở giai đoạn đầu đời của bé là:

• Trẻ có thể an toàn trong quá trình sinh nở là do 3 tháng cuối thai kỳ, các kháng thể cần thiết từ cơ thể mẹ sẽ truyền cho thai nhi.
• Sữa mẹ không chỉ là nguồn cung cấp dưỡng chất mà còn giúp bé có một hệ miễn dịch tốt, đặc biệt là sữa non với lượng lớn các kháng thể mạnh mẽ giúp bé chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả.

Tuy nhiên, theo thời gian, nguồn kháng thể này sẽ giảm dần từ vài tuần đến vài tháng. Khi đó, các tác nhân gây nhiễm trùng sẽ có cơ hội xâm nhập và tấn công cơ thể bé dẫn đến bệnh. Vì thế, để bảo vệ con yêu những năm tháng đầu đời, mẹ cần “tiếp sức” bằng cách tăng sức đề kháng cho bé. Đây là việc vô cùng quan trọng để giúp bé phát triển một cách tốt nhất.

2. Cách tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả

2.1. Chế độ dinh dưỡng đủ chất

Chú ý đến dinh dưỡng là cách tăng sức đề kháng cho bé cực kỳ quan trọng mà ba mẹ cần ghi nhớ. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối và đầy đủ các chất không chỉ quan trọng đối với sự phát triển của trẻ mà còn là cách tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả. Trong 6 tháng đầu đời, bé nên được bú sữa mẹ hoàn toàn và có thể kéo dài đến 2 năm.

Khi bé đã bắt đầu ăn dặm mẹ cần chú ý đảm bảo cân đối khẩu phần ăn đầy đủ 4 nhóm chất: chất béo, tinh bột, đạm vitamin – khoáng chất. Mẹ nên tăng cường rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn của bé, tránh món ăn nhiều dầu mỡ hay quá nhiều gia vị.

Tham khảo thêm: Trẻ sơ sinh chậm tăng cân: nguyên nhân và cách xử lý ba mẹ nên biết

2.2. Cho bé uống đủ nước

Cung cấp đủ nước cho bé mỗi ngày cũng là cách hiệu quả để tăng sức đề kháng cho bé. Điều này là do nước có tác dụng vận chuyển bạch cầu đi khắp cơ thể, giúp đào thại chất độc hại ra khỏi cơ thể thông qua tiết mồ hôi. Khi bé uống một lượng nước đủ, cơ thể sẽ tăng cường trao đổi chất và giúp tim bơm máu hiệu quả hơn, vận chuyển oxy trong máu, chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho tế bào.

Với những bé đang bú mẹ, thì có thể bổ sung nước thông qua sữa mẹ. Đến giai đoạn bé ăn dặm trở đi mẹ cần cho bé uống nước lọc hoặc nước trái cây, nhưng tuyệt đối không sử dụng các loại nước có gas, nước ngọt. Bố mẹ nên tập cho bé duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày dù trời nóng hay lạnh.

2.3. Đảm bảo bé ngủ đủ giấc

Để giúp bé nhanh chóng tăng sức đề kháng thì tốt nhất ba mẹ nên để cho bé ngủ những giấc thật sâu và đủ dài, có thể là 8 – 11 tiếng mỗi đêm tùy theo độ tuổi. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí tuệ, chiều cao và sức khỏe của bé đồng thời hỗ trợ chức năng của hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng.

Bố mẹ nên tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ, nên cho bé ăn hoặc bú nhiều hơn vào buổi chiều để buổi tối bé không bị đánh thức vì cơn đói. Hãy tập cho bé thói quen tắm nước ấm, massage nhẹ nhàng hoặc đọc sách cho bé nghe trước khi đi ngủ để bé dễ vào giấc ngủ hơn. Một đứa trẻ tràn đầy năng lượng và được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ có sức đề kháng chống lại nhiễm trùng.

Tham khảo thêm: Làm sao để bé tự ngủ? Cách rèn cho bé tự ngủ dễ như trở bàn tay

2.4. Cho bé vận động thường xuyên

Vận động đóng vai trò cực quan trọng đối với thể lực của bé. Một giờ vui chơi hoạt động có thể mang lại hiệu quả kỳ diện với sức khỏe và tăng sức đề kháng cho bé. Ba mẹ hãy cho con vận động, chơi đùa, khám phá tự nhiên trong những khoảng thời gian hợp lý để giúp con tăng sức đề kháng.

Ba mẹ lưu ý buổi tối không nên cho bé vận động quá nhiều vì có thể khiến bé giật mình, thức giấc khi đang ngủ. Thay vào đó, nên khuyến khích bé vận động vào ban ngày thông qua một số hoạt động như vui đùa cùng bé, cho bé đi bộ, bơi lội,… Vận động thường xuyên còn giúp bé ăn ngon, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tăng khả năng miễn dịch.

2.5. Duy trì đường ruột khỏe mạnh cho bé

Khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại ruột. Nó giữ vai trò trung hòa bất kỳ chất gây hại thấy trên đường vào cơ thể. Do đó, tiêu hóa khỏe mạnh sẽ đồng nghĩa với có một hệ miễn dịch khỏe mạnh – chìa khóa giúp bé phòng tránh bệnh tật, giúp bé khôn lớn khỏe mạnh. Vì thế ba mẹ nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu probiotic cho bé để giúp củng cố đường ruột và hỗ trợ lợi khuẩn phát triển. Sữa chua là một nguồn probiotic tuyệt vời mà mẹ có thể bổ sung cho bé.

Sức đề kháng là hàng rào bảo vệ cơ thể bé, chống lại các tác nhân gây bệnh, giúp bé khỏe mạnh, phát triển tốt và ít ốm vặt. Với 5 cách tăng sức đề kháng cho bé trên đây hy vọng mẹ sẽ giúp bé yêu tránh xa được các loại virus, vi khuẩn gây bệnh. Vì bé còn nhỏ nên hệ miễn dịch còn non yếu, vì thế mà bố mẹ phải chăm sóc và theo dõi bé cẩn thận. Chúc các bé yêu luôn khỏe mạnh!

Bố mẹ cũng đừng quên theo dõi Kamidi Việt Nam để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam