Thiếu nước ối mẹ bầu cần làm gì?

Chắc hẳn các mẹ bầu đều biết nước ối là rất quan trọng với thai nhi, giúp bảo vệ em bé đến khi được ra đời nên khi thiếu nước ối nhiều mẹ rất lo lắng nhưng không phải ai cũng biết về những phương pháp giúp tăng nước ối. Hãy cùng Kamidi Việt Nam tìm hiểu qua bài viết sau.

Nguyên nhân ít nước ối ở mẹ bầu

Thiếu nước ối ở mẹ bầu có thể là do rất nhiều nguyên nhân khác nhau điển hình phải kể đến do rỉ ối dài mà không phát hiện kịp thời, nhau thai gặp vấn đề, lượng nước và dinh dưỡng không đáp ứng đủ, thai nhi có vấn đề về hệ niệu. Ngoài ra có thể là do mẹ bầu mắc các biến chứng như cao huyết áp, bệnh tiểu đường thai kỳ, tiêu chảy, tiền sản giật,…Thai nhi quá ngày cũng có thể là nguyên nhân gây thiếu ối hoặc là do mẹ mang đa thai hay dùng thuốc tân dược liều cao.

Những cách giúp mẹ bầu tăng ối

Khi bị thiếu nước ối ngoài việc sử dụng các biện pháp y tế với bác sĩ chuyên khoa, mẹ bầu còn có thể áp dụng những phương pháp sau:

Ăn trái cây chứa hàm lượng nước lớn

Mẹ bầu có thể cải thiện tăng nước ối bằng cách ăn các loại rau củ chứa hàm lượng nước cao như dưa chuột, rau diếp, cần tây…. Còn ở trái cây thì có dưa hấu, cà chua, khế,… đều giúp mẹ bầu tăng lượng nước ối hiệu quả.

Uống nhiều nước

Một trong những phương pháp đơn giản để tăng ối ở mẹ bầu là uống đủ nước. Theo nghiên cứu, mỗi ngày mẹ bầu nên uống 2 -2.5 lít nước tương đương với 8 -10 ly nước. Ngoài ra, mẹ cần nhớ nên nước cả ngày không nên chờ khi khát mới uống, đặt biệt là nên lưu tâm vào 3 tháng cuối thai kỳ

Chế độ dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống điều độ và đầy đủ chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai sẽ cung cấp đủ chất cho thai nhi thông qua nước ối. Đặc biệt, ở những tháng cuối thai kỳ, bé thường xuyên nuốt và cảm nhận được vị của nước ối nên một chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ sẽ giúp vị giác của bé tốt hơn.

Bổ sung các loại nước

Ngoài uống nước lọc, mẹ bầu có thể uống nước dừa 2-3 lần/tuần bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Đây là loại nước chứa nhiều dinh dưỡng và cũng dễ tìm để mẹ bầu bồi bổ. Bên cạnh đó mẹ cũng có thể bổ sung nước cho ối bằng nhiều loại trái cây khác như nước mía, cam, ổi, cóc,…

Không sử dụng các thực phẩm làm mất nước

Ngoài việc bổ sung đủ nước cho cơ thể, mẹ bầu cũng không nên sử dụng các loại đồ uống lợi tiểu như: trà râu ngô, cà phê,…Những loại nước này sẽ làm mẹ bị mất nước, dẫn đến nguy cơ thiếu nước ối cao. Đặc biệt, mẹ tuyệt đối không được sử dụng rượu bia bởi loại đồ uống này không những làm cơ thể mẹ bầu mất nước và khiến nước ối bị giảm mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thống thần kinh của bé.

Ngủ với tư thế thích hợp

Mẹ bầu nên nằm nghiêng về phía bên trái khi nghỉ ngơi hoặc ngủ. Vì ở tử thế này, máu của mẹ bầu lưu thông tốt hơn qua các mạch máu tử cung và tạo điều kiện cho hệ tuần hoàn của thai như được chảy với tốc độ bình thường, phần nào cải thiện được nước ối. 

Luyện tập thể thao

Các mẹ bầu luôn được khuyên nên tập thể dục thể thao đặc biệt với những trường hợp bị thiếu ối. Những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu trong tử cung, nhau thai từ đó làm tăng chỉ số chất lỏng trong bọc ối do thai nhi đi tiểu. Vì vậy, mẹ nên luyện tập ít nhất 30-45 phút mỗi ngày với những bài tập nhẹ như: bơi lội, đi bộ,..

Trên đây là những cách giúp mẹ bầu tăng nước ối để có một thai kỳ khỏe mạnh. Các mẹ đừng quên theo dõi Kamidi Việt Nam để có thêm nhiều kiến thức và được hỗ trợ MIỄN PHÍ.

Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết của Kamidi để nhận được nhiều thông tin hữu ích hơn ba mẹ nhé!

Website chính hãng của Kamidi Việt Nam: Kamidi.vn

Fanpage chính hãng của Kamidi Việt Nam: Kamidi Việt Nam