8 mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh cho mẹ bầu cực hiệu quả

Chuyển dạ là một trải nghiệm đặc biệt mà mỗi người mẹ đều trải qua. Để quá trình này diễn ra nhanh chóng và thuận lợi, nhiều mẹ bầu đã tìm đến các mẹo dân gian. Từ việc ăn uống đến các bài tập nhẹ nhàng, những mẹo này được truyền tai nhau qua nhiều thế hệ. Bài viết này sẽ gợi ý 8 mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh hơn, giúp mẹ bầu tự tin hơn trong hành trình làm mẹ.

Thời điểm mẹ nên chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ

Thông thường mẹ bầu sẽ chuyển dạ sau 37 tuần vì đây là thời điểm thai nhi đã trưởng thành. Mặc dù mẹ cảm thấy căng bụng sau tháng thứ 7 hoặc tháng thứ 8 của thai kỳ, nhưng không đau dữ dội và đều đặn.

Sau khoảng 37 tuần tuần hoặc phổ biến hơn là 39 hoặc 40 tuần, các cơn đau sẽ xảy ra sau mỗi 20 phút, thì lúc đó mẹ nên đến bệnh viện. Điều này là hoàn toàn bình thường ngay cả khi cơn đau chuyển dạ xuất hiện sau ngày dự sinh chính xác.

Việc chuẩn bị trước cho quá trình chuyển dạ sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy tự tin và thoải mái hơn rất nhiều. Dưới đây là một số thời điểm mẹ nên bắt đầu chuẩn bị:

Ngay từ khi biết mình mang thai:

• Tìm hiểu thông tin: Mẹ nên tìm hiểu về quá trình mang thai, chuyển dạ và sinh nở để có kiến thức đầy đủ.
• Chọn bác sĩ: Lựa chọn một bác sĩ sản khoa uy tín để theo dõi thai kỳ và tư vấn trong suốt quá trình mang thai.
• Tham gia các lớp học tiền sản: Các lớp học này sẽ cung cấp cho mẹ những kiến thức cần thiết về quá trình sinh nở, kỹ thuật thở, các bài tập giúp chuyển dạ dễ dàng hơn.

Vào những tháng cuối thai kỳ:

• Chuẩn bị đồ dùng cho mẹ và bé
• Sắp xếp đồ đạc ở nhà: Chuẩn bị sẵn một góc nhỏ trong nhà để chứa đồ dùng cho mẹ và bé sau khi sinh, giúp mẹ dễ dàng lấy đồ khi cần.
• Lên kế hoạch sinh: Nếu sinh ở bệnh viện, mẹ nên lên kế hoạch đi lại, chuẩn bị sẵn giấy tờ cần thiết.

Tham khảo thêm: 7 dấu hiệu chuyển dạ mẹ cần ghi nhớ để chuẩn bị chào đón con yêu

Bật mí 8 mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh và an toàn

Kích thích núm vú

Kích thích núm vú giúp cơ thể sản sinh oxytocin – hormone giúp tử cung co bóp và tăng tốc độ chuyển dạ. Mẹ có thể dùng ngón tay xoa bóp núm vú nhẹ nhàng. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng vòi hoa sen với nước ấm để massage vùng vú.

Tập luyện thể dục nhẹ nhàng

Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tuần hoàn máu và làm mềm cổ tử cung để quá trình sinh nhanh và đỡ đau hơn. Nếu đi bộ hoặc yoga không đủ để kích thích các cơn co thắt thì mẹ nên thử một số bài tập thể dục cho bà bầu như squats giúp mở khung cương chậu, bài tập với bóng sinh, tập lunges,… Tuy nhiên trước khi tập bất kỳ bài tập nào, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Ăn chè mè đen

Chè mè đen được khuyên ăn từ tuần thứ 34 – 35 của thai kỳ để đem tới hiệu quả tốt nhất cho quá trình sinh đẻ, hỗ trợ sinh thường, sinh nhanh và giảm đau hiệu quả.

Mè đen có chứa hàm lượng lớn protein, vitamin E, axit folic rất tốt cho phụ nữ mang thai cũng như giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, mè đen còn rất bổ máu, tốt cho hệ tiêu hóa và kích thích quá trình sinh diễn ra nhanh hơn. Mẹ có thể ăn món ăn 3 – 4 bữa/ tuần, mỗi lần ăn một bát nhỏ.

Uống nước dừa nóng

Một mẹo chuyển dạ nhanh mẹ có thể áp dụng trước khi sinh chính là uống nước dừa nóng. Khi những cơn đau chuyển da xuất hiện, mẹ hãy đun một quả dừa trên bếp cho nóng rồi uống khi còn ấm. Nước dừa không chỉ đem lại nhiều lợi ích tích cực cho mẹ bầu mà còn kích thích quá trình sinh thường nhanh hơn.

Uống nước lá tía tô

Lá tía tô có tính ấm, giúp kích thích tử cung co bóp và làm mềm cổ tử cung. Trước ngày dự sinh một tuần, mẹ có thể đun nước lá tía tô để uống hoặc đun lá tía tô cùng lá khế. Đặc biệt, khi những cơn đau đầu tiên xuất hiện, mẹ nên uống luôn để quá trình sinh trở nên nhẹ nhàng hơn. Mẹ nên uống nước này 3 – 4 lần/ tuần, mỗi lần uống nửa lít.

Massage bằng dầu dừa

Dầu dừa không chỉ là sản phẩm chống rạn da mà các mẹ còn dùng dầu dừa để massage lên tầng sinh môn giúp quá trình sinh nở diễn ra nhẹ nhàng hơn. Các mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng dầu dừa vì nó rất lành tính nên không hề gây kích ứng. Mẹ nên massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút nhằm tăng tính đàn hồi cho tầng sinh môn, cổ tử cung cũng nhờ vậy mà dễ dàng co giãn hơn trong quá trình sinh thường.

Tắm bằng nước ấm

Khi chuẩn bị đến giai đoạn lâm bồn, các mẹ nên tắm bằng nước ấm hàng ngày để làm giảm đi những cơn đau khó chịu khi chuyển dạ, làm dịu sự căng thẳng trong quá trình giãn nở và co bóp của tử cung. Mẹ có thể ngồi hoặc đứng dưới vòi hoa sen nước ấm để thư giãn hoặc nằm trong bồn tắm.

Bấm huyệt

Bấm huyệt cũng là một phương pháp thúc đẩy quá trình chuyển dạ hiệu quả. Ấn vào các huyệt đạo sẽ giúp kích thích các cơn co thắt. Mẹ cần có sự hỗ trợ từ người khác để thực hiện kỹ thuật này.

Ba huyệt chính cần tập trung bao gồm:

• Huyệt Spleen 6 nằm trong khu vực rộng khoảng 4 ngón tay trên xương mắt cá chân bên trong.
• Huyệt LI 4, nằm giữa ngón cái và ngón trỏ ở mặt sau của bàn tay.
• Huyệt UB 21, nằm giữa lưng, hơi gần về phía cột sống.

Kết luận

Việc chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ là một hành trình thú vị. Bằng cách kết hợp các mẹo dân gian với chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ và theo dõi sức khỏe định kỳ, mẹ bầu sẽ có một ca sinh nở an toàn và trọn vẹn. Hãy nhớ rằng, sức khỏe của mẹ và bé luôn là ưu tiên hàng đầu.

Hãy theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam