Thông tin ba mẹ cần biết: Trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì?

Càng đến độ tuổi ăn dặm, các mẹ càng có nhiều câu hỏi đặt ra, không biết con mình đã ăn được những gì. Ba mẹ biết không trẻ 5 tháng tuổi đã có thể ăn được hoa quả rồi đấy. Nhưng không phải hoa quả nào cũng tốt và con có thể ăn được. Vì thế ba mẹ cần hết sức cẩn thận trong việc lựa chọn hoa quả cho bé. Vậy trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Trẻ từ mấy tháng tuổi có thể bắt đầu ăn dặm hoa quả?

Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ 6 tháng tuổi đã có thể bắt đầu ăn dặm với hoa quả. Lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ đã dần hoàn thiện, đã có thể tiêu hóa được một số loại thức ăn mềm, đồng thời, dinh dưỡng từ sữa mẹ trong giai đoạn này cũng không còn đủ cho nhu cầu của bé nữa, mẹ cần bổ sung thêm bằng những loại thực phẩm khác.

Tuy nhiên, một số chuyên gia khác cho rằng trẻ 5 tháng tuổi đã có thể bắt đầu ăn dặm với hoa quả, nhưng cần lưu ý lựa chọn các loại hoa quả chín mềm, dễ tiêu hóa, ít gây dị ứng cho trẻ. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy trẻ đã sẵn sàng để bắt đầu ăn dặm hoa quả:

• Trẻ có thể ngồi thẳng và giữ đầu ổn định.
• Trẻ có thể cầm nắm thức ăn và đưa lên miệng.
• Trẻ có thể nhai thức ăn mềm.
• Trẻ có phản ứng tích cực với thức ăn, chẳng hạn như mở miệng khi nhìn thấy thức ăn.

Nếu trẻ chưa có các dấu hiệu này, mẹ nên đợi thêm một thời gian trước khi cho trẻ ăn dặm hoa quả. Hãy nhớ rằng mọi trẻ em phát triển theo cách riêng của mình, nên việc bắt đầu ăn hoa quả có thể thay đổi theo từng trường hợp ba mẹ nhé!

Tham khảo thêm: Bé ăn dặm 6 tháng ăn được những gì? Cẩm nang toàn tập cho mẹ

2. Lợi ích của hoa quả đối với trẻ 5 tháng tuổi

Hoa quả là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ 5 tháng tuổi. Hoa quả là nguồn cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ, bao gồm vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin B, kali, sắt, magie,…

Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong hoa quả giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm trùng. Chất xơ trong hoa quả giúp hỗ trợ tiêu hóa cho bé và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong hoa quả giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, ung thư.

Tham khảo thêm: Rối loạn tiêu hóa ở trẻ – Giải pháp cho ba mẹ để giúp con yêu khỏe mạnh

3. Trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì? 

Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ 5 tháng tuổi đã có thể bắt đầu ăn dặm với hoa quả. Tuy nhiên, cần lưu ý lựa chọn các loại hoa quả chín mềm, dễ tiêu hóa, ít gây dị ứng cho trẻ. Đảm bảo trái cây đã chín và còn tươi hoặc được nghiền nhuyễn để bé dễ tiêu hóa và tránh nguy cơ bị nghẹn. Dưới đây là một số loại quả phù hợp cho trẻ 5 tháng tuổi.

Chuối

Chuối là loại hoa quả phổ biến và dễ ăn nhất đối với trẻ nhỏ. Chuối cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, bao gồm vitamin C, kali, chất xơ và magie. Ăn chuối giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ 5 tháng tuổi hoạt động tốt hơn, dễ dàng đi ngoài hơn mà không gây táo bón. Chuối có nhiều calo và các loại đường giải phóng châmh còn được xem là nguồn năng lượng dồi dào cho trẻ 5 tháng tuổi.

Bơ

Bơ là loại quả giàu chất béo lành mạnh, giúp bổ sung năng lượng cho trẻ 5 tháng tuổi. Bơ cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, vitamin C, vitamin E, kali và folate. Trong năm đầu tiên, bé cần một lượng chất béo khá cao để đáp ứng nhu cầu phát triển của não bộ. Bơ chính là loại thực phẩm tốt nhất đáp ứng nhu cầu đó. Vì thế ba mẹ đừng bỏ lỡ bơ khỏi thực đơn ăn dặm của bé, đặc biệt khi ba mẹ đang tìm kiếm các lựa chọn dinh dưỡng cho trẻ 5 tháng tuổi.

Đu đủ

Đu đủ chín có vị ngọt dịu nhẹ rất phù hợp cho trẻ 5 tháng tuổi. Loại quả này giàu vitamin C, vitamin A và beta-carotene. Đu đủ cũng chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ. Chỉ cần nghiền nát thịt đu đủ là mẹ có thể cho bé ăn ngay được.

Lê

Lê là một sự lựa chọn tiếp theo cho trẻ 5 tháng tuổi vì nó mềm, dễ tiêu hóa lại cung cấp nhiều nước cho cơ thể, giàu vitamin C, kali và chất xơ. Ba mẹ hãy nhớ loại bỏ hạt trước khi cho bé ăn nhé.

Đào

Đào là trái cây giàu dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, bao gồm folate, vitamin C, B1, B2, B3, beta carotene, kẽm, kali, canxi và nhiều chất khác. Đào cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể trẻ 5 tháng tuổi khỏi các tác nhân gây hại. Đào chín thơm ngon và mềm mại chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho trẻ 5 tháng tuổi đấy ba mẹ ơi.

Táo

Táo cũng là một loại quả mềm, dễ ăn và có thể chế biến bằng cách nghiền nhuyễn, cắt thành miếng nhỏ hoặc ép thành nước cho trẻ 5 tháng tuổi. Ăn táo mỗi ngày sẽ giúp bé có một cơ thể khỏe mạnh. Táo giàu vitamin C giúp cơ thể trẻ 5 tháng tuổi hấp thụ sắt tốt hơn.

Để trẻ 5 tháng tuổi không bị nhàm chán ba mẹ có thể chế biến hoa theo nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên ăn trực tiếp vẫn là cách được khuyến khích nhiều nhất vì nó giúp bé cảm nhận được hết vị của hoa quả. Và các dưỡng chất cũng sẽ còn nguyên khi ăn trực tiếp.

• Nghiền nhuyễn hoa quả: Đây là cách chế biến đơn giản và dễ dàng nhất. Mẹ chỉ cần gọt vỏ, bỏ hạt và nghiền nhuyễn hoa quả bằng máy xay sinh tố hoặc thìa.
• Làm sinh tố hoa quả: Mẹ có thể kết hợp nhiều loại hoa quả khác nhau để làm sinh tố cho trẻ.
• Thêm hoa quả vào cháo hoặc bột ăn dặm: Mẹ có thể nghiền nhuyễn hoa quả và thêm vào cháo hoặc bột ăn dặm của trẻ.

Trên đây là những loại quả phù hợp cho trẻ 5 tháng tuổi và cung cấp nhiều dưỡng chất cho bé. Hoa quả là một phần quan trọng của thực đơn ăn dặm nên ba mẹ nhất định không thể bỏ qua khi xây dựng chế độ ăn uống cho bé yêu nhé!

Website: https://kamidi.vn/

Fanpage: Kamidi Việt Nam