5 Đồ uống cần tránh để mẹ bầu khỏe mạnh

Ai cũng biết nước chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể. Thiếu nước là đặc biệt nguy hiểm nhất là với mẹ bầu. Trong thời kỳ mang thai, thiếu nước khiến các mẹ có nguy cơ bị táo bón, nóng trong người và thiếu nước ối. Vì vậy, để có một thai kỳ khỏe mạnh, các mẹ cần phải uống nước đảm bảo 3 Đ : đủ, đúng, đa dạng. Nhưng không phải mẹ bầu nào cũng biết những loại nước cần tránh  Kamidi Việt Nam sẽ bật mí ngay cho mẹ trong bài viết sau. 

Những đồ uống mẹ bầu nên tránh 

Mẹ bầu không nên sử dụng nước ngọt 

Nước ngọt là cái tên đầu tiên trong danh sách những đồ uống mẹ bầu cần tránh vì trong loại đồ uống này có chứa thành phần lớn lượng đường, chất bảo quản, chất tạo mùi, tạo màu gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của mẹ và bé. Lượng lớn đường có thể sẽ khiến mẹ dễ tăng cân bà các biến chứng thai kỳ như đái tháo đường thai kỳ và gây béo phì cho trẻ sơ sinh.

Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn gây biến chứng thai kỳ rất nguy hiểm như hội chứng suy thai. Hội chứng này dễ gây dị tật, ảnh hưởng tới phát triển trí não của trẻ, kích thước đầu nhỏ, thấp bé, nhẹ cân hoặc có điểm bất thường trên khuôn mặt của trẻ sơ sinh. Chính vì vậy, các chuyên gia y tế luôn khuyến cáo mẹ bầu không nên sử dụng các loại chất kích thích nhất là rượu bia trong suốt thai kỳ. 

Đồ uống chứa cafein

Hiệp hội mang thai Hoa Kỳ khuyến cáo mẹ bầu không nên tiêu thụ quá 200mg caffeine mỗi ngày. Bởi vì, mặc dù cafein giúp mẹ tỉnh táo nhưng nếu sử dụng quá nhiều chất này sẽ đi qua nhau thai, tác động xấu đến thai nhi vì cơ thể bé chưa thể xử lý toàn bộ các chất này, dẫn đến quá tải. Ngoài ra, cafein còn khiến tim đập nhanh gây tình trạng tim thai đập không đều và mất ngủ ở mẹ.  

Nước đá

Nước đá mang lại cảm giác sảng khoái và giải khát tức thì cho mẹ bầu, tuy nhiên điều này sẽ gây tình trạng co thắt tử cung mạnh. Nguy hiểm hơn trong  trường hợp mẹ nhạy cảm, việc co thắt tử cung sẽ dẫn đến tình trạng sinh non, động thai.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, mẹ bầu uống nước đá sẽ làm kích thích thai nhi, gặp nước đá thai nhi sẽ bất an, tăng vận động thậm chí dẫn đến sinh non hoặc sảy thai. Ngoài ra nước đá khiến mẹ tiêu hóa kém, tăng cường nhu động ruột và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Vì vậy các mẹ chỉ nên uống nước ấm hoặc nguội thôi nhé.

Nước ép hoa quả không rõ nguồn gốc

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho mẹ bầu, nhưng khi mẹ tiêu thụ nước ép hoa quả không bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm sẽ dễ gây ngộ độc, làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.

Lưu ý khi chọn đồ uống cho mẹ bầu

Ngoài những đồ uống mẹ bầu cần tránh vừa kể trên, các mẹ cũng nên lưu ý khi chọn đồ uống trong thai kỳ như đảm bảo trái cây tươi, sạch để tránh gây ngộ độc, không nên lặp lại nhiều lần các loại nước ép trái cây và cuối cùng là không nên uống quá nhiều nước so với mức an toàn. Theo khuyến cáo, mỗi ngày, mẹ bầu chỉ nên uống từ 1,8-2 lít nước và khoảng 2-2,5 lít nước (đối với giai đoạn cuối thai kỳ). Các mẹ lưu ý lượng nước nạp vào này không chỉ đến từ nước mà còn từ các chất lỏng khác mà mẹ tiêu thụ.

Trên đây là những lưu ý về đồ uống cho mẹ bầu để có một thai kỳ khỏe mạnh. Hy vọng bài viết này giúp ích được cho các mẹ. Đừng quên follow Kamidi Việt Nam để có thêm nhiều kiến thức bổ ích.