Bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu có sao không? Mẹ cần lưu ý điều gì

Bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu là tình trạng rất nhiều mẹ bầu gặp phải. Vậy, tình trạng này có ảnh hưởng gì đến mẹ và bé? Mẹ bầu cần lưu ý những điều gì để giảm thiểu cảm giác khó chịu này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây mẹ nhé!

Mẹ bầu bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu có sao không?

Cảm giác bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu là một hiện tượng rất phổ biến và hoàn toàn bình thường.

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là do sự thay đổi hormone trong cơ thể mẹ bầu, khiến hệ tiêu hóa hoạt động khác biệt. Ngoài ra, việc tử cung ngày càng lớn lên cũng gây áp lực lên các cơ quan tiêu hóa, khiến mẹ dễ bị đầy bụng, khó tiêu và có cảm giác cồn cào.

Tuy nhiên, mặc dù gây ra cảm giác khó chịu, tình trạng này thường không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu cảm giác cồn cào quá thường xuyên, đi kèm với các triệu chứng khác như đau bụng dữ dội, tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài, mẹ nên đến gặp bác sĩ để được khám và tư vấn kịp thời.

Nguyên nhân mẹ bị bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu

Cảm giác bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu là một trong những triệu chứng phổ biến mà mẹ bầu thường gặp phải. Có nhiều nguyên nhân lý giải cho tình trạng này, bao gồm:

• Thay đổi hormone: Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu sản sinh ra một lượng lớn hormone, đặc biệt là progesterone. Hormone này có tác dụng làm giãn nở các cơ trơn trong cơ thể, bao gồm cả cơ trơn ở đường tiêu hóa. Điều này khiến quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu và cồn cào.
• Áp lực từ tử cung: Tử cung của mẹ bầu ngày càng lớn lên để chứa đựng thai nhi, gây áp lực lên các cơ quan trong bụng, bao gồm cả dạ dày và ruột. Điều này làm giảm dung tích của dạ dày, khiến mẹ bầu dễ bị đói và có cảm giác cồn cào.
• Thay đổi chế độ ăn: Trong thời kỳ mang thai, nhiều mẹ bầu thường thay đổi khẩu vị và thói quen ăn uống. Việc ăn uống không điều độ, ăn quá nhiều đồ ăn khó tiêu, hoặc ăn quá nhanh cũng có thể gây ra tình trạng bụng cồn cào.
• Tâm lý âu lo, căng thẳng: Hệ tiêu hóa của mẹ sẽ bị stress gây ra những co bóp bất thường, tạo ra tiếng bụng cồn cào cùng tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
• Ốm nghén: Ốm nghén là một triệu chứng phổ biến ở mẹ bầu trong 3 tháng đầu. Cảm giác buồn nôn, nôn mửa thường xuyên khiến dạ dày trống rỗng, gây ra cảm giác cồn cào.
• Các vấn đề tiêu hóa khác: Một số vấn đề tiêu hóa khác như táo bón, tiêu chảy, trào ngược axit cũng có thể gây ra cảm giác bụng cồn cào ở mẹ bầu.

Cách khắc phục tình trạng bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu

Cảm giác bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu có thể khiến mẹ bầu rất khó chịu. May mắn thay, có nhiều cách để giảm thiểu tình trạng này. Dưới đây là một số gợi ý cho mẹ:

• Ăn nhẹ cháo hoặc bánh mì: Mẹ không nên ăn quá no, khi ăn cần nhai chậm, nhai kỹ để hạn chế lượng không khí nuốt vào bụng, nhằm ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa. Sau khi ăn, mẹ nên vận động nhẹ nhàng để tiêu hóa tốt.
• Uống nước gừng tươi cùng mật ong, nước cốt chanh: Gừng có chứa zingeron, shogaol có tác dụng chống nôn, chống co thắt, ngăn ngừa viêm loét dạ dày, cải thiện tình trạng chướng hơi, đầy bụng, kích thích quá trình tiêu hóa và giảm tình trạng khó tiêu.
• Uống nước gạo rang: Nước gạo rang sẽ hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, đau bụng, sôi bụng,… khá hiệu quả. Một phần tinh bột trong gạo sau khi rang bị phá hủy tạo thành than hoạt tính. Khi hấp thu vào cơ thể, phần hoạt tính này sẽ hấp thu vi khuẩn lạ cùng chất độc hại niêm mạc ruột, sau đó bài tiết ra ngoài.

Làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu cho mẹ?

Để phòng ngừa tình trạng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu hãy chú ý xây dựng thói quen ăn uống và lối sống sinh hoạt sao cho lành mạnh. Để ngăn ngừa hiện tượng sôi bụng, mẹ hãy tham khảo một số cách sau:

• Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn 3 bữa chính lớn, mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày. Việc ăn thường xuyên với lượng vừa phải sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác đói và cồn cào.
• Uống đủ nước: Nước giúp làm đầy dạ dày, giảm cảm giác đói và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Mẹ bầu nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.
• Ăn chậm, nhai kỹ: Ăn chậm, nhai kỹ giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn, giảm cảm giác đầy bụng và khó tiêu.
• Nghỉ ngơi hợp lý: Căng thẳng và mệt mỏi có thể làm tăng cảm giác khó chịu ở bụng. Mẹ bầu nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và ngủ đủ giấc.
• Vận động nhẹ nhàng: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội sẽ giúp cải thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, trước khi tập luyện, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Tham khảo thêm: Nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ

Kết luận

Cảm giác bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu là một hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, mẹ bầu cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để giảm thiểu cảm giác khó chịu này. Bằng cách chia nhỏ bữa ăn, chọn thực phẩm giàu chất xơ, uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý, mẹ bầu sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh và thoải mái hơn.

Theo dõi Kamidi để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích ba mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam

Hotline chăm sóc khách hàng và bảo hành sản phẩm 24/7: 0384.947.974