Bật mí mẹ đã biết kinh nghiệm duy trì sữa mẹ sau khi đi làm?

Nuôi con bằng sữa mẹ là cả một hành trình dài đầy cố gắng. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con nhỏ vì vậy bất cứ bà mẹ nào cũng mong muốn duy trì sữa mẹ dồi dào ngay cả khi đi làm để cho bé bú. Thông thường, sau 6 tháng mẹ sẽ phải đi làm lại, nhưng cũng có những trường hợp mẹ buộc phải quay trở lại với công việc sớm hơn.

Nhiều mẹ khi đi làm sẽ rất lo lắng làm sao để duy trì sữa mẹ dồi dào cho con yêu. Nếu đang loay hoay chuẩn bị quay trở lại với công việc, mẹ hãy tham khảo bài viết sau đây để biết cách giữ sữa sau khi mẹ đi làm nhé!

1. Chuẩn bị trước khi đi làm

1.1. Tập cho bé bú bình

Nếu bé bú mẹ hoàn toàn thì đây là lúc mẹ cần cho con làm quen với bình sữa. Thời gian cho bé tập bú bình thường mất từ 1 – 3 tháng và đòi hỏi sự kiên nhẫn của mẹ, do đó việc đầu tiên mẹ cần chuẩn bị trước khi đi làm là cho bé tập ti bình. Nếu mẹ phải đi làm sớm thì nên có kế hoạch cho bé ăn song song bú mẹ và ti bình sớm nhất có thể.

Vào mỗi cữ bú của bé mẹ nên cho bé làm quen với bình sữa nhưng không được ép, không làm bé sợ hay khóc khi nhìn thấy bình. Thời gian đầu có thể bé chơi và không hợp tác nhưng theo thời gian bé sẽ ti nhiều hơn. Việc chọn bình sữa với núm ti mềm mại, phù hợp cũng rất quan trọng.

Mẹ có thể tham khảo bình sữa silicone Kamidi, bình sữa PPSU Kamidi. Các loại bình sữa nhà Kamidi đều được làm từ chất liệu an toàn tuyệt đối cho bé. Núm ti silicone siêu mềm, mô phỏng 98% ti mẹ tạo cho bé cảm giác gần gũi, quen thuộc khiến bé hợp tác chỉ sau vài lần thử. Hơn nữa, bình còn được thiết kế chống tràn, chống sặc cực tốt.

Tham khảo thêm: Nên chọn bình sữa cho bé tập bú bình thế nào?

1.2. Chuẩn bị đồ dùng tiện dụng cho việc hút sữa 

Khi mẹ đi làm, quỹ thời gian của mẹ ngày càng trở nên eo hẹp. Để duy trì sữa mẹ lâu dài, mẹ cần đảm bảo tần suất hút sữa ra khỏi bầu ngực. Mẹ cần chuẩn bị dụng cụ hút sữa, túi trữ sữa, gọn nhẹ nhất mà vẫn đảm bảo an toàn, vệ sinh cho bé. Những đồ dùng cần có: máy hút sữa, túi trữ sữa/ bình trữ sữa, túi giữ nhiệt,… Ngoài ra mẹ có thể sử dụng áo hút sữa rảnh tay để việc hút sữa được thuận tiện hơn.

Máy hút sữa điện đôi đảm bảo được đủ tiêu chí: hút nhanh – vắt kiệt – nhỏ gọn cho các mẹ. Máy tích hợp 3 tính năng: massage + hút sữa + vắt kiệt nên đảm bảo vắt kiệt được sữa 2 bên bầu ngực mẹ trong thời gian ngắn. Phễu silicone mềm mại, thiết kế vừa vặn với bầu ngực tạo cảm giác hút sữa êm ái, không gây đau rát. Máy còn rất nhỏ gọn, pin sạc bằng sạc type – C vô cùng tiện lợi cho các mẹ mang theo khi đi làm hay đi chơi để sử dụng cả ngày.

1.3. Hút sữa nhiều hơn để dự trữ 

Khi lịch sinh hoạt bị thay đổi đột ngột cùng những áp lực từ công việc và từ gia đình khiến nguồn sữa mẹ khó tránh khỏi tình trạng giảm sút. Vì thế mẹ cần lên kế hoạch hút kích sữa nhiều hơn so với nhu cầu hiện tại của bé một chút để dự phòng. Hơn nữa, khi đi làm mà mẹ muốn duy trì sữa mẹ cho con bú thì buộc mẹ phải vắt sữa dự trữ trong ngày cho bé. Sữa sẽ được vắt ra và cấp đông. Khi bé bú thì mẹ hâm nóng lên là được.

2. Duy trì sữa mẹ khi đi làm

2.1. Thiết lập lịch hút sữa cho mẹ đi làm 

Cách duy trì sữa mẹ hiệu quả để luôn có sẵn sữa cho bé đầu tiên chính là hút sữa đều đặn. Nếu mẹ đi làm trước khi con được 6 tháng thì mẹ nên hút sữa theo lịch mỗi cữ hút cách nhau khoảng 3 tiếng. Con từ 6 tháng trở lên, mẹ có thể giãn lịch hút 4 tiếng một lần. Do đi làm, không phải hút thời gian dài như ở nhà thì mẹ có thể áp dụng cách hút ngắn. Tức là mẹ tranh thủ hút sữa khoảng 5 phút rồi chấp nhận bỏ nhằm giúp bầu ngực được trống sữa. Sau đó, cữ tiếp theo mẹ sẽ hút nhiều hơn bình thường.

Nếu mẹ không thể hút sữa trong giờ hành chính thì mẹ có thể áp dụng cách hút xen kẽ ngắn và dài. Theo cách này rất có thể lượng sữa của mẹ sẽ bị giảm nhưng nếu tranh thủ thời gian vào buổi tối và cuối tuần, mẹ vẫn có thể duy trì sữa mẹ được cho con.

2.2. Cho con bú thường xuyên để duy trì sữa mẹ 

Cho con bú chính là một trong những phương pháp duy trì sữa mẹ tự nhiên, hiệu quả nhất. Khi mẹ bắt đầu đi làm để kích thích tiết sữa một cách bình thường thì mẹ nên cho con bú nhiều hơn, theo nhu cầu của bé và khi có thời gian gần con.  Bởi việc trẻ bú mút sẽ kích thích cơ thể sản xuất nhiều sữa hơn, kể cả khi bạn cảm thấy không có sữa thì vẫn nên cho trẻ bú để kích thích sữa. Một số mẹ đã đi làm nếu ở những nơi làm việc gần có thể tranh thủ cho trẻ bú vào những lúc nghỉ trưa.

Tham khảo thêm: Tại sao bé bú mẹ tăng cân chậm? 8 nguyên tắc để bé bú mẹ tăng cân nhanh

2.3. Tinh thần mẹ thoải mải + chế độ ngủ nghỉ hợp lý

Cách để duy trì sữa mẹ hiệu quả phụ thuộc rất nhiều vào tinh thần và sức khỏe của mẹ. Khi đã đi làm thì thời gian của mẹ sẽ ít hơn, bận hơn và áp lực công việc sẽ tác động tới tâm lý của mẹ. Vì thế, mẹ nên sắp xếp thời gian và dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và giữ tinh thần thoải mái nhất. Điều này rất tốt cho sự tăng bài tiết sữa và tăng chất lượng sữa. Nếu mẹ bị căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi thì rất dễ bị mất sữa.

Bên cạnh tinh thần thì mẹ nên tạo lịch làm việc và nghỉ nghỉ hợp lý để có sức khỏe tốt. Không nên thức khuya vì việc ngủ đủ giấc rất quan trọng trong việc tiết sữa. Ban đêm lúc mẹ ngủ là thời điểm mà cơ thể sản xuất sữa nhiều nhất cho nên ngủ đủ giấc và ngủ sớm sẽ giúp mẹ có nhiều sữa cho em bé hơn. Chỉ khi mẹ cảm thấy vui vẻ hạnh phúc, tâm trạng tốt thì mới có thể lan tỏa đến con yêu cùng những thành viên khác trong gia đình.

3. Kinh nghiệm mẹ đi làm sau sinh

Bên cạnh các phương pháp duy trì sữa mẹ thì các mẹ cũng cần tham khảo những kinh nghiệm dành cho mẹ đi làm sau sinh dưới đây.

3.1. Bảo quản sữa vắt/ hút đúng cách

Sữa hút sau mẹ cất vào túi hoặc bình trữ sữa, dán nhãn ghi đầy đủ ngày tháng và để vào túi giữ nhiệt có đá khô hoặc ngăn đông tủ lạnh. Mẹ chú ý không dồn sữa vừa hút vào sữa đã bảo quản lạnh trước đó để tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Nếu nhà cách xa chỗ làm hoặc thời gian đi đường lâu, hay bị tắc, thời tiết nắng nóng,… mẹ cần chuẩn bị đá khô để bảo quản sữa đã vắt ở chỗ làm khi di chuyển.

3.2. Cách luân chuyển sữa để bé phải sử dụng sữa trữ đông ít nhất có thể

Bắt đầu mỗi tối chủ nhật, mẹ lấy lượng sữa trữ đông cần dùng cho ngày thứ hai để xuống ngăn mát. Sữa hút ra của ngày thứ hai được dùng cho ngày thứ ba. Cứ như thế cho đến cuối tuần, sữa hút ra của ngày thứ sáu sẽ được chuyển vào ngăn đông. Như vậy, bé sẽ được bú mẹ trực tiếp vào cuối tuần và chỉ phải sử dụng sữa đông lạnh một lần mỗi tuần.

Trên đây là một số cách giúp mẹ duy trì sữa mẹ và tăng cường sữa khi mẹ đã đi làm. Hãy nghĩ về giá trị mà sữa mẹ mang lại đối với sức khỏe và sự phát triển toàn diện của con yên để có thêm động lực thực hiện các biện pháp giúp bé được bú mẹ hoàn toàn các mẹ nhé. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho mẹ trên hành trình nuôi con bằng sữa mẹ. Chúc các mẹ có thật nhiều sức khỏe, chúc bé yêu khôn lớn khỏe mạnh!

Và đừng quên theo dõi website https://kamidi.vn/  và Fanpage: Kamidi Việt Nam để nhận được nhiều thông tin hữu ích hơn các mẹ nhé!