Top 5 món ăn khi mẹ bầu dư nước ối

Ngoài tình trạng thiếu nước ối thì dư ối cũng là một hiện tượng mẹ bầu hay gặp nhất. Tình trạng này gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé, nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ ăn uống. Vì vậy, mẹ bầu nên biết các món ăn để làm giảm lượng nước ối trong cơ thể về mức độ bình thường. Cùng Kamidi Việt Nam tìm hiểu qua bài sau:  

Nước ối là gì?

Nước ối là hỗn hợp chất lỏng từ hệ thống tuần hoàn của mẹ, phổi thai, nội sản mạc, nước tiểu và thông qua dây rốn giúp mang lại dưỡng chất cho thai nhi, bảo vệ thai nhi khỏi áp lực chèn ép từ cơ tử cung và sự xâm nhập của vi khuẩn

Dấu hiệu của mẹ bầu khi bị dư ối

Mỗi cơ thể mẹ bầu lại có triệu chứng khác nhau, thông thường sẽ là các triệu chứng như nước tiêu giảm, bị táo bón, sưng chân, sưng âm hộ, tĩnh mạch bị giãn, song song đó là kéo đến bệnh trĩ khi mang thai. 

Ngoài ra, bụng mẹ có thể to hơn nhiều so với tuổi thai, số đo vòng bụng thường lớn hơn 100cm gây khó thở cho mẹ. Tình trạng dư ối thường xuất hiện ở tuần thứ 30 của thai kỳ, trong một số trường hợp đặc biệt mẹ bầu vẫn bị dư ối ở tuần thứ 20.

Khi dư ối mẹ bầu nên ăn gì?

Dù dư nước ối nhưng mẹ bầu vẫn phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi được phát triển tốt.

Mẹ bầu nên bổ sungprotein, vitamin và khoáng chất cần thiết

Thực đơn hàng ngày của mẹ bầu dư ối không thể thiếu những thực phẩm giàu khoáng chất: canxi, DHA, Mg, sắt,…Mẹ có thể ăn những thực phẩm như thịt bò, thịt gà, cá, heo, thịt trâu,… giúp cung cấp sắt và protein đồng thời giảm nước ối. Ngoài ra, mẹ có thể ăn những loại rau củ như: măng tây, chuối, ngô bắp, măng cụt, súp lơ,.. để bổ sung khoáng chất.

Vitamin và khoáng chất cần thiết

Trong thực đơn hàng ngày mẹ bầu dư ối không thể bỏ qua những thực phẩm chứa khoáng chất như canxi, DHA, magie, sắt,…

Thực phẩm chứa protein và sắt

Tăng cường thực phẩm,… làm giảm nước ối như thịt bò, thịt gà, cá, heo, thịt trâu,… Các loại thịt này cung cấp protein và sắt giúp thai nhi và mẹ bầu khỏe mạnh. Ngoài mẹ chất đạm cũng có thể cung cấp qua rau củ quả như măng tây, chuối, ngô bắp, măng cụt, súp lơ xanh 

Hải sản

Ngoài những thực phẩm đã kể trên mẹ bầu cũng nên ăn các loại hải sản như mực, tôm, cua giúp tăng canxi. Dù vậy mẹ lưu ý chọn thực phẩm tươi sống, không dùng thực phẩm đông lạnh và hạn chế các gia vị cho món ăn.

Chất béo và tinh bột

Để giảm lượng nước ối dư mẹ bầu đừng bỏ qua chất béo tốt và tinh bột trong chế độ ăn. Mẹ bầu cần ăn 1 -2 chén cơm mỗi bữa hoặc thay thế bằng bún, phở, khoai lang, ngũ cốc,…dầu ô liu, đậu phộng, trái bơ, cá hồi, dầu hạt lạnh,… sẽ cung cấp chất béo tốt cho sức khỏe.

Bài viết trên là một số những món ăn giúp mẹ bầu giảm lượng nước ối dư. Hy vọng bài viết giúp ích được cho bạn, nếu có bất kỳ thắc mắc nào các bạn có thể để lại bình luận dưới bài viết. Đừng quên theo dõi Kamidi Việt Nam để biết thêm thông tin bổ ích.