Dinh dưỡng cho bé cai sữa mẹ giúp bé phát triển toàn diện

Tuy sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất cho bé nhưng đến một thời điểm nhất định mẹ cần cai sữa cho bé. Sau khi bé cai sữa thường bị sụt cân do nguồn dinh dưỡng gián đoạn. Nhiều ba mẹ thắc mắc dinh dưỡng cho bé cai sữa mẹ như thế nào là đủ. Dưới đây, Kamidi Việt nam sẽ gợi ý cho các mẹ thực đơn dinh dưỡng cho bé cai sữa để khắc phục tình trạng này nhé!

Lợi ích của dinh dưỡng phù hợp cho bé cai sữa mẹ

Khi nào nên cho bé cai sữa mẹ?

Theo các chuyên gia, trẻ sơ sinh nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên. Khi bé lớn lên từ 2 – 4 tuổi, hầu hết bé sẽ tự cai sữa dần, ba mẹ có thể cai sữa cho bé sớm hơn nhưng không nên dưới 12 tháng tuổi. Thời gian để cai sữa ở mỗi bé là khác nhau nên mẹ có thể linh hoạt theo nguồn sữa mẹ, sự phát triển của bé cũng như sinh hoạt của mẹ. Tuy nhiên, thời gian cho bé cai sữa lý tưởng nhất sau 2 tuổi.

Tham khảo thêm: Khi nào cai sữa cho bé là tốt nhất? Kéo dài thời gian cho con bú mẹ bao lâu?

Lợi ích của dinh dưỡng phù hợp

Dinh dưỡng phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với bé trong giai đoạn cai sữa mẹ, mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho cả thể chất và tinh thần của bé, bao gồm:

– Giúp bé phát triển toàn diện: Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho bé phát triển thể chất toàn diện, bao gồm: Chiều cao, cân nặng, hệ miễn dịch, hệ thần kinh, hệ tiêu hóa. Tạo nền tảng cho sự phát triển trí tuệ và nhận thức của bé sau này.

– Bổ sung dinh dưỡng: Sau khi cai sữa, bé sẽ không còn nhận được những dinh dưỡng từ sữa mẹ. Lúc này các thực phẩm sẽ là nguồn dinh dưỡng thay thế cho bé.

– Hình thành thói quen ăn uống tốt: Giúp bé làm quen với nhiều loại thực phẩm khác nhau, tạo nền tảng cho thói quen ăn uống đa dạng và lành mạnh sau này. Rèn luyện kỹ năng nhai nuốt, giúp bé phát triển cơ hàm mặt và hệ tiêu hóa.

Nhu cầu dinh dưỡng cho bé cai sữa mẹ

Các nhóm chất chính

Bé sau khi cai sữa sẽ phải làm quen với chế độ dinh dưỡng mới. Nếu các mẹ không bổ sung đủ nhóm chất với thực đơn phù hợp thì cơ thể bé sẽ không thể hấp thụ được chất dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng sụt cân. Dưới đây là 4 nguồn dinh dưỡng chính cần cung cấp cho bé cai sữa mẹ và cả sau này:

– Nhóm tinh bột: Nguồn từ ngũ cốc, khoai củ cung cấp năng lượng chính cho bé hoạt động và phát triển.

– Nhóm chất đạm: Có thể bổ sung từ nguồn đạm động vật hoặc thực vật như đậu đỗ, vừa mang đến nguồn protein vừa đáp ứng nhu cầu cơ thể bé về các dinh dưỡng như vitamin A, sắt, kẽm,…

– Nhóm chất béo: Đây cũng là chất có vai trò quan trọng khi bé cai sữa mẹ, giữ vai trò bổ sung năng lượng, hòa tan dinh dưỡng, nhất là các vitamin tan trong chất béo.

– Nhóm vitamin và khoáng chất: Đến từ các loại rau củ, trái cây. Ba mẹ nên cho bé ăn đa dạng những thực phẩm này để tránh bé bị thiếu vi chất dinh dưỡng.

Các thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé cai sữa

Có rất nhiều thực phẩm mà mẹ có thể lựa chọn để cung cấp dinh dưỡng cho bé cai sữa. Rau xanh và trái cây là những thực phẩm không thể thiếu khi chuẩn bị thực đơn hàng ngày cho bé. Trong rau củ quả chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất,… sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa của bé, tránh da bé bị khô. Hơn nữa, những loại thức ăn này cũng sẽ giúp bé tập nhai rất tốt. Một số loại rau củ mẹ có thể chọn như cà rốt, bí đỏ, củ cải,….

Ngũ cốc là thực phẩm mẹ không thể bỏ qua khi xây dựng thực đơn cho bé cai sữa. Nó giàu sắt và calo, dùng làm thực phẩm ăn dặm rất phù hợp. Mẹ có thể chọn ngũ cốc yến mạch hoặc ngũ cốc từ các loại hạt, lúa mì khác cho bé cai sữa. Bên cạnh đó mẹ cũng nên lựa chọn các thực phẩm được chế biến từ sữa như phomai, sữa chua,… để bổ sung protein và hỗ trợ tiêu hóa của bé. Mẹ cũng đừng quên bổ sung các loại thịt, cá cho bé nha mẹ!

Tham khảo thêm: Bé ăn dặm 6 tháng ăn được những gì? Cẩm nang cho mẹ

Cách chăm sóc dinh dưỡng cho bé cai sữa

Các mẹ cần biết cách chăm sóc bé cai sữa để bé được khỏe mạnh, phát triển bình thường. Mẹ nên lưu ý một số vấn đề sau:

Khi mới bắt đầu quá trình cai sữa mẹ không nên ép bé ăn quá nhiều vì như thế có thể khiến bé dễ nôn. Từ đó vô tình hình thành tâm lý sợ ăn, ảnh hưởng lớn đến việc cai sữa tiếp theo.

Để bé cai sữa mà vẫn có thể ăn uống ngon miệng thì mẹ nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Điều này sẽ giúp bé không bị ngán và ăn được nhiều hơn. Bên cạnh đó mẹ cũng nên thay đổi thực đơn thường xuyên để tạo sự mới mẻ, thay đổi khẩu vị thường xuyên cho bé.

Phần lớn bé ở độ tuổi cai sữa mặc dù đã mọc răng nhưng cơ nhai của bé vẫn chưa phát triển một cách toàn diện. Vì thế chức năng nhai còn yếu, hệ thống tiêu hóa cũng chưa thể xử lý được những loại thức ăn chưa nấu nhừ hoặc chưa chín kỹ. Để bé không bị hóc hoặc hấp thụ không hết các chất dinh dưỡng mẹ nên chú ý xay nhỏ hoặc nghiền nát thức ăn cho bé.

Mẹ nên chú trọng những loại thực phẩm có mùi vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Và chế biến làm sao cho phù hợp với khẩu vị của bé để kích thích vị giác giúp bé ăn ngon miệng hơn. Từ đó bé sẽ cảm thấy hứng thú hơn trước mỗi bữa ăn.

Tham khảo thêm: 4 Nhóm thực phẩm ăn dặm cho bé mà mẹ bỉm sữa nên biết

Lời kết cho bài viết dinh dưỡng cho bé cai sữa mẹ, giúp bé phát triển toàn diện

Bài viết trên đây đã giúp mẹ tìm hiểu một số vấn đề liên quan đến dinh dưỡng cho bé cai sữa mẹ. Giai đoạn cai sữa và sau cai sữa rất quan trọng, vì thế ba mẹ cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất để bé phát triển toàn diện. Nếu không đủ dinh dưỡng, bé cai sữa mẹ sẽ dẫn đến chậm phát triển, biếng ăn, kém hấp thu, chậm lớn,… Hãy theo dõi Kamidi để nhận được nhiều thông tin hữu ích hơn mẹ nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam